8 conselhos de prevenção de influenza

Estação de atividade de infecções virais no calor. Todo o mundo pode adoecer, mas a probabilidade deste evento desagradável é possível e é necessário minimizar. Há um número de regras, depois ao qual ajudará ou evitar absolutamente a infecção com a influenza ou um SARS, ou ter uma doença benigna e sem complicações essenciais. Sobre caminhos da prevenção de infecções sazonais o discurso neste artigo também irá.

1. Estilo de vida são

A alimentação imprópria, a fadiga constante e as emoções negativas, inclinações (fumagem, entrada de álcool, etc.), falta de ar puro e atividade física sórdida afetam uma condição do sistema imune. Já que a pessoa submete a stress regular comendo a comida principalmente rápida, quem não enche e inclinado a um caminho inativo da vida, risco de pegar uma infecção sazonal é muito grande. O seu organismo desperdiça demasiados esforços de lutar contra fatores negativos e não pode mostrar a resistência digna a vírus.

O problema consiste em que o estilo de vida são não pode criar-se imediatamente, no clique de dedos, exige a sequência e certos esforços. Além disso, ZOZh inclui não só a observância de regras de comida e regime de dia, mas também certa visão de um caminho da existência da pessoa no mundo em volta. Tal atitude em direção a si mesmo e a saúde sobe-se desde a infância ou adquire-se para anos no decorrer da consciência da sua necessidade. Por essa razão é extremamente importante que os adultos vivessem segundo os princípios de ZOZh e fossem um exemplo das crianças.

2. Endurecimento

Os procedimentos de moderação são um verdadeiro caminho da proteção de um organismo contra infecções sazonais. As opções da fortificação da imunidade podem ser várias; a escolha depende do estado de saúde da pessoa, presença nele de doenças crônicas, e também disponibilidade de um caminho concreto.

Começando um endurecimento de organismo, é necessário considerar duas condições. Em primeiro lugar, acostumar a temperaturas baixas tem de executar-se gradualmente: a tentativa ao mesmo tempo para começar com a circulação de pé descalço em neve ou natação de inverno, mais provavelmente, levará à emergência de problemas com a saúde. Em segundo lugar, para um organismo excepcional os procedimentos de moderação são stress sério, e, tendo-os começado na altura de uma estação "influenzal", é possível realizar o resultado em frente do esperado. É o mais correto para começar a ficar temperado no verão, anteriormente tendo consultado ao doutor.

3. Vacinação

A vacinação é o caminho mais eficaz da prevenção da influenza. Contudo o agente causativo de uma doença tem uma característica: muito rapidamente transforma-se, e a tensão que é a mais perigosa na estação atual pode ser absolutamente tolerante à vacina aplicou ao ano de imunização ou até há meio ano. É necessário arraigar que a medicina que se recomenda considerando a atividade sazonal de tensões da influenza. Além disso, várias tensões e uma inoculação contra cada um muitas vezes é bastante ativa ao mesmo tempo ou até vários deles não excluem a probabilidade da infecção com outra tensão.

A vacinação contra a influenza tem contra-indicações. A consulta preliminar com o médico assistente deve os pacientes que sofrem de reações alérgicas (especialmente pela intolerância da proteína de frango), doenças do sistema nervoso e endócrino, patologia de rins, asma bronquial, anemia, uma hipertensão arterial e fracasso de coração. Além disso, o procedimento deve pospor-se se a pessoa se resfriar, queixa-se da temperatura do corpo aumentada ou os fenômenos catarrais.

Que a inoculação de influenza desse o resultado esperado, que é a formação causada da imunidade a uma infecção, o tempo necessita-se. Por isso, é necessário executar o procedimento um ou meses e meio antes do começo previsto da epidemia.

4. Recusa de visita de lugares de uma congestão de pessoas

As infecções sazonais transmitem-se do modo transportado pelo ar. Significa que a fonte mais provável de infecção é o paciente (tossidela e espirro) a pessoa. Uma conclusão é óbvia: menos muitas vezes contatará a pessoas em volta, mais verdadeiro permanecerá são.

Certamente, durante uma vida de estação "influenzal" continua, e é necessário ir trabalhar mesmo assim. Contudo é possível parar temporariamente a visita de grandes centros de compras, eventos culturais e outros lugares de uma congestão de pessoas. E tal medida como a recusa da viagem no transporte reunido a favor do passeio de pé, indubitavelmente, trará o benefício à saúde.

