Dieta "Flocos"

Característica de uma dieta Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7

3 de 5

A dieta eficaz, mas desequilibrada que dieta se compõe de só vários produtos. O produto principal – mingau de cereal de cevada da pérola.

частота:раз recomendado durante meio ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta "Flocos" desenvolveu-se por Irina russa ordinária que assegura que com a sua ajuda se livrou de 35 quilogramas durante 90 dias. Este sistema de provisão de poder destina para aqueles que têm a alergia de comida e não podem guardar à maioria de dietas.

O produto principal de uma dieta – mingau de cereal de cevada da pérola que se prepara segundo a seguinte receita:

100 g da cevada de pérola preenchem com a água fria da noite. Lave fora os grãos inflados de manhã, modificando a água até que permaneça transparente. O grão preenche-se com a água e cozinhou 20-25 minutos à maciez. É melhor se o prato for sem sal.

O volume recebido do mingau de cereal deve dividir-se em 5 porções, cada uma das quais se usa durante uma refeição.

Regras de uma dieta "Flocos":

  • Durante dias têm de haver 5 refeições;
  • O peixe que entra em uma dieta de dieta que é possível cozinhar, assar ou cozinhar no vapor;
  • Está durante o dia recomendado beber muitos puros chá ainda de água e verde.

 A duração de "Flocos" faz 7 dias.

É importante deixar gradualmente uma dieta, de outra maneira os quilogramas depositados voltarão rapidamente. É necessário aumentar gradualmente o conteúdo calórico de uma dieta de dia, evitando pratos gordos, doces e grandes porções.

Диета «Пушинка»: разрешенные продукты

Vantagens

Durante 7 dias de uma dieta "Flocos" é possível livrar-se de 3 quilogramas.

Este sistema de provisão de poder destina para aqueles que têm a alergia de comida e não podem guardar à maioria de dietas.

A dieta acostuma para frequentar a comida fracionária. Os produtos que entram em uma dieta estão disponíveis para todos e são baratos.

Faltas e contra-indicações

Dieta "Flocos" – de baixa caloria e desequilibrado, por isso, não se recomenda observá-lo mais longo do que 7 dias apesar de que o autor de uma dieta aderida a ele durante o período mais longo.

A saúde pode piorar: bastante muitas vezes há uma fraqueza, bystry fadiga, uma dor de cabeça, problemas com a concentração da atenção.

A quantidade limitada de produtos e cardápio que se repete diariamente pode tornar-se a razão de fracasso.

Não deve aderir a esta dieta em nenhuma doença crônica, é absolutamente contra-indicado a pessoas com doenças de tratado digestivas.

Que produtos se resolvem?

A dieta de dieta "Flocos" compõe-se de tais produtos:

  • Mingau de cereal de cevada da pérola, no dia é necessário comer 100 g da cevada de pérola (peso em uma forma seca);
  • Peixe;
  • Kefir;
  • Repolho branco;
  • Bebidas: chá verde e água mineral.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não entraram na lista do resolvido proíbem-se. É desejável recusar completamente o sal, mas se for difícil fazê-lo, é necessário minimizar o seu uso.

Cardápio

O cardápio de uma dieta "Flocos" durante um dia:

Primeiro café da manhã

Mingau de cereal de cevada da pérola, 200 ml de Kefir.

Segundo café da manhã

Mingau de cereal de cevada da pérola.

Almoço

Mingau de cereal de cevada da pérola, parte de peixe.

Refeição leve de tarde

Mingau de cereal de cevada da pérola, repolho sem restrições.

Jantar

Mingau de cereal de cevada da pérola.

Dicas úteis

Conselho 1. É desejável observar o modo de bebida, bebendo cada dia não menos de 1,5 l de água.

Conselho 2. Do repolho é possível cozinhar a salada, usando como tempero de um pouco de óleo vegetal e suco de limão.

 
 
Se sabe que:

Os cientistas americanos fizeram experimentos em ratos e vieram a uma conclusão que o suco de melancia previne o desenvolvimento da aterosclerose de navios. Um grupo de ratos bebeu a água habitual e o segundo – suco de melancia. Como isso os navios do segundo grupo foram livres de placas ornamentais cholesteric.