Alga marinha: 6 razões de inclusão em uma dieta

Para residentes dos países do Sudeste Asiático vária alga marinha é um componente obrigatório de uma dieta diária. A sua popularidade une-se não só com altos gostos, mas também com propriedades curativas numerosas.

Os russos são um pouco familiares com produtos tais que aflige: a alga marinha é tão útil que o mais muitas vezes devem comer-se possível. Vamos conhecer mais perto propriedades úteis destes frutos do mar.

Melhora de trabalho de intestinos

Um grande número de um fukoksantin estabelece a estrutura vermelha (um buraco e um agag-ágar-ágar) e marrom (um laminaria e um vakama) alga marinha. Este pigmento, entrando no tratado digestivo, promove a conclusão acelerada de gorduras dele. Além disso, a maioria de alga marinha contém alginate que protege uma membrana mucosa de intestinos e um estômago de danos, prevenindo o desenvolvimento de úlcera de estômago e gastrite.

A alga marinha de todos os tipos é rica com a celulose necessária para o funcionamento correto de intestinos.

Fortificação de imunidade

O uso diário da alga marinha, revitalizando intestinos, fomenta a criação de condições da reprodução fortalecida da microflora útil. Positivamente influi em uma condição do sistema imune. Além disso, as fábricas do mar contêm as substâncias que intensificam o desenvolvimento dos leucócitos que executam função protetora em um organismo.

Normalização de pressão arterial

A alga marinha é polynonsaturated rico uma ômega 3 com ácidos graxos. A inclusão regular destas fábricas em uma dieta promove a melhora da composição do sangue, reduz o risco do desenvolvimento da patologia cardiovascular, normaliza a pressão arterial. Não sem razão nos países que população constantemente come a alga marinha, por cento de tais doenças como um golpe e um infarto do miocárdio, abaixo, do que em média no mundo.

Regulação de nível de hormônios de mulher

Resulta que o hábito ao uso da alga marinha ajuda a normalizar o nível de estrogênio no sangue. Considerar que o excesso deste risco de aumentos hormonal do desenvolvimento de novos crescimentos malignos de uma glândula mamária e ovários, inclusão de tais produtos como um laminaria e um buraco em uma dieta é desejável para cada mulher. A atenção especial à alga marinha deve prestar-se como aproximação de uma menopausa.

Manutenção de saúde de uma glândula de tireóide

Toda a alga marinha é rica com o iodo que é necessário para o funcionamento normal de uma glândula de tireóide. A violação do trabalho deste corpo leva a tais preocupações como obesidade, frustração de um ritmo quente, um problema com o sistema reprodutivo. A falta do iodo de um organismo produz um efeito negativo no desenvolvimento físico e intelectual de crianças.

A população da maioria dos países desenvolvidos come o sal de mesa enriquecido pelo iodo. Contudo, recebendo esta microcélula da alga marinha, o organismo adquire-o mais efetivamente.

Conclusão de toxinas de um organismo

A alga marinha vermelha e marrom contém фукоидан que tem a propriedade de trazer toxinas fora de um organismo (inclusive cancerogenic). Hlorella e o spirulina que se relaciona com as subespécies da alga marinha verde são extremamente ricos com uma clorofila. Esta substância perfeitamente purifica o sangue de produtos perigosos da desintegração, reduz o nível de colesterol.

Outras propriedades úteis

Os méritos da alga marinha são extremamente vários. Por exemplo, o spirulina é rico com ácidos amino valiosos que consumo promove a acumulação do volume de músculo que o faz muito exigido na comida de esportes. A alga marinha vermelha contém o ferro e a proteína em tal proporção que pode competir bastante à carne, e nos países do Leste muitas vezes usam-se pelas pessoas que decidiram recusar a comida dos animais. A alga a um buraco aplica-se largamente não só no momento da produção de sushi e batedores, mas também em cosméticos como um componente das máscaras que se apertam perfeitamente e pele refrescante.

O uso pelo menos 30 g da alga marinha não menos de três vezes por semana ajudam a melhorar significativamente a saúde, tonifica, aumentos capacidade de trabalho.

A contra-indicação absoluta ao uso da alga marinha na comida é reações alérgicas a frutos do mar e intolerância do iodo. Vale a pena ter cuidado de mulheres grávidas e as mães alimentícias: as conexões ativas de minerais com os quais estes produtos são ricos são capazes para quebrar uma barreira placentary e entrar no leite de peito que pode influir na saúde de crianças. Não é necessário dar a alga marinha a crianças até três anos. As pessoas que têm as doenças dos rins, problemas com o sistema endócrino e alguns tipos de doenças de pele antes da inclusão de tais produtos em uma dieta têm de consultar-se ao doutor.

Uma nuança é importante: a alga marinha rapidamente absorve e acumula várias toxinas, inclusive os sais de metais pesados que se contêm na água do mar. Por isso, tais produtos devem adquirir-se só nas passagens verificadas que garantem o cheque preliminar da segurança e alta qualidade de mercadorias.