Dieta de pele

A condição da pele em muitos aspectos depende do que se usa diariamente pela pessoa. Os tegumentos são uma parte do sistema secretory de um organismo, e passa tudo que, por isso, usamos qualquer procedimento cosmético ou os meios não substituirão a aproximação correta da comida por eles.

A dieta da pele de cara exclui a comida cozinhada com o uso de transfats, é muito açúcar e sal. É necessário evitar o uso frequente de comida frita, batata frita, "bystry" comida, comida enlatada e produtos meio acabados. Negativamente na aparência da pele diz fumagem, entrada de álcool, as bebidas doces ventiladas, café.

Lista obrigatória de minerais

A dieta corretamente feita da pele seguramente inclui carboidratos, proteína, gorduras.

Sem os carboidratos das pessoas falta da energia. Útil é possível chamar os carboidratos que se contêm em fruto, verduras, farinha grossa, o mingau de cereal cru, feijão, produtos de leite, arroz integral e arroz basmati, fagópiro, nozes.

Sem proteína é difícil apresentar o processo da renovação de células da pele. A dieta da pele de cara e um corpo tem de incluir seguramente peixe, carne vermelha de baixa gordura, carne de frango, frutos do mar de ovos, produtos de leite, nozes, feijão.

As gorduras esfolam do mais elástico, por isso, o longo tempo não se recomenda a observar todas as dietas baseadas no baixo teor de gorduras na comida. Em uma dieta diária têm de haver peixe gordo, as azeitonas, as nozes, o abacate, a azeitona e o óleo de linhaça: as gorduras que se contêm neles são exclusivamente úteis.

É necessário tomar na atenção e a lista das vitaminas úteis para a pele. Qualquer dieta da pele assume a inclusão dos produtos que contêm tais vitaminas:

• E – é responsável pela restauração da pele, estimula a produção de collagen, a imunidade de aumentos da pele.
• B5 - ajuda a pele a restaurar-se.
• Com - sem ele unindo tecido não se atualiza.
• Е - um e vitaminas, mais importantes para pele. Ajuda a atrasar a emergência da pigmentação senil, fomenta a cura da pele.
• Biotin - a inclusão desta microcélula em uma dieta da pele ajuda a evitar a dermatite.
• O magnésio - aumenta a permeabilidade de células da pele.
• O alumínio - sem ele jaulas epitelialny não pode formar-se.
• O ferro - fornece o umedecimento suficiente.
• O cobre - está na composição de collagen, influências que colorem da pele.
• O zinco - fomenta a regeneração, o crescimento de novas jaulas.

Bem como em algum outro, em uma dieta da pele de cara o grande papel se desempenha pela água. A pele desidratada cedo envelhece, parece cinza, frouxa e cansada, descasca-se e inflama. Por essa razão durante uma dieta da pele é necessário beber puro não menos de um litro por dia (chá, café e outras bebidas, os primeiros cursos não se consideram). Como prevenção durante uma dieta da pele é possível usar cosméticos hidratam além disso especiais.

Exemplo do cardápio de uma dieta de pele de cara

Considerando a informação sobre substâncias, úteis para a pele, forneceremos o cardápio aproximado de uma dieta da pele de cara, capaz para fornecer o estado normal da pele e uma olhada sã.

Primeiro dia

 Café da manhã: o chá com a adição de leite, o presunto, os ovos fervidos pela luz, grão pequeno vadiam.

Almoço: o borsch rápido, carne de um peru, guisou-se com batatas, salada de suco de limão de cenouras.

Jantar: arroz com peito de frango fervido, suco de tomates.

Segundo dia

Café da manhã: tomates, pequenos vadia e queijo de casa de campo. Suco de laranjas.

Almoço: o cereal de fagópiro, caldo de frango, ferveu o ovo, tangerinas.

Jantar: o peixe assado ou ferveu, salada vegetal, suco de romãs.

O terceiro dia de uma dieta de pele:

Café da manhã: maçãs e um omelete com tomates, chá verde com uma fatia de limão.

Almoço: sopa de legumes, arroz e frutos do mar, suco de tomates.

Jantar: o queijo, pequeno vadia, presunto, salada de fruto.

Quarto dia

Café da manhã: pequeno vadia, queijo, musli com mel, nozes, café.

Almoço: carne de vitela fervida e verduras, sopa de nata de abóbora.

Jantar: um bacalhau, guisado com verduras, suco de toranjas.

O quinto dia de uma dieta de pele

Café da manhã: o mingau de cereal no leite, pequeno vadia, presunto, suco de laranjas.

Almoço: purê de batatas, sopa de repolho russa, costeletas de recheio de carne de frango, tangerinas.

Jantar: guisado vegetal, chá verde.

No fim de semana é possível repetir o cardápio de um de cinco dias de uma dieta da pele.

Dieta de clarificação de pele

Neste caso se as recomendações sobre a comida sã não se observaram, e os problemas com a pele já são, a dieta da clarificação da pele, capaz para facilitar um estado até na psoríase pode ajudar.

É impossível durante uma dieta para a pele usar produtos da farinha branca, fumada, frita, aguda, açúcar em qualquer espécie, as bebidas doces ventiladas, café, álcool, suco de tomate. As maçãs, as bananas e um melão comem-se separadamente de outros produtos.

A ênfase nesta dieta dá-se aos produtos que contêm vitamina B: pão de farinha de centeio, uma gema de ovo de ovo, cevada, aveia, carne de frango, amêndoas, verduras da cor verde, fruto, mel, carneiro, beterraba, peixe, nabo, leite, o leite coagulado, iogurte, farelo de cereais, o grão do trigo integral cozinhou no fagópiro de água.

Antes de uma dieta da clarificação da pele o organismo tem de preparar-se. Durante três dias é necessário usar só um de três produtos (na escolha): cítricos, uvas ou maçãs. Também se recomenda fazer regularmente enemas de limpeza.

Depois de tal limpeza durante uma dieta é necessário para a pele diariamente dois ou beber três vezes por dia em 1y a um colher de chá do óleo de azeitona que dá efeito laxativo fácil.

Além disso, o uso regular de líquido – não menos de oito copos por dia, o suco de limão com o mel, o suco da cor-de-laranja, abacaxi, pêra, uvas, beterraba, salsa, cenouras, aipo, secaram frutos, compotas de chás herbóreas dá-se as boas-vindas.

Tal modo ajudará a retirar toxinas e revitalizará a pele.