Característica de uma dieta | Avaliação total |
Mês de Prodolzhitelnost:1 |
3,5 de 5 O fruto e a dieta vegetal destinam-se para redução de peso lisa e melhora. O tempo mais conveniente da sua realização – verão e a primeira metade da queda quando as verduras e o fruto são os mais úteis e disponíveis. |
chastota:1-2 recomendado uma vez por ano | |
Velocidade de perda de peso: | |
Segurança: | |
Variedade de produtos: |
A autoria de um fruto e dieta vegetal atribui-se à atriz americana famosa Sil Blek. A dieta perfeitamente ajustará aqueles que desejam não só perder o peso, mas também tornar-se mais sãos, tendo saturado um organismo com substâncias úteis e tendo-a salvado de toxinas.
Além de um grande montante de vitaminas e substâncias minerais, as verduras e o fruto de 80% compõem-se da água, além disso são ricos com a celulose vegetal – tudo isso fomenta a clarificação de um organismo.
Regras do Fruto e dieta vegetal:
Duração do Fruto e dieta vegetal – 4 semanas, de que dois "rígidos" e dois "pulmões". Durante as semanas "fáceis" é possível comer a comida habitual com o uso diário obrigatório de verduras e fruto, evitando produtos altos e caloríficos e perigosos. Dentro de semanas "rígidas" é necessário seguir a dieta estritamente encomendada. Alternativo de semanas "rígido" e "fácil", substituindo um a ou outro.
Para um mês de uma dieta é possível livrar-se de 5 quilogramas.
A dieta positivamente influi em um tratado digestivo, ajusta a atividade de intestinos, salva de escórias. Positivamente afeta a saúde em geral, contribui para normalização de um sonho, melhora de aparência e aumento em um tom.
Às vezes é possível beber um copo de vinho tinto seco.
É simples manter esta dieta graças à alternação de semanas "rígidas" e "fáceis", portanto se salva da monotonia e não se percebe como excessivamente estrito.
Durante uma dieta o organismo significativamente vitaminas de reabastecimentos, micro e macrocélulas.
O fruto e a dieta vegetal não se recomendam a pessoas com doenças de um tratado gastrintestinal.
Em qualquer doença crônica a dieta exige a consulta médica preliminar.
Exemplo do cardápio durante 1 dia de semana "rígida":
Café da manhã |
Opção 1: uma torrada de pão com farelo de cereais, fruto 2-3. Opção 2: metade de um melão do tamanho médio ou 1 pequeno melão. Opção 3: a salada de fruto encheu-se do iogurte. Opção 4: pepinos e salada de queijo de ovelhas de tomates. Opção 5: ovo, salada de verduras fresca. |
Almoço |
Opção 1: carne fria, salada de tomate de verduras verde. Opção 2: sopa de legumes, salada de fruto. Opção 3: peixe em uma grelha, uma parte de pão, verduras de folha. Opção 4: parte de queijo de casa de campo, verduras ou salada de fruto, parte de pão de centeio. Opção 5: 2 ovos, frango ou caldo de carne, salada de verduras verde, tomates, parte de pão. |
Jantar |
Opção 1: salada de verduras fresca, 2 torradas de centeio. Opção 2: salada de verduras de folha, fruto. Opção 3: verduras cozidas, iogurte. Opção 4: fruto, verduras ou salada vegetal, vidro de Kefir. Opção 5: filete de frango em uma grelha, verduras verdes ou salada deles. |
Conselho 1: Às vezes é possível beber um copo de vinho tinto seco.
Conselho 2: A dieta será mais eficaz se acompanhá-la com a atividade física regular.
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