Farelo de cereais de perda de peso

O farelo de cereais da perda de peso está entre os produtos mais úteis que levam à redução de peso bystry. No farelo de cereais que é um subproduto do processamento de culturas de cereal, a maior parte de parte (a 90%) componentes biologicamente ativos do grão útil não só para digestão, mas também para a melhora de processos de câmbio de todo o organismo se concentra.

Tipos de farelo de cereais

Distinga vários tipos do farelo de cereais dependendo de um tipo da cultura de grão. O trigo, a aveia e o farelo de cereais de centeio gostam da maior popularidade, contudo nas condições do processamento moderno do farelo de cereais de matéria prima do painço, o fagópiro e o arroz também estão disponíveis. As propriedades destes tipos do farelo de cereais da perda de peso estudam-se ligeiramente menos, contudo também podem usar-se como produtos com o alto teor de celulose e proteína de uma modificação de uma dieta nutritiva.

Pela perda de peso o farelo de cereais preparado do modo industrial considera-se o melhor. Em muitos casos da conveniência da organização da boa nutrição sã é possível usar pequeno vadia com o farelo de cereais.

Propriedades úteis e conteúdo calórico de farelo de cereais

O valor principal do farelo de cereais compõe-se na alta concentração da celulose que causa muito tempo a sensação da saturação. Disso, sem stress psicológico a perda mais longa do apetite observa-se. Também no momento do uso do farelo de cereais de várias culturas de cereal os intestinos vermicular movimento amplifica.

Além do alto teor da celulose, o farelo de cereais contém muitas outras substâncias úteis que promovem bystry e redução de peso segura. Entre eles há vitaminas B de grupo, e também o potássio, necessário para o trabalho do sistema cardiovascular.

O jogo das substâncias úteis que se contêm no farelo de cereais positivamente afeta o trabalho de todo o tratado digestivo. São especialmente úteis para as pessoas que sofrem de fechaduras crônicas.

A sua capacidade de influir bem no nível de glicose no sangue que é especialmente importante no contexto da diabete pertence a outras propriedades úteis do farelo de cereais. Além da perda de peso, o farelo de cereais segundo as revistas favoravelmente influi no trabalho de uma bexiga de irritação, aumentando um zhelchevyvedeniye.

Graças ao conteúdo calórico baixo do farelo de cereais e as substâncias úteis que estão na sua estrutura, o seu uso em uma dieta nutritiva promove:

• Regulação de trabalho praticamente todos os sistemas importantes de um organismo – digestivo, nervoso, cardiovascular e muscular;
• À melhora de protéico, gorduroso, o sal de água e o poder trocam processos;
• A fortificação de imunidade;
• A clarificação segura de um organismo de toxinas;
• A melhora de aparência e condição geral de unhas, cabelo e pele;
• A prevenção e tratamento bystry de dysbacteriosis;
• A prevenção de desenvolvimento de doenças oncológicas;
• Diminuir no nível de açúcar no sangue;
• A melhora de vista;
• Para aumentar no tempo da sensação da saturação e, por conseguinte, diminua no consumo de calorias.

O conteúdo calórico do farelo de cereais varia dependendo da cultura de cereal da qual se fazem. O conteúdo calórico mais pequeno do farelo de cereais recebido de trigo (165 kcals em 100 g), e centeio e farelo de cereais de aveia mais alta caloria (220 kcals e 246 kcals respectivamente).

Como há farelo de cereais da perda de peso

Para prevenção do peso excessivo e melhora do trabalho de digestão é bastante comer até duas colheres do farelo de cereais um dia. Considera-se que gradualmente cortam crianças pode estabelecer uma dieta desde dois anos.

A condição necessária do uso efetivo do farelo de cereais da perda de peso – bastante água com a qual têm de comer-se. As forragens fibrosas no farelo de cereais juntado passando por intestinos fomentam a remoção de escórias e a normalização de um movimento vermicular de intestinos.

Contudo o farelo de cereais pode comer-se não só com a água, mas também com muitos produtos de leite fermentados (Kefir, iogurte), e também os acrescentar a queijo de casa de campo ou mingaus de cereal.

Segundo as revistas efetivamente para usar o farelo de cereais para a perda de peso durante 3-4 semanas. Por via de regra, o resultado constante observa-se na sua recepção diária. Também para a redução de peso mais intensiva é útil executar o tempo durante 10-14 dias jejuando dias.

Contra-indicações e prudências de uso de farelo de cereais de perda de peso

As contra-indicações cheias ao uso do farelo de cereais da perda de peso são:

• Doenças de tratado digestivas, inclusive diarreia, gastrite, úlcera de estômago de um estômago e uma tripa 12-perstny;
• Qualquer dano de um estômago – uma úlcera, uma corrosão e solda.

Também é necessário saber que o farelo de cereais reduz a assimilação por um organismo de muitos minerais necessários, especialmente, de zinco e ferro. Além disso, podem reduzir a eficiência do uso de muita medicina, por isso, durante a recepção do farelo de cereais de drogas necessário é ele não se recomenda.

Muitos nutricionistas não recomendam comer o farelo de cereais mais longo do que o mês como em conjunto com toxinas também retiram substâncias úteis, e também o seu uso prolongado pode provocar o enfraquecimento fortemente expresso de uma cadeira e uma distensão abdominal.

Farelo de cereais de aveia de perda de peso

A maioria de nutricionistas consideram o mais eficaz do farelo de cereais de aveia de perda de peso. Aconselham-lhes a usar em muitas dietas, por exemplo, na dieta de Dyukan.

O farelo de cereais de aveia distingue-se por mais estrutura fibrosa. Além de carboidratos úteis e um grande montante da celulose, neles há proteína complexa vegetal e as gorduras, grupo de vitaminas (E, com, caroteno de beta, E, D, K, grupos B, H e RR) e substâncias minerais (cálcio, potássio, magnésio, enxofre, silício, níquel, sódio, flúor, fósforo, cloro, floresta de pinheiro, vanádio, ferro).

O farelo de cereais de aveia da perda de peso pode usar-se independentemente ou como o ingrediente de vários mingaus de cereal, doces e outros pratos.

Farelo de cereais de trigo de perda de peso

A celulose áspera que em uma quantidade significativa contém em fibras de trigo é eficaz no contexto do dysbacteriosis que é a razão do desenvolvimento de muitas doenças.

O farelo de cereais de trigo da perda de peso recomenda-se a usar-se antes da aveia. Graças a um grande montante de fibras insolúveis, há uma limpeza eficaz de intestinos. Podem usar-se para a redução na sensação da fome, e também para a modificação gradual de uma dieta no mais correto.

O farelo de cereais de trigo muitas vezes acrescenta à farinha no momento da produção de pão ou outros produtos de padaria graças ao que ficam mais úteis. Também para a melhora de propriedades nutritivas de produtos de padaria é possível usar vários temperos – gengibre, canela, uma curcuma e um cravo.

Farelo de cereais de centeio de perda de peso

O farelo de cereais de centeio calcula especialmente útil para pessoas com a diabete. Além disso, recomendam-se a comer-se em doenças oncológicas, anemia e deficiência de vitamina e substâncias minerais.

O farelo de cereais de centeio, bem como o farelo de cereais de outras espécies de cereais, efetivamente é para a redução de peso como contêm um grande montante de celulose, vitaminas e minerais necessários, inclusive selênio e potássio. Exceto a perda de peso, o farelo de cereais de centeio recomenda-se como uma parte do tratamento complexo da infertilidade masculina.