As dietas não trabalham

Para cada um não um segredo que a população de Terra prontamente se torna forte. Em um dos relatórios de QUEM chamou a epidemia de obesidade da humanidade moderna. O peso excessivo leva a violações de sistema em um organismo, ao desenvolvimento de doenças crônicas terríveis e morte prematura. Os meios de comunicação ao mesmo tempo numerosos a um limite enchem-se de várias dietas que na realidade são ineficientes.

Porque as dietas não trabalham

Os especialistas da escola médica da universidade de Massachusetts entenderam esta pergunta. Descobriram à pessoa genial o simples fato que não a quantidade e a qualidade comida, e um caminho da vida da pessoa em geral são importantes para a normalização do peso corporal.

Vieram a tal conclusão, tendo analisado centenas de trabalhos em dietology e os resultados da sua incorporação prática. Resultou que a correção da comida, certamente, produziu o resultado positivo, contudo não conseguiu guardar-se por muito tempo, que é separadamente dietas não trabalham.

Se as dietas são necessárias

Quando a pessoa completamente corrigiu o caminho da vida, naturalmente, inclusive um sistema de provisão de poder, o efeito conseguido acompanhou tudo isso próximos anos.

Falando de um caminho da vida, é necessário imaginar o jogo de certos processos. Em primeiro lugar o autodomínio rígido vai se necessitar. Também é necessário trabalhar na manutenção da própria motivação regularmente. Certamente, os cardioloadings regulares, o tratamento das doenças disponíveis e a aproximação científica da organização de uma dieta são necessários. Então não é necessário fazer-se uma pergunta de se as dietas são necessárias ou queixar-se do fato que as dietas não trabalham – em frente de nenhuma dieta escolhida entrará em vigor.

Más dietas

Algumas tendências populares na comida do ponto de vista da ciência médica representam más dietas que são capazes de fazer o dano irreparável à saúde da pessoa.

A pior dieta é a dieta de Atkins. A sua essência compõe-se no uso hypertrophied da proteína e redução em uma dieta de carboidratos em baixo de um mínimo fisiológico admissível. Tal dieta é admissível na emergência separada (por exemplo quando o atleta tem de perder o peso a competições), e isto em todas as partes do termo limitado e sob o controle do doutor. gastroenterologichesky crônico de outra maneira e as doenças psiquiátricas podem tornar-se uma realidade objetiva. Além disso, depois que um peso de dieta ganha-se novamente.

Também as más dietas são todas as monodietas, dietas de baixa caloria ou dietas com a ênfase em qualquer produto exótico (vinagre de cidra de maçã, carbonato de sódio, carbono absorvente, fructose, toranja e outro), e também dietas com uma reclamação para a singularidade (como "os métodos mais novos da perda de peso com o uso das realizações últimas").

Em uma dieta há um peso

Muitos afirmam que estes ou aquelas dietas não trabalham como desde que peso de algum momento começa a estar em uma dieta. Os peritos chamam tal efeito o planalto dietético. A sua emergência explica-se pelo fato que no contexto da redução sistemática nas calorias consumidas durante a etapa inicial o organismo tem a sua deficiência e prontamente se livra de excessos (em primeiro lugar águas).

Até lá quando o líquido excessivo retira-se de um organismo, já consegue adaptar-se a condições, novas para si mesmo um pouco. Além disso, utilização de tecido gorduroso processo muito mais longo, do que descarte de líquidos. Tendo enfrentado aquela circunstância que em um peso de dieta custa, não deve desesperar-se. É necessário entender que este processo é natural, e move-se em uma direção direita. Não pare atividades físicas e continua "descongelando-se" logo.

Além disso, na superação do planalto dietético algumas violações de uma dieta dão o efeito inesperado. Como apareceu, servem de um empurrão peculiar da aceleração de redução de peso e metabolismo.

Algumas violações de uma dieta é possível permitir uma ou duas vezes por semana, por exemplo, no fim de semana. Ao mesmo tempo não deve abusar da possibilidade presente e no tempo posto é necessário renovar o modo de refeição necessário.

É óbvio que a afirmação que as dietas não trabalham, não tem interpretação inequívoca. Para excluir compor do peso depois de uma dieta, é necessário modificar hábitos temperados decisivamente próprios e um caminho da vida em geral.