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Conteúdo calórico de datas

As datas não só têm o gosto mágico, mas também ajudam um corpo humano a resistir o grupo de doenças. Apesar de conteúdo calórico bastante considerável de datas, frutos de uma palmeira de data a humanidade come dos tempos antigos.

Quantas calorias em datas

Высокую калорийность сушеных фиников объясняет немалое количество углеводов O conteúdo calórico de datas secadas faz 275 kcals, ao mesmo tempo em 100 g de um produto que 2,5 g da proteína, 0,5 g de gorduras e 69,2 g de carboidratos contêm. Em alguns países da Ásia, apesar do conteúdo calórico bastante alto de datas, consideram-se um produto sagrado. São belos como uma delicadeza e até o substituto de balas, especialmente na combinação com leite ou chá.

As calorias de datas, e também um complexo das vitaminas e minerais que são a sua parte permitem usar se necessário este produto no bastante longo tempo de comida como só, e ao mesmo tempo não sentir a deficiência de nutrimentos.

O valor daquelas datas que são habituais nos nossos balcões também consiste em que não se expõem ao processamento por meio de compostos de enxofre. A vantagem de datas também compõe-se na prosperidade da sua estrutura. Este produto contém quinze sais e minerais:

Floresta de pinheiro;
Ferro;
Potássio;
Cobalto;
Magnésio;
Manganês;
Cobre;
Sódio;
Selênio;
Enxofre;
Fósforo;
Flúor;
Zinco e outros.

Também as datas contêm ácidos amino, vitaminas A, grupos B, C, pantothenic ácido e ниацин, por isso, recomendam-se para a manutenção da elasticidade de pele e navios, saúde de cabelo e dentes, e também coração, órgãos da visão e um fígado.

As datas são ricas com pectina e fibras de comida – o necessário adsorbents natural de saúde e atividade normal de muitos corpos e sistemas de um corpo humano, e, especialmente, fomentam o aumento no seu cancro de elasticidade a doenças.

Ainda as datas se recomendam para a prevenção de uma depressão, especialmente durante o período de outono e de inverno. Também os cientistas encontraram na sua estrutura phytohormone – um análogo de oxytocin humano que, exceto outro, bem influi no comportamento social da pessoa.

O alto conteúdo calórico de datas secadas explica-se pela existência na sua estrutura do montante considerável de carboidratos (açúcar natural – fructose, glicose e outro). Neste sentido é possível substituir com datas muito mais alta caloria e doces menos úteis com sucesso.

Datas de perda de peso

Apesar do conteúdo calórico bastante alto de datas, recomendam-se a incluir em uma dieta das pessoas que têm peso corporal excessivo. A eficiência do uso de datas da perda de peso explica-se pela sua composição química. Devido à existência em um produto de magnésio e potássio ajudam a livrar-se do excesso de líquido, eliminar hypostases e normalizar o peso.

Apesar do alto conteúdo calórico de datas, também são capazes para normalizar o açúcar em sangue e nível de ácidos graxos, promover a assimilação de carboidratos e não contêm o colesterol. Para usar datas na luta contra extra quilos, recomendam-se a usar na forma da refeição separada diariamente no número de 10-15 partes. Ao mesmo tempo não é necessário exceder a dose recomendada, lembrando-se do alto conteúdo calórico de datas.

Datas: calorias e medidas por precaução

Калорийность фиников в 100 г – 275 ккал Considerando o conteúdo calórico de datas, recomende exclui-los de uma dieta às pessoas que sofrem da diabete. Também os pacientes com doenças de órgãos digestivos devem comer datas só depois de receber nele as permissões do doutor.

Em caso de que as datas se adquirem no peso, antes que o uso têm de queimar-se fervesse a água. Também vale a pena para lembrar-se de que todas as propriedades valiosas são só inerentes ao maduro e corretamente secaram datas. Têm a aparência apresentável sem fendas e traços de um molde, pintam-se na cor escura igual e têm em uma superfície de dobra.

A luz de datas reuniu-se não exatamente madura, são pobres em elementos nutritivos e não possuem as características úteis enumeradas.

Se sabe que:

O estômago da pessoa não mal enfrenta objetos estrangeiros e sem intervenção médica. Conhece-se que o suco gástrico é capaz para dissolver até moedas.

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