10 produtos populares que não podem comer-se para o café da manhã

Vivemos durante uma era publicitária. Diariamente cada pessoa recebe uma porção sólida de conselhos persuasivos sobre que comer para ser sã e bem sucedida. Os produtos sobre os quais falaremos hoje unem-se pela seguinte circunstância: todos eles posicionam-se como o mais útil e o mais conveniente da inclusão em uma refeição de manhã. Infelizmente, não é verdade: estes 10 produtos não ajustam para cafés da manhã em absoluto.

1. Musli e cereais cozinham rápidos

Os mingaus de cereal realmente são um daqueles pratos que são muito pertinentes para usar no início do dia do trabalho. Os pratos de grão contêm um grande montante de nutrimentos o, inclusive carboidratos "corretos" capazes para digerir-se um tanto lentamente e fornecer a um organismo a energia durante a primeira metade do dia. Infelizmente, os cereais cozinham rápidos privam-se substancialmente destas qualidades perfeitas. Para fazer o grão conveniente para o uso sem cozinha, submete-se ao processamento especial por causa de que a maior parte de parte dos carboidratos que se contêm nele passos na forma rápido adquirida. Por isso, a utilidade de tais mingaus de cereal considera-se muito duvidosa.

O musli representa os mesmos flocos de krupyany com a adição de nozes, sementes de girassol, secou frutos e candilou frutos. Este produto contém um grande montante de açúcar. Além disso, a qualidade de um componente de fruto de tipos baratos do musli parte muito para desejar-se: em vez das verdadeiras bagas os substitutos sintéticos ou as fragrâncias idênticas ao natural podem ser a sua parte. Tudo isso faz o musli pelo produto bastante perigoso, do que útil.

A melhor opção do mingau de cereal de manhã é o prato soldado do grão crescido em leite ou água. Para a melhora do gosto é possível acrescentar uma pouca quantidade do mel, e também fruto fresco ou rápido congelado e bagas, nozes, sementes de girassol, frutos secados qualitativos e tais temperos como gengibre, vanillin ou canela para ele.

2. Produção de doces de produção industrial

Um dos anúncios publicitários mais comuns olha como se segue: a pessoa bem vestida a caminho do escritório entra no café acolhedor e tem apressadamente um croissant de chocolate de mordida (bolo, um rolo magnífico, etc.) com uma xícara de café. Tudo em conjunto faz no espectador uma impressão das ações corretas que consequência, ao que parece, têm de tornar-se a saúde, a aparência perfeita e a prosperidade material.

É na prática difícil imaginar a opção mais perigosa de um café da manhã. Qualquer doce "yum-yum" representa o grupo bystry carboidratos e um grande montante de gorduras dos animais. O produto contém a massa de calorias e tem o índice glycemic muito alto. O seu uso para o café da manhã não faz a pessoa cheia e vigorosa por muito tempo, mas promove o grupo de peso excessivo.

3. Cafés da manhã de Bystry

Vários flocos, bolas, asteriscos e outra produção que tem de preencher-se com leite ou suco para receber "o café da manhã mais saboroso e nutritivo", posicionam-se por produtores como a melhor opção de uma refeição de manhã de crianças. O único mais de tais produtos é a simplicidade do uso. Apesar da longa lista das vitaminas e minerais que se contêm alegadamente em cafés da manhã secos que realmente mais prejudicam, do que a vantagem.

O produto empacotado em umas extrusões de caixa brilhantes produz pelo método: todos os ingredientes esmagam a uma condição de pó fino e prensa, dando a partes certa forma. A farinha, o amido, o açúcar e um grande número de ampliadores de gosto, preservativos, fragrâncias, emulsificadores e outros aditivos sintéticos são uma parte de cafés da manhã secos. O uso regular de tais produtos em uma dieta da criança pode levar ao fracasso de um metabolismo, obesidade, violação do trabalho de rins, um estômago, intestinos e outros corpos.

4. Sanduíches de linguiça

Tradicional, e dele não opção menos perigosa de um café da manhã. Pão de farinha de trigo com manteiga e (muitas vezes não a melhor qualidade) linguiças – a combinação que contém a quantidade máxima de carboidratos bystry e gorduras perigosas. Que tal café da manhã realmente provesse um organismo da energia necessária, mas não fosse diretamente a depósitos gordurosos, os seus ingredientes têm de substituir-se.

A opção útil do sanduíche tem de conter:

• O pão fez da farinha grossa (é desejável da mistura de cereais);
• Carne natural, fervida ou assada. O melhor de todos a carne de vaca com esta finalidade de baixa gordura ou o peito de frango vão se aproximar;
• Verduras frescas (fatias de pepinos, tomates, pimentão doce);
• Verdes de folha (salsa, funcho, manjericão, aipo, arugula ou salada de folha).

