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Nadar em números e fatos

Perda de Bystry de calorias

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Fique em forças de água o nosso corpo para passar calorias ativamente. A natação passa aproximadamente 500 kilocalories por hora. Somente continuando uma superfície de água dentro de uma hora, passará 200-300 kilocalories que é commensurable com o conteúdo calórico de um grande café da manhã.

Temperatura de água cômoda

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Temperatura de água ótima de estadia da pessoa nele – 25-30 °C. A temperatura de água de 22-25 °C mantém-se normalmente nos consórcios que se usam para a aeróbica de água de ocupações que promove o consumo de energia mais ativo. E a água que temperatura excede 30 °C é só conveniente para as banheiras enfraquecedoras.

A natação é útil para o crescimento

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A natação é especialmente útil para crianças desde que fomenta o aumento (por 20 vezes) produções do hormônio do crescimento – um somatropin. Se quer aquela criança sua cresceu, envie-lhe à natação.

Vantagem de coração e navios

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Por meio de estatística, entre nadadores profissionais é duas vezes menos do que pessoas hypertensive, do que entre representantes de outros esportes. Os treinamentos regulares nadando, reduza a pressão arterial e tarifa de coração.

Vantagem de mente

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Os cientistas australianos conduziram uma pesquisa na qual 180 crianças da idade de 3 até 5 anos participaram. Os resultados mostraram que as crianças que com a primeira idade fizeram a natação foram muito mais inteligentes e é mais brilhante do que os pares.

Água - elementos da pessoa

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Na formação de ventre de mãe da pessoa acontece na água. O bebê pode treinar-se na natação da terceira semana da vida e em tal idade tem a capacidade única de flutuar. E aqui depois do terceiro mês da vida esta capacidade perde-se.

Vantagem de músculos e uniões

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O grupo de pesquisadores da universidade espanhola Extremadura e a universidade portuguesa de Evora durante oito meses olhou 33 mulheres que sofrem de um fibromialgiya. Ficou claro que naqueles participantes do projeto que nadaram em 1 hora três vezes por semana, em todas as partes de todo o termo da realização de uma pesquisa, união e dor de músculos reduzida em comparação com aqueles que não visitaram o consórcio.

Плавание - самый популярный спорт в России

Nadar - o esporte mais popular na Rússia

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Segundo a opinião a natação de pesquisas de opinião pública é o esporte mais popular na Rússia. Deste modo, regularmente visite o consórcio de 16% de mulheres e 12% de homens. Além da vantagem abrangente de um organismo, nadando como esporte, não exige a compra do equipamento de esportes caro que, indubitavelmente, o põe à disposição praticamente de todo o mundo.

O melhor tempo de natação

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Horas ótimas de natação de ocupação – manhã das 7 para 9 e tarde de 18 para 20. De manhã o corpo humano mais enfraquece-se e suscetível de atividades físicas, e o treinamento passará um máximo de calorias de tarde.

Nadar – esporte para todos!

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Conhece-se que na água o peso corporal da pessoa diminui em 10 vezes. A natação perfeitamente é conveniente para aquelas pessoas a que os esportes de força são contra-indicados. A natação também é útil em gravidez, peso excessivo, problemas com uniões, umas costas e sistema cardiovascular.

Nível de hemoglobina de aumentos nadador

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A água é tão útil para um corpo humano que um tanto somente suportar um minuto na água com uma temperatura de 20 °C para aumentar o nível de hemoglobina no sangue.

Golpe de peito - por perda de peso

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O estilo mais útil de natação – um golpe de peito. Só a meia hora da natação ativa por este equipamento permite livrar-se de 360 kilocalories e implicar até 70% de todos os músculos.

Rastejo - para uma cintura escassa

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Se quer ter uma cintura escassa, logo aprender a nadar um rastejo. Este estilo ajuda a fazer uma cintura do mais harmonioso rapidamente.

Se sabe que:

Muitas drogas inicialmente avançaram no mercado como drogas. A heroína, por exemplo, trouxe-se inicialmente ao mercado como remédio de tosse de crianças. E a cocaína recomendou-se por doutores como anestesia e como a paciência de aumento de meios.

7 métodos eficazes de um relaxamento

Todas as doenças de nervos – neste chiste um grande elemento da verdade, dizem-se por doutores. Stress constante leva o corpo a diminuir em forças protetoras...