Dieta de "10 dias de 5 quilogramas"

A dieta de "10 dias de 5 quilogramas" representa a dieta equilibrada que contém toda a macro necessária - e minerais da manutenção do funcionamento normal de um organismo durante a perda de peso. Bem como algum outro, a dieta de "10 dias de 5 quilogramas" se projeta para melhorar um metabolismo em um organismo, normalizar a atividade de um GIT.

Qualquer dieta exige o treinamento completo de um organismo antes de modificar uma dieta e uma dieta. A inspeção de um organismo na existência de doenças nas quais as dietas são contra-indicadas é a pedra angular da preparação para a perda de peso ou especializou-se as dietas mostram-se. Cada dieta projeta-se para não fazer muito dano a um organismo e trazê-lo em um tom. As consequências de incorretamente apanharam a dieta ou a observância incorreta pode exigir o novo tratamento de longo prazo. Deste modo, a inanição excessiva pode levar às seguintes violações:

• Amenorey (a terminação de períodos em mulheres);
• Infertilidade (de mulher e masculino);
• Violação de atividade nervosa (stress psicológico, neuroses);
• Esvaziamento de organismo;
• Fracasso hormonal;
• Redução em um libido;
• Disfunção de um fígado e rins;
• Doenças gastrintestinais;
• Problemas com pele.

Para evitar consequências indesejáveis de uma dieta, é necessário consultar-se com o terapeuta ou o nutricionista.

Dieta de "10 dias de 5 quilogramas": descrição do princípio de uma dieta

O que é norma pela perda de peso? Que perda do peso não fará muito dano a um organismo? Várias fontes fornecem a informação contraditória. A norma da perda do peso, combina com fontes diferentes, flutua de 2 quilogramas por semana a 2 quilogramas por mês (segundo QUEM dados).

Deste modo, depois de uma dieta de "10 dias de 5 quilogramas" a pessoa presumivelmente pode perder a 5 quilogramas durante 10 dias na condição da observância exata da dieta oferecida e uma dieta. Esta dieta assume a perda considerável do peso durante o período muito curto do tempo. Se antes que uma dieta de "10 dias de 5 quilogramas" a pessoa não sofrer a inspeção no doutor, então recomenda-se apoiar durante a perda de peso um organismo por complexos de vitamina. As dietas para a perda bystry do peso diferenciam-se na inflexibilidade extrema que pode resultar na deficiência de vitaminas B um organismo.

Regras de observância de uma dieta "10 dias de 5 quilogramas":

• A dieta não pode prosseguir mais de 10 dias para evitar causar dano a um organismo;
• Durante uma dieta é necessário escutar o organismo, cuidadosamente traçando uma cadeira, uma urinação, as reações gerais de um organismo à dieta modificada e uma dieta;
• A dieta tem de parar-se imediatamente nos primeiros sintomas do esvaziamento (dores de cabeça e dizzinesses, náusea, perda de consciência).

O princípio fundamental de uma dieta de "10 dias de 5 quilogramas" compõe-se na monocomida. O período inteiro de uma dieta quebra-se para dias com a comida protéica e dias com a comida de carboidrato que ajudará a equilibrar o consumo macro necessária - e minerais, e também excluir produtos "perigosos" de uma dieta. A dieta é baseada no uso de verduras cruas e fruto e ferveu produtos (ovos, carne, peixe). A dieta compõe-se de fruta fresca e verduras (70% de uma dieta) e carne fervida de baixa gordura e peixe (30% de uma dieta).

Dieta de perda de peso de 10 dias: indicações a observância

A dieta é conveniente pela perda de peso de 10 dias não a cada pessoa que procura perder o peso. Há indicações exatas da aplicação de uma dieta de dez dias:

• A dieta da perda de peso de 10 dias só mostra-se àqueles pacientes cujo índice do peso corporal excede o valor 25;
• A dieta de dez dias pode aplicar-se só em caso de que a pessoa não tem doenças gastrintestinais, de outra maneira a consulta do nutricionista e a seleção do cardápio individual são necessárias;
• A ausência de desordens mentais, uma das quais é dysmorphophobia (descontentamento patológico própria aparência).

