Como guardar a saúde de rins: 10 hábitos que é necessário recusar

Os rins executam a função mais importante da clarificação do sangue daqueles produtos de processos metabólicos que não podem usar-se por um organismo para obter a energia e a construção de novas jaulas. Com a urina produzida por rins de um corpo da pessoa a maior parte das toxinas que lhe vêm com comida e água retira-se. O funcionamento normal de rins fornece a remoção de um organismo de líquido excessivo e a manutenção do equilíbrio iônico ótimo. No momento da emergência de fracassos no trabalho do sistema secretory, os agentes tóxicos estão atrasados em um organismo que se torna a razão de complicações pesadas, e na situação começada pode levar à morte.

Bem como todos os corpos importantes, os rins têm a grande resistência a efeitos perigosos, e por algum tempo trabalham normalmente, sem reagir a violações da comida, os loadings levantados e outros fatores agressivos. Contudo tal situação não pode ser eterna. Mais cedo ou mais tarde os hábitos de produzir um efeito negativo em uma condição do sistema secretory levam à emergência de violações, às vezes irrevogáveis. Por isso, cada pessoa tem de saber sobre como guardar rins sãos.

1. Fumar e entrada de álcool

Aproximadamente 10% da nicotina absorta pelo fumante vêm ao sangue em não olhada modificada e transfere-se por rins para a urina. Além disso, os arremessos venenosos e outros produtos da combustão de fumo filtram-se. Todas estas substâncias é destrutivo afetam a estrutura mais importante de um rim – uma membrana de base. A sua permeabilidade quebra-se como isso, a proteína começa a vir à urina, e o fracasso renal desenvolve-se dentro de algum tempo. O risco da emergência tais patologistas de rim pesados como glomerulonefrit, para fumantes habituais é 18 vezes mais alto, do que para o de não-fumantes. Também a dependência direta entre consumo de fumo e cancro de um rim se estabelece: depois de vários anos de fumar a probabilidade da sua emergência dobra-se.

A entrada de álcool cria o enorme carregamento adicional, forçando secretory o sistema funcionar no modo fortalecido. Como isso o organismo desidrata-se, o sangue fica mais denso que tanto quanto possível complica o trabalho de rins na sua filtração. Não sem razão, depois de libações ativas muitas pessoas sentem o puxão, dores de cintura persuasivas. Portanto os rins reagem à operação realmente cruel. Se os episódios semelhantes se repetirem regularmente, os traumas de rins são inevitáveis.

2. Dívida de sono

Durante o sono há uma restauração de jaulas de um organismo inclusive o tecido renal. A dívida de sono crônica leva ao fato que este processo vai insuficientemente ativamente. As pessoas que encontram para um sonho menos tempo do que ele são necessárias, bastante muitas vezes tenha uma hipertensão. A pressão de sangue em navios une-se diretamente não só com o sistema cardiovascular, mas também com rins, o excesso crônico da norma provoca o desenvolvimento gradual de um fracasso renal.

3. Uso excessivo de cafeína

A cafeína é o diurético forte. Excesso em um organismo provoca a desidratação e o aumento na viscosidade do sangue. Produz um efeito negativo no funcionamento de rins.

Contrário a crença popular, a cafeína de pessoas recebe não só do café. Contém no chá desta substância em absoluto não menos. Também muitas bebidas suaves (especialmente tônicos), e também chocolate são ricas com a cafeína.

4. Recusa dos produtos ricos com vitamina B6

O maior número da vitamina B6 (pyridoxine) contém em carne, ovos, uns detritos, leite, repolho (especialmente em cores e brócolis), peixe do mar (um atum, um bacalhau), alho, um melão, farelo de cereais de trigo. O adulto precisa diariamente de receber de 2 a 2,3 mgs desta substância.

O pyridoxine participa em troca da proteína e síntese de ácidos nucleinic. A sua deficiência em um organismo leva ao desenvolvimento de muita patologia séria, inclusive uma doença pochechnokamenny.

