Dieta de ALFABETO
| Característica de uma dieta | Avaliação total |
| Dias de Prodolzhitelnost:50 |
2,5 de 5 Dieta eficaz, mas perigosa. Além disso, uma dieta rígida que aumenta o risco do regresso de bystry dos quilogramas perdidos. |
| частота:раз recomendado em um ano | |
Velocidade de perda de peso: |
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Segurança: |
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Variedade de produtos: |
A dieta de ALFABETO ou Campo de treinamento de Ana, – um sistema de provisão de poder de 50 dias que conteúdo calórico diário do cardápio não excede 800 kcals. Estas são muito menos exigências do organismo que tem stress enorme por essa razão. A dieta dura 50 dias durante os quais o conteúdo calórico diário de produtos se modifica em uma ordem caótica, e alguns dias exigem uma greve de fome cheia. A dieta salva de 25 quilogramas durante 50 dias.
A distribuição do conteúdo calórico em dias olha como se segue:
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1 dia - 500 kcals |
De 26 dias - 50 kcals |
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De 2 dias - 500 kcals |
De 27 dias - 100 kcals |
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De 3 dias - 300 kcals |
De 28 dias - 200 kcals |
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De 4 dias - 400 kcals |
De 29 dias - 200 kcals |
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De 5 dias - 100 kcals |
De 30 dias - 300 kcals |
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De 6 dias - 200 kcals |
31 dias - 800 kcals |
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De 7 dias - 300 kcals |
De 32 dias - fome |
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De 8 dias - 400 kcals |
De 33 dias - 250 kcals |
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De 9 dias - 500 kcals |
De 34 dias - 350 kcals |
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De 10 dias - fome |
De 35 dias - 450 kcals |
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De 11 dias - 150 kcals |
De 36 dias - fome |
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De 12 dias - 200 kcals |
De 37 dias - 500 kcals |
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De 13 dias - 400 kcals |
De 38 dias - 450 kcals |
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De 14 dias - 350 kcals |
De 39 dias - 400 kcals |
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De 15 dias - 250 kcals |
De 40 dias - 350 kcals |
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De 16 dias - 200 kcals |
41 dias - 300 kcals |
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De 17 dias - fome |
De 42 dias - 250 kcals |
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De 18 dias - 200 kcals |
De 43 dias - 200 kcals |
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De 19 dias - 100 kcals |
De 44 dias - 200 kcals |
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De 20 dias - fome |
De 45 dias - 250 kcals |
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21 dias - 300 kcals |
De 46 dias - 200 kcals |
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De 22 dias - 250 kcals |
De 47 dias - 300 kcals |
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De 23 dias - 200 kcals |
De 48 dias - 200 kcals |
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De 24 dias - 150 kcals |
De 49 dias - 150 kcals |
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De 25 dias - 100 kcals |
De 50 dias - fome |
Vantagens
A dieta de ALFABETO – uma sacudida potente do organismo que se acostumou à nutrição de comida. A redução considerável na nutritiva de uma dieta não deixa nenhuma possibilidade de extra quilos, e as flutuações do conteúdo calórico diário não permitem a um organismo diminuir o metabolismo que dá com dietas de baixa caloria.
Faltas e contra-indicações
A redução aguda no conteúdo calórico diário esgota um organismo que não tem lugar de tomar a energia de respiração, circulação sanguínea, troca de calor, etc. A saúde em todas as partes de uma dieta piora. Os quilogramas partirão geralmente à custa do volume de músculo.
Em uma dieta é melhor usar pratos quentes – eles frio sytny.
O corpo emaciado privado de músculos frouxos, com a pele inclinada torna-se resultados de uma greve de fome. A falta de vitaminas e substâncias úteis afetará uma condição de pele, um cabelo, unhas. Pense se vale a pena pagar tal preço da redução do peso.
A dieta é contra-indicada às pessoas inclinadas a anorexia, doenças de corpos de um GIT e sistema endócrino. A fome pode provocar desfalece, dizzinesses, fracassos hormonais. Antes de uma dieta seguramente consultam-se com o doutor!
Que produtos se resolvem?
Na Dieta de AVS não há lista dos produtos resolvidos, a coisa principal – para guardar dentro do conteúdo calórico permitido.
O que os produtos se proíbem?
O álcool e a comida alta e calorífica como promove o excesso do dia extremamente baixo kalorazh proíbem-se.
Cardápio
O cardápio aproximado da Dieta de ALFABETO durante 3 dias:
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500 kcals |
Café da manhã: 100 g de mingau de cereal, 100 g de Kefir. Almoço: o pacote de escuma o queijo. Jantar: 2 laranjas médias. |
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350 kcals |
Café da manhã: maçã. Almoço: sopa de legumes. Jantar: chucrute. |
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200 kcals |
Café da manhã: maçã. Almoço: sopa de legumes. Jantar: escume o queijo. |
Dicas úteis:
Conselho 1: Durante a hora de almoço é melhor usar pratos quentes – eles frio sytny.
Conselho 2: Durante dias é desejável comer mingaus de cereal depois de que uso a sensação da saciedade muito tempo permanece com o conteúdo calórico mínimo (100-200 kcals).
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