Dieta do homem de um estômago

Nos últimos anos os homens começam a olhar a aparência mais cuidadosamente. A opinião que o homem tem de ser ligeiramente mais belo do que um macaco, não é urgente por muito tempo. Aceite que perto da bela mulher trazida será ideal só para olhar o homem belo e trazido. E aqui os homens com a barriga de cerveja pendente abaixo mais não de moda (e se foram?). Por isso, as dietas de homens de um estômago adquirem a relevância especial recentemente. Deste modo, vamos tratar com as causas mais comuns do jogo do peso em homens como lutar com eles e que dieta de homens de um estômago é melhor preferir?

Cerveja – o problema principal de peso excessivo no homem

A ocupação favorita da grande maioria de homens é o uso de cerveja. Honestamente como aqui não beber uma cerveja pequena garrafa depois do dia útil difícil na companhia do amigo de peito. Então há um desejo de ter um resto e descansar, conversação sobre o futebol, mulheres, carros, para ter uma conversação sobre outros sujeitos interessantes. Uma pequena garrafa segue-se do segundo, e logo e o terceiro. A cerveja contém a levedura que fomenta o aumento em células do tecido gorduroso que finalmente levará seguramente o homem à emergência de gordura em um estômago. Um estômago de cerveja – não o único problema do uso desta bebida alcoólica.

A consequência mais séria do uso de cerveja é a violação do trabalho do coração. A cerveja contém o cobalto – substância tóxica que leva a um engrossamento de paredes quentes e a expansão das suas cavidades. Tudo isso é a razão da redução de mitochondrions e necroses em um músculo cardíaco. O cobalto também causa uma inflamação de uma garganta e estômago.

A cerveja contém hormônios de mulher – phytoestrogen que, de fato, e fomenta a emergência em homens de uma barriga de cerveja. Também levam a depósitos gordurosos em quadris e ao desenvolvimento de glândulas de caixa torácica. Os hormônios de mulher suprimem a produção da testosterona, hormônio masculino. Como isso durante 15-20 anos do uso regular de cerveja em homens a impotência desenvolve-se.

De todos os homens supracitados deve tirar uma conclusão que cerveja, indubitavelmente, pois, mas razoavelmente. O passatempo predileto excessivo de outra maneira desta bebida alcoólica conduzirá não só à perda de apelação masculina, mas também capacidade masculina.

Dietas de perda de peso de um estômago a homens

Para reunir-se em um estômago, as dietas de homens lá são um jogo. A coisa principal, homens, começa a conformar-se com as seguintes regras, e logo o caminho ao êxito fornece-se você:

• Exclua a cerveja da dieta ou reduza a sua quantidade a um mínimo. Segundo a Organização de saúde Mundial, 0,33 l consideram-se uma dose diária segura de cerveja.
• Se bebe a cerveja, então a bebe pelo menos durante quatro horas antes de um sonho.
• Comece a seguir regras da comida sã.
• Faça algum esporte.
• Muitas vezes coma, mas nas pequenas porções. Tente não usar mais de 2.000 calorias por dia.
• Diariamente beba 2,5 litros de água. Antes de cada refeição é necessário beber um vidro de água.

Se o seu objetivo – para sempre para livrar-se de uma barriga de cerveja odiada, então a sua escolha – uma dieta de homens de um estômago. Mas que escolher uma dieta do homem? É possível reunir-se em um estômago, aderindo a várias dietas. Os mais populares deles dão-se abaixo.

Dieta especial de perda de peso de um estômago a homens

A dieta especial de homens de um estômago é um da maior parte de sistemas de provisão de poder de economia. A dieta calcula-se segundo quatro dias, e durante os seus homens de observância, por via de regra, não sinta a sensação de fome ou desconforto. A regra principal de uma dieta – comida sã e perda de peso bystry. A dieta, por isso, muito equilibra-se bem gosta da larga popularidade.

