10 mitos sobre um organismo que se endurece por um método de natação de inverno

O inverno que nada em reservatórios abertos chamou no nosso país "pela natação de inverno" – esporte oficialmente reconhecido e um dos caminhos mais extremos de um endurecimento de um organismo. Esta ocupação tem uma velha história e aderentes em muitos países. As competições internacionais no calor de inverno na água aberta, e cada dois anos – a Copa do Mundo mantêm-se anualmente. Apesar da enorme popularidade e a vantagem comprovada da saúde, a natação de inverno ainda se rodeia de desilusões resistentes. Queremos afastar o mais comum deles neste artigo.

1. Durante o banho na temperatura "de morsa" de internals agudamente aumenta

Na imersão na água fria o calor perde um organismo, e as sensações do calor interno que toma banho também não se sentem. Disto, contudo, não segue isto "à morsa" para fazer flutuar o frio. Ao contrário, durante o banho de inverno de pessoas mergulha na água que é significativamente mais quente do que o ar gelado (em uma água de buraco de gelo tem a temperatura de 0 a + 4 graus). O procedimento provoca a emissão mais forte de adrenalina e glicose no sangue, fomenta a mobilização das reservas escondidas de um organismo, mas nenhum superaquecimento de internals ao mesmo tempo acontece.

2. É possível ocupar-se no inverno nadando só no inverno

Não é verdade. A natação de inverno necessita a existência de um reservatório com a água fria, e em uma parte considerável do território do nosso país tais condições permanecem da queda à primavera. É possível envolver-se em um endurecimento semelhante e todo o durante todo o ano, naqueles lugares onde há fontes subterrâneas com a água de gelo ou os rios de montanha que fluem de geleiras.

3. A natação de inverno está disponível para todo o mundo sem preparação

A desilusão perigosa capaz para levar às consequências mais tristes. Em primeiro lugar, a natação de inverno tem um número de contra-indicações médicas. Entre eles há patologia crônica de sistema cardiovascular e órgãos respiratórios, gynecologic problemas, danos de rins e aparelho urinário, grau pesado de uma hipertensão, alguns tipos de uma alergia. Em segundo lugar, até a pessoa bastante sã não deve pular em um buraco de gelo sem preparação preliminar. Um organismo é necessário acostumar a temperaturas baixas gradualmente. Normalmente recomende começar com duchas com água fria, imersões em uma banheira ou o consórcio interno, rubdowns de uma neve de corpo. O primeiro banho na água aberta não deve continuar mais longo do que vários segundos, com transição subsequente obrigatória ao quarto quente, moedura de um corpo e disfarce para secar a roupa. No momento da aproximação correta de uma imersão que se endurece em um reservatório executam-se regularmente, com o aumento gradual em duração de procedimentos e controle estrito da saúde.

4. Por meio do inverno que o nada é possível de curar o frio

Contrário a crença popular, "as morsas" às vezes resfriam-se, embora muito menos do que as pessoas que não se envolvem em um endurecimento. Contudo para mergulhar na água fria em uma indisposição (com a temperatura do corpo aumentada ou os fenômenos catarrais) é inadmissível. A natação de inverno não é o procedimento terapêutico, é só um método de prevenção de doenças catarrais e fortificação da imunidade.

5. "As morsas" recebem a dependência da água fria

Nesta afirmação há um grão da verdade: as pessoas que se envolvem regularmente na natação de inverno acostumam-se a procedimentos e sentem algum desconforto quando é necessário recusar imersões. Este estado é muito semelhante à sede constante de ocupações perigosas com as quais alguns investigadores da emoção de atletas são carinhosos. Realmente, algo resulta como dependência, mas não da água fria, e de espirros hormonais que surgem durante o banho. Se a pessoa deixar de controlar sensações semelhantes e começar a executar procedimentos demasiado muitas vezes, pode fazer o dano à saúde.

"As morsas" experimentadas afirmam que uma ótima variante é bathings duas vezes por semana.

6. Todas "as morsas" têm o peso excessivo

E isto é absolutamente incorreto. A natação de inverno bem afeta um metabolismo e ajuda a normalizar o peso corporal. Resulta que "as morsas" cheias em consequência de treinamentos regulares gradualmente se tornam finas, e demasiado finas – lucro peso ausente.

7. Para mergulhar em um buraco de gelo é mortal

Na imersão na água fria há um angiospasm agudo que pode provocar a perda de consciência. Por isso, é realmente indesejável para mergulhar-se com a cabeça. "As morsas" experimentadas que organismo já se acostumou a diferenças de temperaturas o fazem raramente, dependendo do ponto do treinamento. É melhor para o principiante tomar banho em um chapéu de borracha e não suspender a cabeça na água. Pela mesma razão não se recomenda mergulhar sozinho: seguramente as pessoas capazes para dar a ajuda na situação de emergência têm de estar perto.

8. "As morsas" aceitam o álcool antes do banho

Proíbe-se categoricamente aceitar o álcool antes da imersão. A sua influência em navios pode combinar-se com o impacto do frio e levar a consequências imprevisíveis. Além disso, a pessoa bêbada perde a capacidade de estimar sobriamente a realidade circundante e começa a comportar-se demasiado com autoconfiança. A imersão em tal estado é carregada do sobreesfriamento de um organismo e até morte.

Quanto a libações depois do banho, as pessoas que se ocupam seriamente no inverno nadando reclamação que o álcool não ajuda a aquecer-se. Ao contrário, a recepção de qualquer bebida fria depois da imersão pode levar ao sobreesfriamento de linhas aéreas. Mas, tendo deixado a água e tendo trocado de roupa, é útil beber um copo do chá quente doce para compensar a energia passada por um organismo.

9. A natação de inverno desenvolve músculos

A afirmação não tem nada em comum com a realidade. O poder e os exercícios de motivo são necessários para acumulação do volume de músculo e desenvolvimento de músculos. A imersão a curto prazo em água fria e natação de inverno de loadings tal não se cria.

10. Ocupam-se no inverno nadando só na Rússia

Apesar de que os bathings de inverno no nosso país tenham raízes muito velhas, a natação de inverno não é a invenção exclusivamente russa. Os clubes unindo sustentadores deste método de um endurecimento existem na maioria dos países europeus (o mais conhecido – na Finlândia, a Bélgica e a Polônia), os EUA, o Canadá e a China.

Inverno que nada em reservatórios abertos – um modo notável de fortalecer-se de forças protetoras de um organismo, activization do trabalho de todos os sistemas e corpos. No momento da aproximação competente ajuda a evitar muitos problemas com a saúde, por muito tempo guardar os jovens, atividade física e intelectual, interesse na vida.