10 conselhos como não se embriagar com bebidas alcoólicas

O Ano Novo, o casamento, aniversário, partido de escritório – uma ocasião para beber na pessoa russa sempre serão. Como reduzir o impacto negativo de álcool em um organismo e evitar uma condição da intoxicação forte? O conselho mais correto – para recusar o uso de bebidas alcoólicas. O conselho é verdade, mas não sempre é fatível.

Oferecemos vário conselho que o ajudará em casos quando é impossível evitar a entrada de álcool.

Porque a pessoa se embriaga? A intoxicação alcoólica é o estado causado pelo efeito psicoativo de etanol. O álcool que se contém em bebidas alcoólicas rapidamente absorve-se no sangue e reúne-se em um cérebro (onde a sua concentração é 75% mais alta, do que no sangue).

Em cada pessoa a intoxicação vem com vária velocidade e os passos de ressaca com o grau diferente da intensidade, mas há regularidades. Por exemplo, homens para embriagar-se, precisam de uma grande dose de álcool, do que a mulheres, e as pessoas esbeltas embriagam-se mais rápidas, do que grande. Contudo não concerne a pessoas fortes com uma camada gordurosa abundante: somente embriagam-se rapidamente.

Deste modo, se não evitar uma festa áspera de algum modo, observe várias recepções simples que o ajudarão a ficar estando e controlar-se.

Conselho 1: não beba em um estômago com fome

Mesmo se está com extremamente fome e quer compensar o tempo perdido durante as férias, comer algo antes de uma saída. Nunca comece a beber em um estômago com fome: a intoxicação o colherá repentinamente e muito mais rápido, do que espera. Contrário a crença popular, o álcool não melhora digestão, e só fortalece a produção de suco gástrico. Por isso, tomando bebidas alcoólicas pelo princípio de "100 gramas antes que um almoço", como isso é possível comer muito mais comida, do que haja um desejo. Se não fazer um lanche, então em um organismo a produção acelerada da insulina começará, e o nível de açúcar cairá agudamente no sangue. É carregado muito da percepção de si doente.

Antes de uma festa, coma o sanduíche de óleo, uma pouca quantidade da comida gordurosa ou beba o ovo cru.

Conselho 2: Aceite adsorbent

Estas drogas disponíveis e bastante seguras estão à venda em qualquer farmácia. Adsorbents não ajudará a evitar a intoxicação, mas o salvarão precisamente de uma ressaca pesada. É melhor aceitar adsorbents quando tem de tomar o álcool com uma pouca quantidade da refeição leve. O adsorbent mais barato e conhecido – carbono absorvente, que dose única – 1 pastilha em 10 quilogramas de peso da pessoa. Medicina com base em um lignin - Lignosorb, Liferan, Polifepan consideram-se como mais modernos.

É necessário beber adsorbent com antecedência, um par de horas antes da entrada de álcool e depois, pela manhã seguinte.

Conselho 3: Aceite enzimas

As enzimas ajudarão um organismo não só mais rápido a enfrentar o álcool, mas também com um grande número da comida. Se a festa longa e abundante se planejar, já que a simplificação de digestão aceitam com antecedência (durante uma hora) uma da medicina - Kreon, Mezim-forte, Abomin, Pankreatin, Vobenzim.

Conselho 4: Estoque com vitaminas B de grupo

Partindo o álcool o organismo passa muitas vitaminas do grupo B. Se não quiser sentir-se completamente chato fora pela manhã seguinte e capacidades de concentrar-se, aceite várias horas antes de libações um complexo das vitaminas que contêm vitamina B6 – por exemplo, Pitsian, Milgamma, um B-complexo, Neuroscale, Neyromultivit.

Conselho 5: Coma comida quente, e também as verduras e fruto que contém vitamina C

Durante as férias não negligenciam pratos quentes. Os pratos de carne abaixarão a velocidade absorvente de álcool, e o limão ou a cor-de-laranja darão a um organismo uma reserva de vitamina C. As saladas de verdes neste sentido também são muito úteis.

Não esqueça de encher a perda de vitamina C pela manhã seguinte – por exemplo, tendo aceitado ascorbic o ácido.

Conselho 6: não beba bebidas gaseificadas, até não alcoólicas

Tudo a sensação familiarmente imediata de euforia e divertimento da champanha, e também própria surpresa pela manhã seguinte – como foi possível embriagar-se com tal bebida fácil? A matéria é que "шипучесть" aumenta absorbability de álcool, por isso, nunca lavam abaixo o álcool com água ventilada e até água mineral.

Conselho 7: não misture bebidas alcoólicas

Sobre ele é possível ouvir várias opiniões, inclusive no fato que é possível aumentar o grau, mas é impossível abaixá-lo. De fato as pessoas diferentemente podem perceber combinações de bebidas alcoólicas, mas em caso de uma festa longa não é necessário misturar algo. A bebida que bebem com o qual começou, exceto a champanha – diferentemente as férias para você terminará rapidamente.

Conselho 8: torradas de passo

Ou só bebida de gosto. A expressão favorita de todas as férias principais – "entre o primeiro e segundo um pequeno pereryvchik", e também entre o segundo e o terceiro, terceiro e quarto … mesmo o organismo mais preparado vai o problema se um grande montante de álcool agudamente lhe vier. É necessário beber medidamente, de outra maneira não conseguirá sentir o momento quando vale a pena parar.

Conselho 9: não fuma

Também não respira a fumaça de cigarro. Na prática depois da adoção do montante justo de álcool até as pessoas de não-fumantes decidem satisfazer-se com um cigarro, e logo cada vez mais um. A nicotina estreita navios, por isso, uma ressaca depois que bebeu toda a tarde e fumou, será onde como é mais rígido, que se só bebeu.

Conselho 10: mova-se!

Para controlar o estado, é necessário mover-se. Mais muitas vezes dance, participe em competições, passa de uma parte do quarto no outro. Contudo tenha cuidado com uma força salutar de ar puro: as baixas de temperatura agudas podem agravar um estado. Por isso, não deve ir sozinho da colocação abafada em uma geada de propósito um tanto mais rápida para ficar sóbrio.

Esperamos, por meio dos nossos conselhos as suas férias não deixarão a dor dolorosa para trás – e em significações diretas, e figurativas.

O uso de bebidas alcoólicas na Rússia e o mundo