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Dieta de banana

Característica de uma dieta	Avaliação total
Prodolzhitelnost:3 ou 7 dias	3 de 5 As bananas contêm muitas substâncias úteis, por isso, na opção curta a dieta não é muito pesada e útil para a saúde, contudo muito tempo não deve aderir-lhe. O risco depois do fim é alto para devolver os quilogramas depositados.
частота:раз recomendado durante 6 semanas
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

As dietas que produto básico é fruto percebem-se psicologicamente melhor do que outros. Muito poucas pessoas recusarão depositar vários quilogramas, cada dia regaling em bananas.

Apesar do conteúdo calórico bastante alto de bananas, a dieta permite livrar-se de 5 quilogramas durante três dias. Além da redução de peso a dieta de Banana ajudará a ajustar o trabalho de intestinos e estômago, livrar-se de hypostases. Este fruto exótico é útil em uma hipertensão, problemas de circulação sanguínea, doenças de rins e um fígado, diabete.

Duas opções da dieta de Banana são as mais populares:

Dieta de leite de banana durante três dias. Cada dia é necessário comer cinco bananas e beber três copos de leite de baixa gordura (a 2,5%). Estes produtos dividem-se em 6 refeições, o último - não mais tarde de 18 horas. As bananas podem usar-se tanto em uma olhada habitual, como na forma do coquetel com o leite. Permite-se que o leite substitua 1% com o Kefir;
Dieta de banana clássica durante 7 dias. A dieta de dia compõe-se de 1,5 quilogramas das bananas descascadas, chá verde, puro ainda água e dois ovos (depois de cinco dias de uma dieta). Esta opção de uma dieta permite livrar-se de 7 quilogramas.

Банановая диета – монодиета, привлекательная своей простотой и вкусом

Vantagens

Bananas – fruto nutritivo, com eles é fácil ganhar o mínimo recomendado diário de calorias e não estar com fome.

Este fruto contém um grande montante da celulose, as vitaminas do grupo B, potássio, magnésio, ferro, fósforo e iodo, por isso, durante uma dieta é possível ajustar o trabalho de intestinos, melhorar uma condição de pele, cabelo e unhas.

Faltas e contra-indicações

Embora as bananas contenham muitas substâncias úteis, não são capazes de satisfazer as necessidades de um organismo de vitaminas e minerais. E se a dieta de 3 dias não causa dano à saúde, então a opção de 7 dias pode pior transferir-se.

Há um risco do regresso do peso perdido depois da transição a uma dieta habitual.

O cardápio monótono aumenta a probabilidade do fracasso.

Que produtos se resolvem?

Bananas, escume o leite, ovos (só resolvem-se durante uma dieta de 7 dias). De bebidas – chá verde, não água mineral gaseificada.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não entraram na lista do resolvido proíbem-se.

Cardápio

Cardápio diário de uma dieta de três dias:

O cardápio diário de uma dieta de Banana de 7 dias compõe-se de 1,5 quilogramas de bananas. Para os 6 e de 7 dias é possível comer em um ovo, contudo recomenda-se só fazer-se no momento da emergência da sensação insuperável da fome.

Dicas úteis

Conselho 1: Aquele peso não voltou na terminação de uma dieta, é necessário passar a uma dieta habitual gradualmente: os novos produtos entram 1-2 com um intervalo no par de dias.

Conselho 2: as bananas Só maduras são convenientes para uma dieta.

Se sabe que:

Os cientistas americanos fizeram experimentos em ratos e vieram a uma conclusão que o suco de melancia previne o desenvolvimento da aterosclerose de navios. Um grupo de ratos bebeu a água habitual e o segundo – suco de melancia. Como isso os navios do segundo grupo foram livres de placas ornamentais cholesteric.

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Café da manhã	Banana
Fazer um lanche	Leite batido com sorvete de banana
Almoço	Banana, leite
Refeição leve de tarde	Leite
Fazer um lanche	Banana
Jantar	Banana