Dieta de 7 quilogramas

O que a mulher pelo menos uma vez na vida não guardou a uma dieta? Combine, tal não é bastante. Sim recentemente e homens tentam não ficar para trás, e procurar livrar-se do excesso do peso de cada modo. E todos querem perder o peso rapidamente e efetivamente. Contudo na maioria dos casos, tentando desfazer-se no tempo recorde de extra quilos, a pessoa não pensa, como nocivamente pode haver tal perda de peso aguda. Os quilogramas rapidamente depositados também rapidamente novamente aparecem depois da terminação de uma dieta. Ele na melhor das hipóteses. No pior a flecha de escalas ainda mostrará mais de 2-3 quilogramas. Porque isto acontece?

A razão consiste em que depois da terminação de uma dieta o organismo kompensatorno tenta encher nutrimentos, e mais salvar um estoque em um caso "da fome" repetida. Por essa razão vale a pena escolher tal tipo de uma dieta que não prejudicará um organismo, mas será ao mesmo tempo bastante eficaz. A dieta menos 7 quilogramas durante 7 dias pode ser um exemplo de tal dieta. A dieta permitirá devolver a simetria efetivamente. Das suas vantagens deve observar-se o que na sua observância a pessoa muitas vezes não tem fome dolorosa desde o volume dos produtos usados não criticamente pequenos. A vantagem adicional de uma dieta é 7 quilogramas na sua simplicidade e preço baixo. Todos os componentes que entram em uma dieta menos 7 quilogramas são baratos e por isto estão disponíveis para a maioria.

O componente principal desta dieta é o Kefir de 1% ao qual qualquer novo produto se acrescenta diariamente. Não há sequência estrita da recepção de produtos em dias em uma dieta de 7 quilogramas. Pode alternar dentro de uns produtos de semana naquela sequência na qual quer. Mesmo assim será capaz de perder o peso com uma dieta em 7 quilogramas.

Deve observar-se que esta dieta diferentemente de muitos outros não só não causa a violação do trabalho de intestinos, mas também ao contrário, contribui para a sua normalização e melhora a microflora.

Os peritos aconselham antes de ir a uma dieta de 7 quilogramas, durante 5-7 dias durante o período curto observar dias de jejum.

Cardápio aproximado de uma dieta de 7 quilogramas

1 dia. ½ litros de Kefir e 400 g das batatas cozidas no forno. A existência de batatas em uma dieta pode confundir muitos. Contudo é o curso muito competente. O uso deste produto rico com carboidratos, permite "entrar" lentamente em uma dieta e dar a possibilidade a um organismo para adaptar-se para diminuir em um kallorazh da comida.

De 2 dias. ½ litros do Kefir e 400 g de 1% ou em geral escumam o queijo. Deste dia o organismo como compensação começa a adquirir a energia de próprios recursos, isto é em outras palavras, as gorduras começam a queimar-se. Junto com ele, o queijo de casa de campo que entra em uma dieta é uma fonte de proteína e é importante, cálcio.

De 3 dias. ½ litros de Kefir e 400 g de fruto. Vale a pena prestar atenção a exceções de fruto: uvas e bananas. Estes fruto contêm um grande montante de açúcar de fruto! Neste dia graças ao fruto o organismo receberá vitaminas necessárias, e também celulose que afetará favoravelmente o trabalho de intestinos.

Durante um de três dias "de fruto" de uma dieta de 7 quilogramas em vez da fruta fresca é possível usar frutos secados, contudo não o dia inteiro.

De 4 dias. ½ litros de Kefir e 400 g de um peito de frango fervido sem sal. O dia enriquecerá uma dieta pela proteína vital que é necessária para processos de regeneração de um organismo.

De 5 dias. ½ litros de Kefir e 400 g de fruta fresca. Apesar de que seja possível combinar, pôr a sequência de dias sucessivamente 2 dias com o fruto não são necessários. É melhor escolher outra combinação.

De 6 dias. ½ litros de Kefir e 1,5 litros de puro não água mineral gaseificada. A escolha de água mineral tem de fazer-se considerando as doenças disponíveis. A escolha direita permitirá trazer fora de um organismo neste dia escórias e toxinas.

De 7 dias. ½ litros de Kefir e 400 g de fruto. A dieta contanto que tenha de tornar-se o fruto de tarde anterior.

Toda a comida, segundo uma dieta menos 7 quilogramas, planejados quanto à recepção neste dia, tem de distribuir-se exatamente. Tarifa de frequência desejável de recepção – 6 vezes por dia. Um intervalo – 2 horas. A comida deve comer-se de 8:00 até 18:00.

Depois de uma saída de uma dieta de 7 quilogramas não é necessário pegar na comida ao mesmo tempo. É necessário estender gradualmente uma dieta, evitando o uso de um grande número de farinha, comida doce, gordurosa e depois que uma dieta de 5-7 quilogramas supérfluos partirá.

Não é necessário assustar-se o fato que depois do fim de uma dieta de 7 quilogramas, pode ganhar 0.5-1 quilogramas. É normal, contudo especifica que, possivelmente, demasiado ligeiro estende uma dieta.

Na observância de uma dieta é muito simples perder o peso em 7 quilogramas. É bastante escutar os nossos conselhos!