Principal > Livro de referência de dietas> dieta de Honey

Dieta de mel

Característica de uma dieta	Avaliação total
Prodolzhitelnost:6 e 12 dias	3,5 de 5 A singularidade de uma dieta é que o uso de carboidratos bystry na forma do mel simplesmente não se autoriza e se dá as boas-vindas. A dieta de mel é baseada na propriedade do mel de acelerar um metabolismo, e adicional mais é a sua boa tolerância – nesta dieta não há fraqueza, a fadiga e as diferenças do humor.
Tempo chastota:1 recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta de mel diferencia-se da maioria de sistemas de provisão de poder da perda de peso: permite livrar-se bastante rapidamente de extra quilos, ao mesmo tempo a recusa de doces não se necessita, a verdade do doce só o mel se resolve. Tal dieta – os verdadeiros encontram para gostos por doces, é difícil para eles guardar a outras dietas.

O mel em comparação com o açúcar tem o grupo de vantagens. Normaliza o trabalho de um pâncreas que favoravelmente influi em um metabolismo, mexendo no adiamento gordo. O uso regular do mel reduz o nível de "mau" colesterol no sangue.

O mel chama-se o antidepressivo natural que ilumina o humor e ajuda a lutar com a fadiga.

Há várias opções de uma dieta de mel, o mais popular deles – durante 6 e 12 dias. O princípio principal – uma exceção de uma dieta de produtos que contêm o amido como o uso conjunto de mel e comida que contém o amido reduz o valor nutritivo do mel. Em um mel a preferência de dieta dá-se a produtos de leite de leite e fermentados, verduras e fruto.

A saída correta de uma dieta é importante para a dedução do peso. Nas primeiras semanas depois dele é necessário aderir a uma dieta de baixa caloria, entrar gradualmente em sopas de legumes, carne e caldos de peixe, carne rápida e ovos.

Медовая диета - настоящая находка для сладкоежек, которым трудно сидеть на других диетах

Vantagens

A dieta de mel é eficaz: na opção de 6 dias o prumo faz 3-5 quilogramas, e na opção de 12 dias é possível perder até 7 quilogramas do peso excessivo.

É simples aderir a esta dieta como a presença do mel nele permite evitar dores de cabeça, o esgotamento e sonolência peculiar para sistemas de provisão de poder com o montante limitado de carboidratos.

O mel adquire-se bem por um organismo, acelera processos de câmbio, fomenta digestão e reduz o apetite. Chama-se o antidepressivo natural que ilumina o humor e ajuda a lutar com a fadiga. No momento da formação fino em uma melhora de dieta de mel de capacidades mentais e a normalização de um sonho observa-se.

Faltas e contra-indicações

A dieta de mel não se equilibra completamente e absolutamente inofensiva, não se recomenda aderir-lhe mais longo do que o termo chamado.

Contra-indicações a uma dieta de mel – intolerância de produtos de apicultura, diabete e uma doença pochechnokamenny. As crianças e os adolescentes, as mulheres grávidas e as mulheres alimentícias não podem guardar a tal dieta.

Antes que umas pessoas de dieta com doenças crônicas têm de consultar-se com o médico assistente.

Que produtos se resolvem?

Durante a dieta de mel calculada durante 6 dias resolvem-se:

leite e produtos de leite fermentados de conteúdo de gordura baixo;
cenouras, beterraba, páprica, tomates, tomate e suco de cenoura;
maçãs;
mel.

Entre na lista dos produtos resolvidos da opção de 12 dias de uma dieta:

leite e produtos de leite fermentados de conteúdo de gordura baixo;
as verduras que contêm vitamina A e β-carotene (cenouras, tomates, abóbora, uma páprica), beterraba, um rabanete de jardim, brócolis, pepinos, verdes, cebolas, cogumelos;
o pão com o farelo de cereais, mingau de cereal, musli, cola de qualidades firmes de trigo, arroz integral;
louco, damascos secados, poda;
maçãs, pêras, laranjas, bagas sazonais;
peito de frango, carne de vitela, peixe de baixa gordura;
maçã de svezheotzhaty, cor-de-laranja, suco de tomate;
mel.

