Como melhorar-se e manter-se na lembrança

A memória é uma capacidade do sistema nervoso central de fixar, conservar-se e segundo a necessidade reproduzir a informação sobre conhecimento ou habilidades recebidas pela pessoa ou um animal durante a vida. O mecanismo deste processo está à altura do fim não estudado.

Inicialmente (do nascimento) as possibilidades de pessoas diferentes ao armazenamento não são idênticas, mas, por via de regra, com a memória de idade enfraquece-se o que cria estorvos sérios na atividade profissional e reduz a qualidade de vida. Por isso, o conhecimento de como fortalecer a memória, é necessário para cada pessoa.

Tipos de memória

Os cientistas distinguem a memória (eleição prévia) a curto prazo e de longo prazo. O primeiro permite reproduzir os dados obtidos um máximo durante alguns minutos depois da sua recepção. A capacidade da memória a curto prazo não excede cinco nove objetos (por exemplo, números à toa localizados que não unem entre si mesmos palavras etc.). A memória primária facilmente cai em tais influências como uma hipotermia, hipnose ou um eletrochoque. Alguns cientistas consideram que na memória a curto prazo só a informação codificada na forma de palavras se salva. Os dados que não podem reproduzir-se verbalmente vêm diretamente à memória de longo prazo chamada por também secundário. O seu volume é significativamente mais, e o tempo de armazenamento da informação não se limita quase (de vários minutos a décadas). A memória secundária não pode destruir-se por influências externas.

Além disso, os tipos da memória distinguem-se dependendo de um modo de obter a informação:

• Figurativo. Este tipo é característico de crianças. Consegue o nível ótimo por 8-11 anos, então praticamente não se modifica com a idade;
• Verbal (verbal). Desenvolve-se por 16 anos, permanece aproximadamente até 35 anos, e logo começa a enfraquecer-se;
• Toque. A memória deste tipo surge no impacto de substâncias irritantes em órgãos dos sentidos. Distinga-se icônico (visual), ekhoichesky memórias (acústicas), táteis (táteis) e olfativas;
• Emocional;
• Motivo. A sua emergência une-se com o armazenamento dos movimentos se repetem (por exemplo, cartas, circulações, movimentos que são uma parte de habilidades profissionais).

Em tipos das pessoas diferentes da memória desenvolvem-se desigualmente. Os peritos afirmam que um papel essencial nele se desempenha por fatores hereditários. Além disso, o estado de memória da pessoa substancialmente define-se pelo estado da sua saúde, idade e um caminho da vida.

Como otimizar o processo do armazenamento e não permitir a memória enfraquecer-se?

Os cientistas afirmam que a tranquilidade e a velocidade da fixação da informação, e também exatidão da sua reprodução subsequente, se definem pela execução das seguintes regras (leis):

• Lei de juízo. Os dados que se analisam e se sistematizam, se lembram e se lembram mais fáceis;
• Lei de interesse. É mais simples registrar aquela informação que excita o interesse pessoal da pessoa;
• Lei de instalação. As pessoas facilmente fixam dados se quiser lembrar-se deles;
• Lei de um contexto. A informação que definitivamente já corresponde disponível permanece na memória mais totalmente;
• Lei de ação. Lembram-se de dados mais simplesmente se ocorrerem no decorrer da sua aplicação prática;
• Lei de repetição. O que muitas vezes se reproduzia guarda na cabeça melhor;
• Lei de comprimento ótimo. É o mais simples lembrar-se da informação que tamanho não excede o volume da memória a curto prazo;
• Lei da região. A pessoa melhor de todos lembra-se de dados que no momento do recibo foram no começo ou no fim do bloco de informação;
• Lei de imperfeição. Mantém as ações ou eventos que não receberam a realização cheia (as frases não contadas, tarefas que não conseguiram resolver-se etc.) mais exatamente na lembrança;
• Lei de frenagem. Fixando dados, semelhantes em conteúdos, a memória salva a mais nova informação, bloqueando antiquado.

O conhecimento destas regras pode facilitar salvar a informação necessária, mas não é capaz para ajudar quando a memória se enfraquece devido a idade ou saúde fraca. Para evitar preocupações tal, o seguinte é necessário:

• Observar o modo de um sonho e vigilância. Estabelece-se que as pessoas que constantemente não enchem muito rapidamente têm problemas com armazenamento e reprodução da informação;
• Otimizar uma dieta, tendo incluído nele a quantidade máxima dos produtos que influem favoravelmente na cerebração. Isto é peixe gordo, nozes e sementes de girassol, verduras de folha, não grão polido e germinou grão, repolho de brócolis, baga de mirtilo, groselheira-preta, tomates, alho;
• Pôr em prática chás de ervas (um sábio, um devyasil, uma cinza de montanha vermelha, um trevo);
• Levar várias horas por dia de esporte e passeios no ar puro.

É necessário entender o que se mantém melhor na lembrança naquelas pessoas que vivem em tal modo constantemente. O antes de pessoas começa a tratar corretamente a saúde, a probabilidade é mais alta que não terá problemas com armazenamento e reprodução da informação.

Há um número de medicina que recepção positivamente afeta a memória que se enfraqueceu em consequência de modificações de idade ou doenças. É impossível escolher tais meios independentemente. O doutor tem de marcá-los, prosseguindo não só de reclamações do paciente, mas também de resultados da inspeção, existência de doenças crônicas e muitos outros fatores.

Os problemas com o armazenamento da informação só não se resolvem com a ajuda de um estilo de vida são e a recepção das drogas recomendadas pelo doutor: é necessário envolver-se em um treinamento de memória. O longo tempo considerou-se isto o melhor caminho com esta finalidade está aprendendo de versos ou resolvendo de quebra-cabeças de palavras cruzadas. As pesquisas modernas mostraram que ele não absolutamente assim. Em princípio, no conhecimento da poesia ou uma larga perspectiva lá não é nada mal, mas na ordem de trabalho é necessário para a manutenção de memória que a informação que a pessoa obtém e acumula não fosse mesmo. Significa que o mecanismo do armazenamento é ser o melhor de todos os trabalhos quando as pessoas periodicamente modificam os interesses, ou significativamente estendem-se, ganhando o conhecimento de áreas adjacentes. Além disso, é muito importante que no decorrer das leis de treinamentos da ação, o interesse e a instalação se observassem. Na prática significa o seguinte: a obtenção de nova informação tem de ter algum objetivo prático. Por exemplo, há um sentido de dominar uma língua estrangeira em conjunto com a criança para ajudá-lo neste caso ou estudar os princípios da floricultura, ao mesmo tempo crescendo fábricas de jardim ou quarto.

O processo da fortificação da memória une-se estreitamente com o desenvolvimento de pequeno motility. Contrário a crença popular, é importante não só para pequenas crianças, mas também para os seus pais, avós e avôs. Os cientistas observam que as pessoas que se envolvem no bordado raramente sofrem de violações de memória portanto os passatempos prediletos tal são muito úteis em qualquer idade.

A comunicação da boa forma da memória com uma visão otimista da vida não se comprova clinicamente, mas conhece-se que a capacidade de analisar e fixar a informação é muito mal sob o efeito de stress. Completamente ninguém conseguiu evitar as situações perturbadoras e prejudicam Entretanto, mas capacidade de aturá-los, sem ficar desesperado, indubitavelmente, é útil para a saúde física e mental da pessoa. Em todo o caso, a boa vontade, a paciência e a capacidade verão a beleza do mundo não supérfluo em uma solução do problema da preservação da memória.