Vitamina B4

A vitamina B4 (se bem preocupa) produz-se em intestinos da pessoa por bactérias úteis. As células de um fígado também sintetizam certa quantidade bem preocupa-se.

As funções biológicas da vitamina B4 ele (se bem preocupa):

• Toma parte no desenvolvimento de acetylcholine que é necessário para o trabalho correto do sistema nervoso;
• Guarda a integridade de membranas celulares;
• Está na composição de lecithin;
• Previne muitas doenças do sistema nervoso;
• Abaixa o nível de colesterol;
• Em hepatite e alcoolismo crônico resiste ao dano de um fígado.

É especialmente necessário bem cuida-se estudantes de escola, estudantes e pessoas que se envolvem no trabalho intelectual. Fomenta a concentração da atenção e o melhor armazenamento de um material de treino. Por resultados de pesquisas recentemente conduzidas revelou-se que o alto teor da vitamina B4 em um subsídio de comida, é capaz não só para prevenir a doença de Alzheimer, mas também quando se desenvolveu – para diminuir a progressão de uma doença.

Necessidade de um organismo de vitamina B4

Dependendo de atividades físicas e intelectuais, a necessidade diária da vitamina B4 em pessoas é vária, mas em média o organismo das necessidades adultas de 0,5 a 1 g. No momento de redução em um subsídio de comida da proteína que contém methionine, a necessidade de aumentos de vitamina B4. Estes esquilos são doador dos grupos metilny que participam na síntese em um organismo bem preocupa-se.

Vitamina B4 em comida

A vitamina B4 está em produtos de um animal e um phytogenesis:

• Gemas de ovo de ovo;
• Carne, rins e fígado;
• Pescar;
• Queijo e queijo de casa de campo;
• O óleo vegetal que não se refina;
• Levedura;
• Feijão;
• Farelo de cereais;
• Cenouras;
• Espinafre;
• Tomates.

Algumas ervas também contêm bem preocupa-se:

• Wort de São João;
• Espinheiro;
• Urtiga;
• Dente-de-leão;
• Tipo de bananeira;
• Chicória;
• Yarrow;
• O mais velho;
• A bolsa de pastor e assim por diante.

A vitamina B4 em produtos vem a um organismo no momento do uso de pão de uma moedura áspera, mingau de cereal. No tempo de outono recomenda-se para a realização da vitamina B4 é um repolho branco cru na forma de saladas. E no chucrute de tempo de inverno bem aproxima-se. É possível acrescentar folhas jovens de uma urtiga e um dente-de-leão a saladas e molhos vinagretes no início da primavera. Têm de ensopar-se anteriormente com a água fervida e esmagar. É possível preparar o suco fresco. As folhas com esta finalidade jovens têm de passar-se via o amolador de carne logo para arrancar o material verde por várias camadas de uma gaze. Beber este suco em 1-2 tsps em um terço de um copo de água morna duas vezes por dia.

Falta de vitamina B4 de um organismo

A restrição da comida que contém vitamina B4 leva ao desenvolvimento de um estado de gipovitaminozny. Também pode trazer-lhe a deficiência de ácido fólico e cyanocobalamine, necessário para a síntese bem preocupa-se. A deficiência da vitamina B4 mostra-se:

• Inibição de crescimento;
• Desenvolvimento de infiltração gordurosa de um fígado;
• Degeneração do dispositivo kanaltsevy de rins.

A vitamina B4 (se bem preocupa) participa na solução de problemas de tais doenças: a cirrose e a hepatite crônica, a doença de Botkin, a aterosclerose de navios do coração, olho, cérebro, abaixam extremidades, hypothyroidism, doenças do sistema nervoso.

Excesso de vitamina B4

A dose excessiva bem preocupa-se intoxicação de organismo de causas - é a salivação aumentada, a queda da pressão arterial, opressão do trabalho de um músculo cardíaco, aumento em um movimento vermicular de tripas, etc.

Vitamina B4 em pastilhas

Em sintomas de avitaminosis é muito mais eficaz aceitar vitaminas B de grupo em pastilhas. Apesar de que a vitamina B4 esteja em muitos comida, é possível que o seu recibo em um organismo insuficiente. E por isso, que não houve problemas com a saúde, recomenda-se aceitar a vitamina B4 em pastilhas.

Na recepção de vitaminas, têm de lavar-se abaixo só puramente com a água. É indesejável para tomar bebidas alcoólicas e chá preto durante o tratamento desde que fortemente reduzem a absorção de vitaminas do grupo B.

Para realizar o efeito máximo da recepção da vitamina B4 em pastilhas, é necessário observar o curso recomendado. Calcula a média de três semanas.