5. Caminho inativo de vida

O trabalho sedentário, o regime de dia que não inclui passeios de pé, falta de atividades físicas mal afeta todos os corpos e os sistemas do organismo. Especialmente, estes fatores fomentam a estagnação de líquidos, a redução de velocidade de uma ranhura do sangue, modificação da composição do sangue e por isto à complicação do trabalho do sistema de remoção.

Os rins normais cada dia faltam por si mesmos a mais de 1.500 litros do sangue. A educação aproximadamente 2 litros da urina que contém toxinas e os produtos finais do metabolismo é o resultado de uma filtração. Na pessoa que evita atividades físicas e o movimento excessivo, a ranhura do sangue diminui-se. Por causa dele os rins não podem purificar o sangue completamente. Gradualmente adquire substâncias perigosas sobresaturadas que, à sua vez, força filtros de rim a funcionar com o carregamento levantado. Como isso o organismo pode sofrer intoxicação e rins – prematuramente para desgastar-se. Os peritos observam que as pessoas que conduzem uma vida inativa muitas vezes têm doenças inflamatórias do sistema secretory e uma doença pochechnokamenny.

6. Atrasos de depleção de uma bexiga

Na vaidade da vida de cidade de pessoas muitas vezes não ao mesmo tempo reage a sinais que se enviam pela bexiga reunida. Entretanto, os atrasos regulares da sua depleção são carregados do desenvolvimento de um fracasso renal, e também uma urina incontience.

7. Passatempo predileto de comida salgada

O sal de mesa é necessário para um metabolismo normal, mas o seu recibo em um organismo não deve exceder 5 g por dia. Infelizmente, a maioria de pessoas excessivamente gostam produtos salgados: a batata frita, cubinhos de pão torrado, secou e os produtos de peixe salgados, delicadezas de carne, fumaram produtos, comida enlatada, e também comida rápida. O cidadão moderno, por via de regra, recebe de 10 para 20 g de sal um dia. O seu excesso em uma dieta causa um atraso líquido em um organismo e seriamente complica o trabalho de rins. O problema resolve-se simplesmente: é necessário usar o mais raramente possível produtos e pratos da produção industrial e a ligeiramente o sal comida insuficientemente feita em casa.

8. Aplicação inadequada de dietas

Na aspiração a encontrar um número ideal, as mulheres bastante muitas vezes abusam de dietas. A doença crônica do sistema secretory pode tornar-se o resultado.

A matéria é que os rins se rodeiam de uma camada gordurosa. As dietas de baixa caloria levam ao fato que o organismo começa a usar estoques gordurosos internos para obter a energia necessária. Pela perda de peso ilimitada de um rim perdem a proteção natural, mas também, pode haver a sua omissão (птоз) – a patologia pesada que causa dores graves e seriamente reduzindo qualidades de vida do paciente.

9. Excesso de proteína em uma dieta

Hoje as dietas protéicas que fornecem o uso fortalecido da proteína em detrimento de carboidratos e gorduras são muito na moda. Em tal dieta de um trabalho de rim com carregamento excessivo. O excesso de produtos da desintegração da proteína no sangue torna-se a razão da concentração aumentada de cálcio na urina, e, por isso, o alto risco do desenvolvimento de uma doença pochechnokamenny.

10. Restrição de consumo de água

Algumas pessoas consideram que reduzindo o consumo de água é possível evitar hypostases. De fato, para usar menos de 2 litros de líquido um dia é muito arriscado. Tal modo sórdido afeta a composição do sangue, piorando as suas propriedades rheological e aumentando a viscosidade. Fica muito difícil a rins filtrar substâncias perigosas que permanecem no curso de sangue e envenenam um organismo. Quanto a hypostases, não o excesso de líquido, mas a violação da sua remoção é normalmente culpado da sua emergência.

Cada pessoa pode apoiar os rins na ordem de trabalho. Com esta finalidade é bastante não sobreesfriar, conduzir o estilo de vida ativo, não permitir violações injustificadas da comida e recusar inclinações. Certamente, no momento da emergência de sensações desagradáveis em uma cintura, problemas com uma urinação, a modificação da cor e estrutura da urina é necessário ver um doutor ao mesmo tempo.