Tal opção de um café da manhã pode estar nutrindo tanto, e útil.

5. O suco empacotado

A maioria de suco de baga e fruto pronto produz-se na tecnologia de restauração, isto é, adições de água para secar o peso. Infelizmente, o negócio de água normalmente não se limita à diluição de pó: o suco empacotado contém um grande montante de açúcar, ácido de limão e outros preservativos. Em vez da polpa de fruto bastante muitas vezes acrescentam a pectina ou o bolo de beterraba (os resíduos do processamento da beterraba de açúcar) a um produto. Tal (especialmente para crianças) não é necessário e falar-lhe sobre a utilidade de produtos.

O suco de fruto recentemente apertado realmente contém a massa de substâncias necessárias para um organismo. Contudo para tomar tais bebidas está em um estômago vazio perigoso como os ácidos orgânicos que são a sua parte irritam uma membrana mucosa de um estômago.

6. Queijos de bolo

Qualquer prato de queijo de casa de campo natural (bolos de queijo, pudim assado, somente queijo de casa de campo da alta qualidade) perfeitamente é conveniente para o uso durante uma refeição de manhã: é a comida dietética notável que contém proteína necessária para um organismo e minerais. Os queijos de bolo doces, as fatias de leite e os coalhos ativamente anunciados por produtores neste caso substituição adequada não são. Tal é um pouco de queijo de casa de campo na produção, e o volume faz-se por gorduras vegetais da qualidade duvidosa e açúcar, com a adição obrigatória de preservativos e aditivos temperados. Mesmo o esmalte "de chocolate" que cobriu muitos bolos de coalho não tem nada em comum com o chocolate.

A produção de queijo de casa de campo da produção industrial pode usar-se (inclusive para a comida nova) infrequentemente, é exclusivo como uma delicadeza.

7. Barras de chocolate

Um mais tipo dos produtos, graças a publicidade de reputação que tem útil energicamente saturado e conveniente para bystry fazer um lanche. As barras de chocolate de fato compõem-se de carboidratos bystry e gorduras vegetais perigosas. Não deve comê-los em geral, especialmente – regularmente para incluir em uma refeição de manhã.

8. Comida rápida

O dano de hambúrgueres e outras opções da comida rápida explicam-se pela seleção de produtos de sujeitos semelhantes dos quais o mau sanduíche se compõe. Neste caso as gorduras duvidosas nas quais os ingredientes de carne se fritam acrescentam-se aos carboidratos bystry que se contêm no pão branco (a propósito, também não são a melhor qualidade). Além disso, em um hambúrguer normalmente há o molho de tomate ou maionese que também não acrescentam a esta comida da utilidade. Tudo em conjunto representa o produto extremamente perigoso depois de que uso a sensação da fome rapidamente passa e também rapidamente volta. A inclusão constante da comida rápida no cardápio de cafés da manhã leva a violações do comportamento de comida (tenta ter uma mordida durante o dia, aumentar porções, etc.), os fracassos de um metabolismo e grupo de peso excessivo.

 9. Queijo processado

Muitos consideram que o sanduíche de queijo processado no entanto é menos perigoso, do que um hambúrguer ou óleo e sanduíche de linguiça, mas ele não assim. O produto que para nós assim se impõe ativamente anunciando quase completamente compõe-se da gordura. Não tem propriedades úteis do verdadeiro queijo. Além disso, não deve esquecer-se de que para a sua produção muitas vezes há resíduos da produção de queijo ou que o queijo que não pode realizar-se por causa da data de expiração.

10. Noz e pastas de chocolate

Nestes produtos que assim se amam por muitas crianças de fato não há nem chocolate, nem nozes. Compõem-se dos óleos vegetais hydrolyzed (por via de regra, o mais barato – palmoyaderny ou coco), leite em pó, manteiga de cacau, lecithin e aditivos temperados. Tal combinação de componentes só não pode fazer o dano irreparável a um organismo, tendo quebrado um metabolismo normal, mas também por muitos anos modificar o comportamento de comida da pessoa. Regularmente é impossível usar chocolate ou pastas de noz em absoluto: até o engarrafamento ou o engarrafamento (certamente, cozinha de casa), nos seus carboidratos de saturação extraordinários, são a substituição bem sucedida de tais produtos.

O seu humor e a capacidade de trabalho dependem do que a pessoa come para o café da manhã. Por isso, para uma refeição de manhã é necessário aproximar a escolha de produtos especialmente cuidadosamente, evitando a recepção de calorias desnecessárias, mas tentando receber todas as substâncias úteis que permitem permanecer ativo e são durante o dia útil.