A dieta da perda de peso de 10 dias é um método eficaz da redução de peso na condição da observância exata de uma dieta e uma dieta. O cardápio oferecido e o modo da refeição têm o caráter recomendatório.

Dieta durante 10 dias: cardápio, dia de jejum, produtos adicionais

No coração de uma dieta durante 10 dias que cardápio fornece a monocomida estão dois princípios da seleção de produtos: carboidrato e protéico.

O dia da monocomida protéica assume:

• Vidro de água em um estômago vazio;
• Café da manhã – 1 ovo fervido com verdes ou um pepino fresco;
• Durante o dia – ferveu o frango (no segundo caldo) ou peixe sem sal e temperos. O frango fervido esfola-se, carne distribui-se por dia dependendo de exigências de um organismo;
• A refeição última é possível até 19:00;
• 2 l de água durante o dia.

O cardápio não se complementa com o pão, grão. No desejo na água, em frango, peixe é possível acrescentar o suco de limão.

O dia da monocomida de carboidrato assume:

• Vidro de água em um estômago vazio;
• Verduras frescas – repolho, cenouras, beterraba, pepinos. As verduras podem usar-se na forma das saladas enchidas do suco de limão.
• A refeição última é também possível não mais tarde de 19:00;
• 2 l de água um dia.

Durante produtos de leite fermentados de uma dieta, mel, nozes, o chocolate que se resolvem em outras dietas não se usa. Uma dieta durante 10 dias que cardápio bastante estrito, ajusta não todo o mundo. Antes de começar uma dieta, recomenda-se modificar de novo uma dieta, gradualmente estabelecendo-o mais verduras e consumo de redução de produtos de farinha, os sais, temperos, fritaram produtos.

A dieta de dez dias pode acrescentar-se com o fruto se houver desejo do doce. Uvas, maçãs, os pêssegos perfeitamente serão convenientes com esta finalidade. É desejável usar o fruto sazonal. Durante o período de inverno é melhor dar a preferência a uns cítricos e maçãs. Contudo é necessário lembrar-se de que uns cítricos podem aumentar significativamente a acidez de um estômago que afetará negativamente nas condições do consumo limitado de produtos. Depois de uma dieta, o consumo do fruto também precisa de se limitar.

Dieta durante 10 dias: respostas, recomendações

Parando a escolha em uma dieta durante 10 dias, as respostas das pessoas que tentaram esta dieta podem ser muito úteis, contudo não deve julgar a eficiência de um método só pelos resultados realizados por outras pessoas. A eficiência de uma dieta dependerá completamente de características específicas de um organismo, grau da expressividade da obesidade (o excesso do peso), e também no desejo da pessoa de perder o peso. As respostas ajudarão a apanhar produtos ótimos, sem ter quebrado o equilíbrio de proteína e carboidratos. Muitas pessoas comunicam a experiência bem sucedida da substituição de produtos.

A dieta recomendada por uma dieta durante 10 dias, as revistas dos quais podem encontrar-se na Internet, em si mesmo promove a perda do peso. A redução essencial no consumo de produtos intensifica o metabolismo de depósitos gordurosos do desenvolvimento do montante da energia necessária para um organismo.

Os nutricionistas extremamente não recomendam aplicar uma dieta durante 10 dias na condição do organismo enfraquecido (a segunda metade de inverno, meses de primavera, depois das doenças pospostas). O melhor tempo da aplicação de uma dieta de "10 dias de 5 quilogramas" é o verão e um início de outono. As estações ricas com fruto e verduras permitirão transferir este período mais fácil.

Os doutores avisam que a dieta de "10 dias de 5 quilogramas" não é uma panaceia da obesidade. É só uma das técnicas que permitem perder o peso. O objetivo principal depois da terminação de uma dieta fixa dos resultados realizados.