O sal é admissível em uma pouca quantidade, é melhor ao sal insuficientemente pratos.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não se incluíram na lista do resolvido pertencem ao proibido.

Cardápio

Exemplo do cardápio de uma dieta de mel durante 6 dias:

Primeiro dia	Café da manhã: 200 ml de leite de 2 h l. mel. Almoço: 100 g de queijo de casa de campo com 1 h l. mel. Jantar: As 2as cenouras fervidas com 1 h l. mel.
Segundo dia	Café da manhã: 3 colheres de sopa de nata azeda de 15% de conteúdo de gordura de 2 h l. mel. Almoço: 400 ml de leite com 1 h l. mel. Jantar: 150 g de cenouras raladas com 1 h l. mel. Antes de ir dormir: vidro de Kefir.
Terceiro dia	Café da manhã: ½ beterrabas cruas do tamanho médio, ralado, com 1 h l. mel. Almoço: 200 ml de leite cozido no forno fermentado ou iogurte com 1 h l. mel. Jantar: a salada de tomates encheu-se de sal e nata azeda.
Quarto dia	Café da manhã: maçã, 1 h l. mel. Almoço: 150 g de queijo de casa de campo com 1 h l. mel. Jantar: 2 maçãs esfregadas de 2 h l. mel. Antes de ir dormir: vidro de leite.
Quinto dia	Café da manhã: 200 ml de nata azeda de 2 h l. mel. Almoço: salada de páprica. Jantar: a metade da beterraba crua do tamanho médio ralou com 1 h l. o mel.
Sexto dia	Café da manhã: cenouras fervidas, tomate. Almoço: 200 ml de iogurte, 2 h l. mel. Jantar: 400 ml de suco de tomate ou cenoura.

O exemplo do cardápio de uma dieta de mel durante 12 dias (com cada refeição é necessário comer 1 h l. mel):

Primeiros cafés da manhã	Primeira opção: 200 ml de leite, mel. Segunda opção: 150 g de queijo de casa de campo, maçã, médica. Terceira opção: 150 g de mingau de cereal em leite, 200 ml de suco de tomate, médico. Quarta opção: musli com leite, 200 ml de suco de maçã, médico.
Segundos cafés da manhã	Primeira opção: várias partes de podam ou os damascos secados investigados na água fria. Segunda opção: mão cheia de nozes. Terceira opção: pêra, maçã ou cor-de-laranja.
Almoços	Primeira opção: sopa de creme de brócolis, 200 g de peixe em par, 200 ml de suco de laranja, médico. Segunda opção: verduras fervidas com verdes, mel. Terceira opção: 200 g de filete de frango em uma grelha, tomate, pepino e salada de verdes, médica. Quarta opção: 2 torradas de pão com farelo de cereais, verduras frescas, verdes, médicos.
Jantares	Primeira opção: iogurte natural com um punhado de bagas sazonais, 200 ml de Kefir, médico. Segunda opção: arroz integral, uma estaca de carne de vitela, tomate, médico. Terceira opção: 100 g de pasta de qualidades firmes de trigo, 150 g de um salmão em uma grelha, um aipo, um rabanete de jardim, médico. Quarta opção: os cogumelos com cebolas assadas em uma folha metálica, salada de folha médica.

Dicas úteis

Conselho 1: durante uma dieta de mel as atividades físicas fáceis e os passeios regulares no ar puro recomendam-se.

Conselho 2: é desejável comer antes de ir dormir de 1 h l. o mel escuro.

Se sabe que:

Os nossos rins são capazes para compensar três litros do sangue durante um minuto.

Caprichos de crianças: fontes e métodos de luta

Muitos pais de crianças com 2-4 anos de idade enfrentam o comportamento excessivamente caprichoso da criança. A criança esgota o grito constante...

Seção: Slideshow

Água com um limão: 8 propriedades úteis

A água com um limão - tempo ocioso na bebida de preparação que os sustentadores de um estilo de vida são já conseguiram apreciar. Usado em uma olhada quente e em um estômago vazio, é um dos prophylactics mais úteis que permitem prevenir dezenas з...