Dieta de 1 tipo de sangue

Característica de uma dieta	Avaliação total
Prodolzhitelnost:bez de restrições	3,5 de 5 A dieta de 1 tipo de sangue é principalmente protéica embora uma pouca quantidade de carboidratos se permita. Pela perda de peso os produtos a produção estimulante de hormônios de uma glândula de tireóide introduzem-se em uma dieta.
Recomendado ao chastotayena define-se
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

Chamam pessoas com 1 tipo de sangue neste sistema "Caçadores". Reclama-se que este grupo surgiu antes de outro quando o modo principal de vir da comida foi uma caça.

"Os caçadores" têm uma imunidade forte e tratado digestivo ativamente de trabalho, mas os experimentos com a comida tais pessoas transferem mal. Recomendam-se a comer mais comida protéica e reduzir o montante de carboidratos.

O problema principal de pessoas com 1 tipo de sangue – a velocidade baixa do metabolismo que promove o grupo de peso, por isso, pela perda de peso é necessário usar os melhores esforços que "para dispersá-lo". Se o objetivo de dieta – perda de peso, é necessário excluir de uma dieta: o feijão de maioria como bloqueiam a produção da insulina; repolho e aveia – reduzem a produção de hormônios de uma glândula de tireóide um pouco. O aumento no montante dos frutos do mar consumidos, verdes, alga marinha, e também iodinated sal estimula a produção de hormônios tireoidny. A carne vermelha e um fígado aumentam a taxa metabólica também.

Recomenda-se contar o conteúdo calórico diário do cardápio nas primeiras semanas de uma dieta, olhando que esteve em limites de 1500-1800 kcals – esta variedade é ótima pela perda de peso segura.

Regras de uma dieta de 1 tipo de sangue:

• é útil comer frutos do mar com a alga marinha como contêm muito iodo;
• aceitar a vitamina e a medicina mineral como uma parte da qual há vitaminas de grupos B e K, cálcio, manganês e iodo;
• acompanhar uma dieta com atividades físicas da alta intensidade. Opção conveniente – esquis, natação, aeróbica ou corrida.

Vantagens

A dieta fornece a melhora geral de um organismo, a normalização de processos de câmbio. Um grande número de produtos protéicos em uma dieta promove a perda do peso gorduroso, mas não muscular.

A ampla variação de produtos permite fazer o cardápio segundo as preferências individuais, a falta de restrições rígidas no volume de comida – para evitar a sensação dolorosa da fome que reduz a probabilidade do fracasso.

Faltas e contra-indicações

A falta do cardápio resistente pode levar à emergência, e logo e aumentar no número de violações de uma dieta, dentro de algum tempo – à sua terminação. Redigir o cardápio equilibrado exige uma aproximação pensativa e responsável embora este processo consideravelmente fique mais simples quando a experiência se adquire.

A dieta é estritamente contra-indicada a pessoas com doenças de rins e disfunção de uma glândula de tireóide.

As pessoas com doenças crônicas têm de consultar-se com o doutor antes de uma dieta.

Que produtos se resolvem?

Produtos neutrais:

• carne: carne de coelho, frango, peru, perdiz, codorniz, faisão, a carne de pato;
• ovos;
• peixe e frutos do mar: beluga, enchovas, linguado, carpa, smelts, grouper, hadoque, enguia, mexilhões, lulas, caranguejos, camarão de água doce, ostras, camarões, pentes, venerka;
• produtos de leite: queijo de casa de campo de vaca, ovelhas e leite de cabra, uma mozzarella, feta, queijo de ovelhas;
• gorduras e óleos: cremoso, girassol, óleo de soja;
• leite de soja, tofu;
• nozes de pinheiro, amêndoas, avelã, raposa preta, sésamo, sementes de girassol, castanheiros;
• feijão: ervilhas verdes, siliculose, branco e feijões de Lima, soja vermelha, feijões vermelhos e pretos, grão-de-bico;
• verduras: sueco, daikon, pimentão verde e amarelo, pimentão халапеньо, agrião de jardim, chalota de cebolas, azeitonas, pepinos, rabanete, aipo, tomates, abóbora, abobrinha;
• cogumelos;
• fruto e bagas: damascos, nectarinas, pêssegos, melancias, abacaxis, bananas, morango, cereja, uvas (e na forma de passa), romãs, toranjas, pêras, maçãs, melões, um quivi, framboesa, passa de Corinto, um oxicoco, limões, viscos, manga, um mamoeiro, datas, um cáqui;
• cereais: o fagópiro, o arroz, a cevada, soletrada (emmer trigo), trigo de pão, arroz, soja, wholegrain pequeno vadiam;
• suco: damasco, vidoeiro, granada, toranja, oxicoco, cenoura, pepino, aipo, tomate;
• temperos: manjericão, anis, bergamot, mostarda, cravo, pimenta, cardamomo, folha baia, coriandro, manjerona, páprica, sementes de alcaravia, tomilho, chaber, sábio, açafrão, estragão;
• mel, chocolate, xarope de bordo;
• seasonings: mostarda, maionese, molho de soja;
• chás herbóreos de um espinheiro, uma valeriana, uma verbena, botões de um vidoeiro, o mais velho, um ginsengue, casca de um carvalho, um kotovnik, yarrow, uma camomila;
• outras bebidas: chá verde, vinho de uva natural, cerveja.

O que os produtos se proíbem?

• carne: porco, carne de ganso;
• peixe e frutos do mar: lúcio do mar, peixe-gato, octópode, caviar, qualquer peixe defumado e salgado;
• produtos de leite: o iogurte, o Kefir, o leitelho, vaca e leite de cabra, qualidades firmes de queijo, processaram o queijo, soro;
• óleos e gorduras: amendoim, algodão, óleo de grão;
• verduras: repolho Beijing, a cores, branco, abacate, berinjelas, batatas, azeitonas, ruibarbo;
• fruto: laranjas, tangerinas, amora-preta, morango selvagem, coqueiros;
• cereais: grão, aveia, trigo, centeio, produtos de farinha, doces especialmente ricos;
• papoula, cajueiro, pistácias, amendoim;
• feijão: feijão (exceto branco, siliculose e Lima), lentilha;
• molhos e escabeches de produção industrial;
• laranja doce, maçã, repolho;
• seasonings: todos os tipos de vinagre, baunilha, canela, noz-moscada, pimenta-preta e branca;
• os chás herbóreos de Wort de São João, Sene, genciana, trevo vermelho, salgam um rylets, uma bardana, coltsfoot, a bolsa de um pastor, um ekhinatsea:
• outras bebidas: cidra de maçã, álcool forte, café, chá preto.

Aqueles que adere a uma dieta para fins da perda de peso devem recusar açúcar, qualquer cítrico e feijão.

Cardápio

O cardápio aproximado de uma dieta de 1 sangue datilografa durante 2 dias:

Dicas úteis

Conselho 1: se o peso excessivo for verduras consideráveis, frescas e a carne fervida ou cozida no forno têm de fazer uma base do cardápio, o montante de fruto e nozes tem de reduzir-se.

Conselho 2: recomenda-se contar o conteúdo calórico diário do cardápio durante várias primeiras semanas de uma dieta, olhando que esteve em limites de 1500-1800 kcals – esta variedade é ótima pela perda de peso segura.