Deste modo, o café da manhã de uma dieta especial compõe-se do mingau de cereal com a adição do fruto. Permite-se beber o café não adoçado ou o chá verde, comer o pequeno sanduíche (em 200 g de pão para pôr uma pequena parte do frango fervido e 1 fatia de queijo de baixa gordura).

Para o almoço recomenda-se comer uma pequena porção de fagópiro fervido ou arroz, a salada de verduras enchida do óleo de azeitona, 300 g de carne de baixa gordura fervida (carne de vitela, peixe, frango). É possível lavar abaixo tudo isso com o suco de fruto sem o conteúdo de açúcar.

Para o jantar o rolo do farelo de cereais, 125 g de escumam o queijo e o chá não adoçado perfeitamente vai se aproximar.

A regra importante de uma dieta do homem de um estômago: antes que cada refeição sobre um vidro de água deve ter.

Dieta protéica do homem de um estômago

A dieta protéica calcula-se segundo dez dias e permite livrar-se com a tranquilidade de vários extra quilos. A dieta protéica significa o consumo dos produtos ricos com a proteína. Fornecem a saturação longa de um organismo que não causa em homens do desejo de ter uma mordida entre refeições. É necessário lembrar-se de que a observância de uma dieta protéica pode provocar a baixada do nível de açúcar no sangue. Leva ao fato que o organismo começa a usar reservas de glicose. À sua vez, é carregado do desenvolvimento de várias doenças cardiovasculares e dores de cabeça.

O cardápio de uma dieta protéica do homem de um estômago:

• Durante o primeiro dia para o café da manhã é necessário comer 2-3 ovos fervidos, 300 g de iogurte de baixa gordura, 2 tomates, para beber o café ou o chá verde sem açúcar. Já que o almoço ferveu a carne de vaca com ervilhas verdes e cogumelos, uma grande toranja, a salada de verduras enchida de uma pouca quantidade de óleo vegetal perfeitamente vai se aproximar. O jantar compõe-se a sua sopa de ervilha, salada vegetal, ferveu batatas e uma xícara do chá verde.
• Para o segundo dia o café da manhã compõe-se de arroz fervido, salada de alho de cenouras e 300 g da carne de vitela fervida. Para o almoço é possível comer o frango, guisado com poda, o iogurte sem gordura, berinjelas e salada de nozes, e também beber um copo de leite. O jantar compõe-se de batatas fervidas, um fígado de frango, salada vegetal e suco de fruto.

Durante dez dias do cardápio de uma dieta é necessário alternar. Além disso, recomenda-se comer nozes (noz, brasileiro, cajueiro, amêndoas, etc.). Também é necessário beber aproximadamente dois litros de água um dia.

Dieta de uma prensa de homens

 Se decidiu jogar esportes, então não o fazer sem fundamentals da nutrição sã. Para encontrar um belo corpo de alívio, vale a pena comer seis vezes por dia. A dieta de uma prensa de homens faz tal princípio – mais muitas vezes comem, melhor há em um organismo um metabolismo. No momento do uso um dia da comida de 300-500 calorias a camada gordurosa queima-se muito mais rápida, e o volume de músculo ganha-se melhor. Além disso, perfeitamente treina a força e a paciência.

A dieta de dieta de uma prensa de homens compõe-se de 12 produtos principais: o feijão, nozes, produtos de leite, verdes e espinafre, ovos, bagas, peru ou outra carne dietética, não adoçou o mingau de cereal, a azeitona e a manteiga de amendoim, o pão de grão inteiro ou com farelo de cereais, musli, vários aditivos de proteína.

No mesmo começo de uma dieta semelhante de uma prensa de homens é melhor não usar o chá e o café, e limitar-se à água fervida simples. E vale a pena beber aproximadamente oito copos de água um dia. Durante vários dias é possível entrar gradualmente em uma dieta em chá verde, leite e Kefir de baixa gordura. É melhor excluir bebidas alcoólicas de uma dieta.