7 hábitos positivos que podem fazer o dano à saúde

As habilidades de casa que para nós tão diligentemente comunicado na infância aparece, não sempre só trazem o benefício. Segundo os resultados das pesquisas últimas, alguns hábitos que por muito tempo se consideravam úteis e até necessários podem tornar-se a razão de indisposições sérias. Aqui só sete o mais comum deles.

Uso diário de detergentes

Com o fato que uma chuva, o mínimo tomado duas vezes por dia, compensa a pele fortalece, acelera o trabalho do sistema imune e faz o grupo de outros impactos úteis em um organismo, ninguém não começará a discutir. Mas com o uso frequente de sabão, lava e outros detergentes que a situação não é tão inequivocamente. Os cientistas estabeleceram aquele uso diário de meios da higiene seca a pele, a privação dele lubrificante gorduroso natural. Pode conduzir para diminuir na imunidade geral, e também a emergência de um descascamento e até as fendas superficiais que abrem um caminho de uma infecção.

Sonho de oito horas "crescido"

Quando a pessoa não adquire bastante sono, o estado da sua saúde piora, quedas de capacidade de trabalho, há problemas com a assimilação da nova informação. Contudo disto não segue isto cada um de nós tem de passar para o resto da noite oito horas como se considerou antes. Segundo muitos pesquisadores modernos, para a maioria de pessoas o sonho da noite de seis horas é suficiente. O resto mais longo pode levar ao desenvolvimento de uma indisposição que se mostra pela sensação constante de fraqueza e fadiga.

Estabelece-se que é muito mais útil dormir à noite não mais do que seis horas, acrescentando-lhe uma ou horas e meia do resto durante o dia. O sonho de dia arrombado os períodos curtos é eficaz. As pessoas que se acostumam para adormecer várias vezes por dia durante aproximadamente 10-15 minutos diferenciam-se na alta atividade intelectual e física, e também uma suscetibilidade débil de infecções sazonais.

Os peritos aconselham para escutar sinais que se dão por um organismo e seguir o ritmo de vida, mas não estereótipos violentamente impostos ditados por ele. Por exemplo, se, enchendo às 11 de tarde, desperta em 5 de manhã, não tente adormecer novamente para terminar o resto da noite até as oito posto. É melhor acostumar-se ao novo horário e aprender de modo produtivo a usar horas adicionais da vigilância.

Enxaguadura de uma água de boca depois de escovação de dentes

Usando a pasta em dentes a camada protetora que tem de guardar-se durante pelo menos a meia hora depois do procedimento que a limpeza benefício trazido se forma. É especialmente característico das pastas que contêm os compostos do flúor. Por isso, os doutores recomendam abster-se de enxaguar de uma água de boca ao mesmo tempo depois da escovação de dentes.

Sentar-se em um boliche de toucador

De caminho o padrão hoje para lançar intestinos, que se sentam em um assento de toucador, existe não então há muito. Os primeiros boliches de toucador do tipo de consolo só apareceram no fim do 19o século, e antes que as pessoas celebrassem a necessidade, agachando-se. Segundo muitos doutores, tal pose, diferentemente do sedentário, é natural e útil para um organismo. Em tal situação os intestinos esvaziam-se com os esforços mínimos que reduz o risco do desenvolvimento de um divertikulez de um grande intestino e hemorróidas.

Limpeza de casa

Os cientistas americanos estudaram o estado de saúde de mulheres e homens que dentro de um ano regularmente executaram não a obrigação mais agradável para estabelecer a ordem nas residências. À surpresa de pesquisadores ficou claro que esta ocupação útil negativamente afeta a saúde: praticamente em todo o aumento dos examinados na pressão arterial, e naqueles deles que ativamente usou produtos químicos de casa para a limpeza observou-se, o número de reações alérgicas aumentadas.

Considerando que é necessário trazer a ordem à casa no fim de tudo, os peritos vieram à opinião que os deveres tal não podem depositar-se em um de membros da família: devem executar-se à sua vez ou limpar periodicamente a casa em conjunto.

Respiração por um peito cheio

Quando o adulto respira profundamente, os músculos de peito que levantam bordas e esticando o trabalho de pulmões para ele. Resulta clinicamente que tal caminho da respiração não é ótimo quando conduz para diminuir no influxo de oxigênio à parte mais baixa de pulmões. Corretamente (por meio de músculos de estômago) os bebês recém-nascidos respiram, mas, no processo de um crescimento desta habilidade útil perde-se.

Contudo, há jogos de exercícios, permitindo aprender a respiração correta por um estômago. A fixação de tal capacidade leva à melhora de um organismo, activization de uma ranhura do sangue, aumento na imunidade e outros efeitos positivos extremamente importantes para a preservação da saúde.

Resto depois de jantar

O princípio "comeu-se, é possível e ter um sono" tem sustentadores numerosos. Entretanto, para estar depois da refeição muito nocivamente. A matéria é que os nutrimentos começam a vir ao sangue ainda antes que a refeição se termine. O organismo recebe a energia adicional e tem uma necessidade de passá-lo. Se não o fazer, as calorias recebidas vão se transformar a um glicogênio, e logo e vão se pôr "na loja" na forma de camadas gordurosas.

As pessoas que conduzem um estilo de vida são comem a maior parte de comida de alta caloria de manhã para passar a energia recebida durante o dia. Contudo, os doutores não consideram que a refeição depois das 6 de tarde tem de ser sob a proibição categórica. Somente depois dele não deve sentar-se em frente da TV ou ao mesmo tempo ir dormir. É melhor fazer o passeio de pé no ar puro que salvará da probabilidade da acumulação de quilogramas desnecessários.

A visão moderna de perguntas da preservação da saúde exige a reconsideração crítica de um número de regras habituais. Não todos eles enganam bastante, mas a relação cuidadosa a alguns hábitos úteis pode salvar a pessoa de um número de preocupações.