5 produtos que ajudam a trazer nicotina fora de um organismo

A fumagem não só exerce o impacto negativo no estado de saúde do consumidor de produtos de fumo, mas está uma fonte de poluição do ar as substâncias potencialmente perigosas para pessoas em volta. Nos últimos anos significativamente o número das pessoas que procuram livrar-se de uma inclinação aumentou. Negócio isto difícil: tendo deixado a fumagem, a pessoa imediatamente começa a sofrer de abstinency. Além disso, muitos fumantes de ontem sentem-se na grande decepção que começa como melhora do estado de saúde com o qual contam ocorre longe não ao mesmo tempo. A razão consiste em que as substâncias tóxicas de anos reunindo-se em um organismo completamente só desaparecem durante 6-8 meses. Afortunadamente, este processo pode acelerar-se, diário inclusive na dieta os produtos que fomentam remoção de nicotina e as substâncias formadas em consequência da sua desintegração.

1. Cítricos

As laranjas, os limões, as tangerinas, as toranjas e outros representantes da família de uns cítricos pelo direito consideram-se como campeões no conteúdo da vitamina C. Esta substância aumenta a intensidade de um metabolismo e otimiza uma ranhura do sangue, ajudando a purificar sangue e tecidos de pulmões de produtos perigosos da fumagem. Além disso, o fruto que tem "solar" (cor-de-laranja ou amarelo) coloração, muito efetivamente promovem o descarte dos sintomas da depressão que muitas vezes se observam bastante nas pessoas que recentemente deixaram de fumar.

O uso de uns cítricos tem algumas restrições: não deve abusar deles se tiver a úlcera de estômago de um estômago ou uma alergia.

2. Quivi

Este fruto tropical contém o C, vitaminas A e E necessárias para a atividade normal. Os ácidos orgânicos que são uma parte do fruto fomentam a aceleração de metabolismo. Além disso, nele há muito magnésio que melhora o processo da respiração e ajuda a livrar-se da tosse que atormenta a maioria de fumantes.

O quivi considera-se uma dieta, produto de baixa caloria. Recomenda-se usar às pessoas que lutam contra o peso excessivo que é também urgente para aqueles que recusaram a nicotina recentemente.

É necessário lembrar-se de que o quivi não deve acostumar-se às pessoas que têm as doenças inflamatórias dos rins e um estômago em uma etapa de agravação e também hypotonia arterial.

3. Água

Estabelece-se que uma de consequências negativas do uso de fumo é a desidratação de organismo. Por isso, ambos os fumantes e as pessoas que desejam livrar-se deste hábito têm de olhar a recepção de bastante líquido. Além disso, a água literalmente "tira toxinas ao lavar" de um organismo e reduzirá sintomas abstinency.

O aumento no montante do líquido consumido pode levar à fortificação de um diuresis. Por isso, para evitar a perda de minerais necessários, é muito útil para fumantes de ontem beber água mineral, as compotas de frutos secadas, suco e outras bebidas ricas com sais de ferro de magnésio, selênio, potássio, cálcio, etc.

4. Espinafre

Os nossos compatriotas não demasiado muitas vezes incluem pratos de espinafre na dieta. Entretanto, é extremamente rico com o ácido fólico (vitamina B9) necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso, e também para a manutenção de um tom de músculos. Este fato tem de ser muito interessante para fumantes como o uso longo de fumo é carregado do desenvolvimento da deficiência da vitamina B9 em um organismo.

O espinafre tem uma mais qualidade notável: as pessoas que regularmente o incluem no cardápio, observam que começam a perceber o gosto da fumaça de cigarro dentro de algum tempo diferentemente. O processo da fumagem fica para eles desagradável que facilita o descarte de uma inclinação.

5. Cenouras

A vantagem de cenouras para aqueles que decidiram deixar de fumar, superestima dificilmente. Contém grandes doses da pró-vitamina-A, as vitaminas B, C e K que participam em processos da remoção de toxinas, ajuda para reduzir stress, são úteis para a melhora geral de um organismo. Também não deve esquecer-se de que o uso regular de cenouras significativamente melhora uma condição de tegumentos em que a maioria de fumantes de longo prazo estão na grande necessidade.

A dieta da pessoa que decidiu livrar-se de um hábito à fumagem tem de equilibrar-se no conteúdo dos nutrimentos principais, minerais e vitaminas. Muito importante (especialmente durante os primeiros dias) para controlar o número das calorias recebidas com a comida: o consumo de fumo reduz o apetite, e na recusa de uma inclinação a probabilidade de comer demais e por conseguinte, grupo de aumentos de peso excessivos. É necessário o mais muitas vezes incluir possível no cardápio os produtos que fomentam a produção de serotonin (chocolate amargo, peixe do mar gordo, feijão, etc.) para ajudar um organismo a enfrentar stress. Comendo propriamente, usando bastante líquido e aderindo a um regime de dia razoável, será capaz de aturar este período difícil, tendo evitado grandes perdas psicológicas e problemas com a saúde.