6 exercícios simples de elevação de cara

A fadiga, a dívida de sono, as violações de comida, mau humor, caprichos do tempo – todas estas circunstâncias mal atacam a nossa aparência. Especialmente a pessoa sofre: a pele fica frouxa, perde a cor sã, fica coberto por dobras, as zonas de hypostases e círculos escuros abaixo de olhos aparecem. Não sempre é possível salvar-se da influência de fatores agressivos, mas somos bastante capazes de minimizar as suas consequências. Com esta finalidade normalmente aplique os cosméticos e procedimentos que ajudam a umedecer a pele, saturá-la com substâncias úteis, aumentar a elasticidade e a elasticidade. Infelizmente, muitas vezes tal partida acontece insuficientemente: os procedimentos superficiais não dão o efeito esperado por causa da redução em um tom de músculos de cara. Contudo não deve desesperar-se. Há um complexo de exercícios simples, regularmente executando que qualquer mulher pode criar independentemente a pessoa.

Massagem circular de olhos

Aperte mãos em punhos para que os polegares fossem de cima. Olhos fechados e desvios de punhos de pálpebras de massa (várias vezes no sentido do movimento dos ponteiros do relógio, então várias vezes no sentido contrário). Os toques por séculos têm de ter muito cuidado, sem prensagem.

O exercício fomenta a fortificação de uma ranhura do sangue e aumento em um tom de músculos okologlazny. Como isso a pele aperta-se, os círculos escuros e as bolsas abaixo de olhos desaparecem.

"Surpresa"

Tente como é possível abrir mais largamente olhos e até fazê-los buldge fora durante vários segundos. Cintilação então forte. Alterne estes movimentos na velocidade bystry dentro de 2-3 minutos. Depois da terminação relaxam músculos de cara e sentam 3-4 minutos, tendo fechado calmamente olhos.

O exercício ajuda a tonificar músculos da parte superior da cara e um olho tira a fadiga.

Inflação de faces

Profundamente inale por uma boca e mantenha a respiração, tendo inflado faces. Lentamente deixe sair o ar de uma boca por lábios entreabertos. Repita-se 10-12 vezes.

Assim enfrente o trabalho de músculos dos músicos que tocam instrumentos de sopro. Pela natureza da atividade forçam-se a estirar músculos de faces constantemente. No momento de tal treinamento a forma de cara guarda contornos exatos até na idade muito sólida, as faces não se inclinam e não ficam cobertas por dobras.

"Beijos"

O sorriso como é possível mais largamente, e logo rapidamente estica lábios "tubule". Repita os movimentos de 20-25 vezes.

O objetivo do exercício é aumento em um tom dos músculos que fazem funcionar os movimentos de lábios. Mas não é tudo: segundo os cientistas, não há só uma dependência direta entre produção de assim chamados hormônios da felicidade e uma olhada, mas também feedback. Os movimentos de lábios que criam um sorriso provocam a emissão de serotonin e realmente promovem a melhora do humor.

Puxão de orelhas

Os lobos de braçadeira de dedos de orelhas e derrubam dentro de 30 segundos. Então 30 segundos apertam lobos e em meio do minuto torce-os no sentido do movimento dos ponteiros do relógio e atrás.

O impacto em lobos de orelhas causa o ímpeto do sangue a um cérebro, fortalece, aumenta a atividade física e intelectual. O procedimento é também útil para a melhora de aparência: no momento da sua realização regular é possível diminuir significativamente a formação de dobras que muito estragam a pele abaixo de orelhas e na parte superior de um pescoço.

Relaxamento

Aperte o índice, meio e dedos anulares de mãos a arcos nadbrovny. Dentro de 3-4 minutos quietamente esticam sobrancelhas aos lados opostos.

O exercício ajuda a fortalecer os músculos hipodérmicos localizados em uma testa e reduzir dobras verticais entre sobrancelhas. Nesta dependência de caso entre uma olhada e emoções também trabalha: o procedimento promove o relaxamento, a remoção de stress e descarte de pensamentos sombrios.

O complexo é bom o fato que a sua realização diária não necessita nenhum lugar especialmente preparado, despesa de sucesso. É possível envolver-se em exercícios em casa ou no trabalho durante os pequenos intervalos. Tal ginástica de músculos mímicos não só melhora uma condição da pessoa, mas também refrescos, ilumina o humor, ajuda a concentrar a atenção, aumentar a capacidade de trabalho e a resistência a stress.