9 MELHORES produtos necessários para saúde masculina

Toda a frase de propaganda conhecida "Protege Homens!" surgiu não do zero. De certo modo, a natureza criou homens muito menos adaptados a desordens vitais, do que parece à primeira vista. Por meio de estatística, os homens são mais muitas vezes doentes, do que mulheres, têm a maioria de doenças mais pesadas e mais adiantadas morrem. A situação agrava-se com o fato que os nossos pais, os maridos, os irmãos e os filhos não sempre se inclinam a cuidar da saúde. Em parte acontece por causa da repugnância de passar o tempo de "ninharias", e em parte – por causa do medo (é um fato em evidência) de médicos. Por isso, cada mulher tem de saber que produtos apoiam a saúde masculina para conseguir cuidar ternamente e sem ostentaçãomente dos queridos.

1. Bagas

A maioria de bagas (especialmente aqueles deles que têm a coloração vermelho-viva, azul ou violeta) é rica com antotsiana e flavonoids. Estas substâncias aceleram o trabalho de um cérebro, melhoram a memória, a concentração da atenção promovem. Por isso, é muito importante incluir a cereja, a groselheira-preta, uma madressilva, a amora-preta na dieta do homem. As bagas da baga de mirtilo contêm os componentes que guardam acuidade visual, e o oxicoco e cowberry normalizam o trabalho do sistema secretory que é urgente para homens que na idade estabelecem o grupo dos riscos no desenvolvimento de prostatitis. Também não deve esquecer-se de que quase todas as bagas contêm um grande montante das vitaminas que ajudam a apoiar a posição imune e reduzir a probabilidade da infecção com infecções sazonais.

2. Tomates

Os nossos tomates favoritos – as verduras notáveis que têm um jogo único de propriedades úteis. O seu consumo diário ajuda a normalizar o trabalho de um tratado digestivo, mais com sucesso adquirir a proteína recebida com a comida. Os tomates são úteis para a fortificação de paredes de vasos sanguíneos. Além disso, são ricos com o antioxidante natural – lycopene que intensifica a luta de um organismo contra células cancerosas e neutraliza consequências negativas da alimentação imprópria. Os tomates são também notáveis o fato que no momento do tratamento termal o conteúdo de lycopene neles aumenta. Por isso, é necessário incluir não tomates só frescos, mas também pasta de tomate em uma dieta do homem.

3. Cenouras

Esta colheita de raiz contém um grande montante de caroteno de beta que em um organismo se transformará à vitamina A necessária para fortalecer-se de imunidade e manutenção da saúde de olhos. Outras substâncias às quais as cenouras são a ajuda rica para otimizar um ritmo quente e normalizar a pressão arterial.

Se o homem sem entusiasmo especial tratar a oferta somente para comer a cenoura, é possível fazer a salada enchida do óleo de creme ou vegetal azedo de colheitas de raiz frescas: na presença da beta de gorduras caroteno adquire-se melhor.

4. Verduras de folha

A salada, a salsa, o funcho e o aipo são meios naturais da luta pela saúde masculina. Todos eles contêm as substâncias que previnem o desenvolvimento de prostatitis e levantam uma potência. Também tais ervas condimentadas como um manjericão e um estragon (estragão) foram desde tempos antigos usados para o aumento no poder masculino.

5. Queijo de casa de campo e leite

Tendo um belo número, não só as mulheres sonham. Muitos homens tomam certas medidas nesta direção também. A preocupação consiste em que os homens muitas vezes querem receber o resultado o mais logo possível e esgotar-se treinamentos em ginásios. Aquela imprudência semelhante não afetou fatalmente na saúde, é necessário incluir os produtos de leite que são fontes perfeitas de proteína no cardápio. O queijo de casa de campo sobretudo como alguns adultos mal adquirem o leite inteiro é especialmente útil neste sentido. Além disso, o queijo de casa de campo contém muito cálcio, a saúde do dispositivo musculoskeletal, necessário para a manutenção.

6. Sementes de girassol de abóbora

O seu homem gosta de sentar-se em frente da TV com uma bolsa de batata frita ou cubinhos de pão torrado? Aconselhe-o substituir estes produtos com sementes de girassol de abóbora. Não só se privam de componentes insalubres (sal, ampliadores de gosto, fragrâncias, estabilizadores, preservativos, etc.), mas também contêm as substâncias que reduzem o risco do desenvolvimento da adenoma de uma próstata.

7. Frutos do mar e peixe

Os frutos do mar têm de aparecer na dieta do homem pelo menos três vezes por semana. A matéria é que o uso de peixe gordo, lulas, mexilhões, camarões e outros habitantes do mar satura um organismo com fósforo, iodo, magnésio, selênio e outros minerais, e também entrega uma ômega insubstituível 3 e uma ômega 6 ácidos graxos. A deficiência de tais substâncias conduz para diminuir em um libido e a deterioração da esperma que reduz a probabilidade da emergência em uma família de crianças sãs. Estes produtos também são necessários para homens da idade promovida: os seus componentes aumentam a atividade intelectual e física, fortalecem a imunidade. Não sem razão entre a população dos países de praia há muitos fígados longos que guardam a alegria de um corpo e mente exata até uma velha idade extrema.

8. Carne

Os homens amam pratos de carne compreensivelmente: está uma fonte da proteína necessária para a manutenção de forças, especialmente durante o trabalho duro. Além disso, a comida de carne muitas vezes é experiente com temperos fragrantes, muitos dos quais levantam um libido.

Para a saúde do homem de esquilos, vindo a um organismo com a carne, é simplesmente necessário. Contudo à anfitriã não impede para lembrar-se de que a comida protéica se adquire melhor na presença de verduras e ervas (preferivelmente fresco). Além disso, a carne natural (carne de vaca, porco, carneiro, um pássaro) é muito mais útil, e aqui várias linguiças, os produtos defumados, a comida enlatada e a comida rápida são apenas capazes para trazer algo, exceto o dano. Tais produtos podem estar presentes a uma dieta na quantidade limitada.

9. Vinho de uva vermelho

Tendência a entrada de álcool (cerveja ou licores sólidos) – um hábito, indubitavelmente, pernicioso. Contudo, segundo os nutricionistas, a pouca quantidade de vinho de uva vermelho incluído em uma dieta diária positivamente afeta a saúde.

A pele de uvas contém a substância única – resveratrol que fortalece paredes de vasos sanguíneos, intensifica processos de um metabolismo, reduz o risco do desenvolvimento de fracasso de coração, hipertensão arterial e tromboses. Além disso, estabelece-se que o uso moderado de vinho de uva vermelho aumenta o nível de testosterona – o hormônio de sexo masculino que é responsável pelo trabalho normal do sistema reprodutivo.

O cuidado da comida sã de todos os membros da família, por via de regra, estabelece nos ombros da mulher. Inclusive produtos úteis em uma dieta, pode salvar a família de doenças, sempre ajudá-los a permanecer vigorosos, prósperos e alegres.