5. Observância de regras de higiene pessoal

Caminho de infecção com influenza, o segundo de prevalência e SARS – mãos da pessoa doente. Acerca de vários objetos, também faz pelas suas infecções de fonte. Para reduzir a probabilidade de receber um vírus, é necessário:

• O mais muitas vezes possível para lavar mãos mais cuidadosamente. Sendo exterior, para ter em si mesmo a toalha higiênica molhada esfrega e não hesitar em usá-los;
• Não tocar mãos sujas a pessoa;
• Não comer a comida na rua ou em estabelecimentos de fornecimento. Se for impossível fazer sem comida, dar a preferência a produtos que estão à venda na embalagem apertada e comê-los, tocando com mãos só um empacotador;
• Pagar por compras, para usar principalmente cartões de banco;
• Tentar não tocar sem as maçanetas de luvas das portas, corrimão no transporte, etc.;
• É temporário para recusar apertos de mão.

Separadamente é necessário contar sobre a aplicação de ataduras de gaze e máscaras higiênicas. A maioria de peritos afirmam que para pessoas sãs estes dispositivos são ineficazes, mas devem usando isto quem adoeceu para reduzir o risco de infeccionar pessoas em volta em tosse e espirro. Se a pessoa pegada não tiver atadura, deve espirrar e tossir, cobrindo a cara de um lenço ou uma manga da roupa (mas não uma palma).

6. Manutenção de um microclima ótimo em casa

Os vírus de infecções sazonais muito bem sentem-se no ar seco, quente e imóvel, mas rapidamente caem no vento, na atmosfera fresca e umedecida. O período "influenzal" normalmente cai em uma estação de outono e de inverno quando as pessoas tentam não sair para fora sem emergência e quartos abafados a infecção estende-se especialmente ativamente.

Para reduzir a probabilidade da infecção, é necessário para o ar habitado e quartos de produção o mais muitas vezes possível. É melhor pôr mais calorosamente, mas não incluir aquecedores de casa adicionais que secam o ar. É útil usar humedecedores, lavar os andares. A temperatura ótima no quarto ou escritório não deve exceder 20 graus, e a umidade tem de ser não menos de 50%. Grande mais é existência no quarto de um aquário e plantas de sala.

7. Umedecimento de membranas mucosas de órgãos respiratórios

A superfície das linhas aéreas superiores (as cavidades internas do nariz, tubos bronquiais, etc.) constantemente emite o lodo que executa funções de barreira, conservando um organismo contra a penetração de pó e microrganismos patogenéticos. A secagem de membranas mucosas priva da pessoa da proteção natural como os vírus que entraram em uma boca e um nariz livremente chegam um organismo, e a pessoa adoece.

A secura de membranas mucosas pode surgir por causa do microclima incorreto em casa ou o uso de alguma medicina. No período da atividade de agentes causativos de infecções sazonais é necessário fornecer o umedecimento constante de cavidades internas de um nariz. Com esta finalidade é possível usar a solução independentemente preparada de mesa ou sal do mar (1 colher de chá no litro de água prokipyachenny), a medicina farmacêutica pronta de estrutura semelhante ou solução fisiológica. O líquido deve vazar-se em qualquer bolha (por exemplo, de baixo de borrifos de baixas farmacêuticos) e irrigar cavidades de nariz o mais muitas vezes possível, especialmente se estiver no lugar reunido ou o quarto abafado. As mesmas soluções é necessário enxaguar várias vezes durante dias uma boca e uma garganta.

8. Recusa "da medicina imunidade estimulante"

Hoje as cadeias de farmácia oferecem várias drogas largamente anunciadas que componentes alegadamente têm a atividade immunostimulating muito alta. De fato, alguma desta medicina não passou testes de kinichesky cheios e o seu "milagre" o efeito antiviral simplesmente não se confirma com nada. Do ponto de vista de tratamento e prevenção de infecções sazonais, todos estes meios muito caros não são nada mais como placebo.

Mas ainda é metade do problema: os efeitos de lado de "immunostimulators" popular estudam-se insuficientemente também. Por isso, o seu uso não só é inútil, mas também é arriscado.

A prevenção da influenza e SARS – negócio muito importante, mas é necessário envolver-se nele competentemente. Lembrar-se da coisa principal que ninguém mais você se interessa em seu saúde e bem-estar, e a tempo organizar todas as ações da proteção contra infecções virais sazonais.