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Dieta do doutor de Seyler-casa

Característica de uma dieta	Avaliação total
Mês Продолжительность:от 1	2,5 de 5 A dieta de baixa caloria calculou para o longo prazo. Exige uma saída cuidadosa como o risco do regresso dos quilogramas depositados é alto.
Recomendado ao chastotayena define-se
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta do nutricionista profissional, doutor Anna da Seyler-casa, desenvolveu-se por ele para o hospital de Berna (a Suíça). Na sua base – diminuem no conteúdo calórico diário de uma dieta.

O sistema de provisão de poder da Seyler-casa calcula-se com o requisito não menos de um mês. Existe em três opções calculadas segundo o conteúdo calórico diário diferente: 1.500 kcals, 1.200 kcals, 1.000 kcals. Todo o mundo pode escolher para si mesmo a opção mais conveniente de uma dieta, dependendo de um caminho de vida, saúde e um prumo necessário.

Regras de uma dieta do doutor de Seyler-casa:

Tendo escolhido o conteúdo calórico diário, é necessário aderir-lhe em todas as partes de uma dieta. Redigindo o cardápio o cálculo exato de calorias é necessário;
Durante o dia 3 refeições principais e 1 fazer um lanche, exceto a opção de dieta – durante ele recomendam-se para 1.000 kcals 2 fazer um lanche;
O tratamento de calor de pratos executa-se por um caminho dietético (fervura, processando o barco, assando-se);
A dieta tem de combinar-se com atividades físicas moderadas, procedimentos de água e massagem.

A dieta do doutor da Seyler-casa exige uma saída gradual que na duração tem de ser não menos dietas. Cada dia é necessário aumentar não muito mais conteúdo calórico diário, limitando o uso da comida gordurosa, frita, doce. O período de saída outro tanto quanto uma dieta dura.

Диета доктора Сейлер-Хаус: правила питания

Vantagens

Para um mês de uma dieta do doutor da Seyler-casa é possível livrar-se de 7-10 quilogramas.

A lista dos produtos resolvidos permite fazer uma dieta equilibrada. Neste caso os problemas com a saúde não devem ser.

Faltas e contra-indicações

O valor de poder baixo de uma dieta pode afetar negativamente a saúde: há dores de cabeça, o humor e as reduções de tom gerais, a capacidade de trabalho piora.

Se a percepção de si doente em uma dieta permanecer mais longa do que 2-3 dias, recomenda-se aumentar o conteúdo calórico diário em 200-300 kcals.

É possível enviar a necessidade da redação independente do cardápio que considera o valor de nutrição de produtos e cálculo constante de calorias a faltas.

O risco do regresso de bystry do peso perdido depois do fim de uma dieta é alto.

Em qualquer doença crônica antes que uma consulta de dieta do doutor se necessite.

Que produtos se resolvem?

Verduras;
Fruto;
Carne de baixa gordura;
Ovos;
Produtos de leite de conteúdo de gordura baixo: leite, queijo de casa de campo, queijo;
Manteiga;
Pão;
Bebidas: café (preto e com leite), chá.

O que os produtos se proíbem?

Os produtos que não se incluíram na lista resolvida, inclusive açúcar e sal proíbem-se.

Cardápio

Exemplo do cardápio durante 1 dia de 1.500 kcals:

Café da manhã	100 g de toranja, 40 g de pão, 1 ovo fervido, 20 g de manteiga, uma xícara de café com leite.
Almoço	1 porção de uma salada verde, 100 g de carne, 250 g de verduras fervidas, 150 g de fruto.
Refeição leve de tarde	10 g de manteiga, 30 g de pão, uma fatia de queijo, 30 g de queijo de casa de campo, uma xícara de café com leite.
Jantar	250 g de verduras fervidas, 100 g de carne, 1 porção de salada de verdes, 100 g de fruto, ½ xícaras de leite.

Exemplo do cardápio durante 1 dia de 1.200 kcals:

Café da manhã	10 g de manteiga, 30 g de pão, 100 g de fruto, 1 ovo fervido, xícara de leite.
Almoço	200 g de verduras fervidas, 100 g de carne, 100 g de salada de verdes, xícara de chá ou café, 100 g de fruto.
Refeição leve de tarde	15 g de queijo ou 30 g de queijo de casa de campo, 10 g de manteiga, 30 g de pão, xícara de leite.
Jantar	200 g de verduras fervidas, 100 g de carne, 1 porção de salada de verdes, 100 ml de leite, xícara de chá ou café, 100 g de fruto.

Exemplo do cardápio durante 1 dia de 1.000 kcals:

Primeiro café da manhã	10 g de manteiga, 20 g de pão, 1 ovo pouco fervido, 100a toranja, café ou chá.
Segundo café da manhã	Xícara de leite.
Almoço	200 g de verduras fervidas, 80 g de carne, 1 porção de salada de verdes, 100 g de fruto, chá ou café.
Refeição leve de tarde	5 g de queijo ou queijo de casa de campo, 20 g de manteiga, pão, 15-30 ml de leite.
Jantar	200 g de verduras fervidas, 80 g de carne, 200 g de salada, ½ xícaras de leite, chá ou café, porção de fruto.

Dicas úteis

Conselho 1: usando a opção de uma dieta em 1.000 kcals por dia para o segundo café da manhã é possível usar verduras ou caldo de carne de baixa gordura.

Conselho 2: na Intolerância de leite é possível substitui-lo com a bebida de leite natural (por exemplo, Kefir).

Conselho 3: Se a percepção de si doente em uma dieta permanecer mais longa do que 2-3 dias, recomenda-se aumentar o conteúdo calórico diário em 200-300 kcals.

Se sabe que:

O trabalho que à pessoa não ao gosto, é muito mais perigoso para a sua mentalidade, do que a falta do trabalho em geral.

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