5 técnicas de "aeróbica de cérebro"

A natureza não suporta a estagnação e a monotonia. Conhece-se que os tecidos de um corpo humano se atrofiam se não receberem loadings necessários. Totalmente também pertence a um córtex cerebral: quando não se dá o emprego em tempo integral, começa a funcionar pior. Como isso reduções de memória, a pessoa fica menos inteligente, adquire a informação mais lentamente, apenas comutadores de um pensamento do outro. Há problemas em trabalho, dificuldades com o desenvolvimento de carreira e comunicação. Estas preocupações podem evitar-se, tendo fornecido um cérebro constante, e, a coisa principal, com vário trabalho. O complexo de exercícios especiais que os peritos chamam neyrobiky ou "aeróbica de um cérebro" é baseado nele.

1. Executamos deveres habituais de um novo modo

A vida de pessoas modernas pinta-se em minutos. Diariamente fazem as mesmas ações na sequência idêntica. Sórdido afeta o estado de memória e o processo de pensar (mesmo quando a pessoa se envolve no trabalho intelectual).

Para a cerebração activization peritos aconselham de vez em quando para violar o horário habitual, modificar condições da vida diária. É o mais simples fazê-lo de manhã. Na pessoa que tem de vir cada dia ao mesmo tempo para trabalhar o ritual de despertamento, um café da manhã e reunião cumpre-se ao automatismo. É bastante modificar um procedimento de operações que as células de um cérebro ficaram mais ativas. Há um sentido também para tentar incluir novos pratos no cardápio de manhã: será útil não só para um cérebro, mas também para digestão.

2. Modificamos as vias ajustadas

A pessoa extremamente ocupada normalmente escolhe vias diárias para que passe tão pouco quanto possível tempo do caminho ao trabalho. Contudo e é necessário fazer modificações deste hábito ajustado periodicamente. Tente passar uma parte de um caminho a pé, modificar-se em outras estações de metrô. Tem medo de ser tarde para o trabalho? É possível modificar uma via que chega para casa depois do dia do trabalho. Vários minutos excessivos passados a caminho o farão bom se ao mesmo tempo as células de um cérebro perceberem e processarem a nova informação.

3. De um modo diferente temos objetos em um desktop

Pode parecer que tendo comerciado objetos de lugares, necessários para o trabalho, se complica a vida e se tornará é menos produtivo para trabalhar. Não é verdade. Certamente, os primeiros minutos é necessário estirar a memória, mas estes esforços completamente valerão a pena: o cérebro começará a trabalhar mais de modo produtivo e muito afetará rapidamente o resultado.

Além disso, vale a pena tentar intensificar o processo de pensamento, usando a ação de vários aromas. Tendo colocado em um desktop um pequeno container com o óleo essencial de um limão ou tangerina, será capaz de sentir a alegria e a subida à capacidade de trabalho, e os cheiros de canela ou um moscatel aumentarão a capacidade de concentrar a atenção e tomar as decisões pesadas.

4. Lemos em voz alta

Os pais que leram aos livros de crianças da noite, afirmam que esta ocupação não só não lhes parece enfadonha, mas também dá algum influxo de forças que permitem terminar pequenas tarefas com sucesso de casa. Há não é de admirar: as forças de leitura em voz alta para ficar mais ativo não só a zona de um cérebro que é responsável pela assimilação da informação, mas também os sítios extensos do latido unido com memória, audição e a esfera emocional.

Hoje a tradição da ficção de leituras de família esquece-se quase, mas foi muito comum em famílias de nossas avós. Este passatempo perfeito, muito mais útil, do que observação de filmes ou programas de televisão, jogos de computador, etc. A leitura em voz alta em pessoas fechadas das reuniões de círculo de família, ajuda-os a entender melhor um a outro, enriquece um léxico e estende a variedade emocional.

Os jogos de tabuleiro intelectuais atrás dos quais os representantes de gerações diferentes podem passar tardes não são menos úteis. As crianças crescem naquelas famílias onde tais ocupações são a leitura, habitual, mais responsável, pensamento. Mostram o bom progresso e com sucesso desenvolvem os talentos.

5. Escolhemos vários passatempos prediletos

Por muito tempo considerava-se isto o melhor modo de apoiar um cérebro em um tom resolve de quebra-cabeças de palavras cruzadas e outras quebra-cabeças, e também aprendendo de cor de fragmentos poéticos e prosaicos. De fato ele não absolutamente assim. A atividade de células do latido aumenta não devido a um grande número da informação registrada e porque o cérebro deve resolver constantemente problemas diferentes, que ligam de um sujeito ao outro. Significa que a vida humana intelectual é mais vária, o mais longo que mantém em lembrança e inventividade.

Por isso, é muito importante não entrar em ciclos em coisas habituais e encontrar novas esferas e áreas da aplicação da energia, é desejável, não tendo conexão direta com conhecimento profissional e habilidades. Como o mais útil de passatempos prediletos "colaterais" consideram-se:

• Floricultura de quarto, jardinagem e agricultura de caminhão. Estas ocupações não só exigem o conhecimento sério com características biológicas de fábricas, mas também certa tensão física que também é útil (se não se sobreestirar e carregamento de dose que considera uma condição da saúde);
• Canto de ocupações, danças, tocando instrumentos musicais. Não deve pensar que isto ao adulto tarde começa a tocar a música ou a dança. É bastante digno e disponível, considerando que vários cursos e os círculos do nível inicial são muito comuns hoje;
• Esportes intelectuais (xadrez, го, gamão, etc.). É útil aprendê-los sempre, e o desenvolvimento universal da Internet dá a possibilidade de competir não só com programas de computador, mas também com outras pessoas muito longe;
• A promoção de turismo temática obtendo nova informação (ecológico, gastronômico, rural, esportes e muitos outros);
• A maior parte de tipos diferentes do bordado, inclusive também aqueles que se adotaram largamente recentemente (um decoupage, acolchoar, scrapbooking, floristics, beadwork, produção de brinquedos, etc.). A maioria deles não só enriquecem é a informação, mas também a exigência de desenvolver constantemente pequeno motility de dedos de mãos que também promove activization de certas zonas de um cérebro. É possível conhecer bases da maioria de tipos do bordado por meio dos master class que se põem no correio online.

Várias ocupações e os passatempos prediletos fazem a pessoa mais sã, ativa, sociável e próspera. Mais carrega um cérebro, mais longo se mantêm na lembrança, capacidade de trabalho física e intelectual.