Dieta expressa

Apesar de que as revistas de dietas expressas de nutricionistas pela maior parte negativos, às vezes em métodos semelhantes no entanto sejam necessidade. Normalmente quando é necessário fazer rapidamente o banheiro a algum evento, olhar efetivamente à data necessária. A dieta expressa não é conveniente pela perda de peso, é só um caminho da correção temporária da aparência. A sua ação sempre é reversível como não há tanto uma perda de depósitos gordurosos, quanta perda de líquido excessivo. Logo que a dieta expressa termine, o organismo procura encher imediatamente a perda que na prática olha como ataques do apetite aumentado, "brutal". Por isso, decidindo recorrer a uma dieta expressa, é necessário realizar que espera dele evitar decepções e futuros problemas com a saúde.

Vantagens e minuses de uma dieta expressa

É possível transportar os momentos seguintes a vantagens de uma dieta expressa:

• Uma oportunidade de livrar-se rapidamente de 3-7 quilogramas do peso excessivo (dependendo de um tipo de uma dieta e as características específicas do organismo);
• Se a dieta expressa se fizer de produtos da origem de fábrica com o tratamento termal mínimo e produtos de leite fermentados, então é uma oportunidade de compensar um organismo de escórias que sempre positivamente afeta na saúde;
• Uma oportunidade de reconsiderar o subsídio de comida. Bastante muitas vezes as revistas de dietas expressas demonstram que são um empurrão à compreensão, a dieta diária outro tanto conteve produtos excessivos, por exemplo, de doces, e refeições desnecessárias, como numeroso imperceptível fazer um lanche foi como incorretamente feito.

Da dieta expressa minuses muitas vezes chamam o seguinte:

• Desequilíbrio. Todas as dietas expressas pertencem a dietas extremas rígidas, com grandes restrições e entrada de muitas substâncias, necessárias para a atividade normal, ao mesmo tempo insuficiente. Por isso, o termo máximo no qual se recomenda praticar tal caminho da comida é três dias. A dieta expressa durante três dias não é capaz para trazer pouco dano sério à saúde e enfrenta a função bastante com sucesso;
• A perda do peso acontece devido à perda de água, mas não gorda. É uma mais grande falta de dietas expressas. Ao mesmo tempo é necessário entender que diferentemente da gordura, a água é extremamente necessária para um organismo, e não algum dia então, e agora. Por isso, os doutores fortemente recomendam olhar durante uma dieta expressa o modo de bebida, seguramente usando litros puros e meio para reduzir a desidratação de organismo;
• As dietas expressas transferem-se mal na relação psico emocional. São stress de um organismo, e o organismo persistentemente avisa-o o humor sombrio, desordem de sono, aumentou a fadiga e a nervosidade. As reduções de capacidade de trabalho, a memória e a concentração da atenção pioram. É extremamente indesejável para combinar dietas expressas com a atividade física ou intelectual levantada;
• Regresso de Bystry dos quilogramas perdidos. Possivelmente, é o principal menos de uma dieta expressa da perda de peso. Durante milhares de anos o corpo humano acostumou-se ao estoque em um caso da força majeur circunstâncias que sempre se seguiam quase da fome. Também percebe uma dieta expressa como a falta catastrófica da comida, e na primeira oportunidade apresentada começa a reservar com a energia de força dobrada do futuro. Significa que mesmo se durante a dieta expressa pode subjugar o apetite, no seu fim será atacado literalmente por ataques da fome mais forte que ainda chamam o calor. Este processo causa-se por mecanismos subconscientes de biosurvival e por isso extremamente difícil entrega ao controle consciente. Por essa razão as dietas expressas da perda de peso não recomendam – o efeito deles muitas vezes não somente pequeno, e esperado diretamente volta, e os quilogramas perdidos voltam com o interesse;
• Possibilidade de uma exacerbação de doenças crônicas. As dietas expressas não se recomendam às pessoas que têm patologia crônica, especialmente endócrina e as doenças do tratado digestivo. Não podem aplicar-se durante a gravidez e uma lactação, também são categoricamente contra-indicados a pessoas com qualquer patologia oncológica.

Opções de dieta expressas durante três dias

Chamamos a sua atenção várias opções de uma dieta expressa durante três dias, revistas sobre as quais dizem que são muito eficazes e bastante seguros.

1. Fruto e verdura syroyedchesky. Dentro de três dias é necessário comer verduras só frescas e fruto. É desejável praticar tal dieta expressa no fim do verão ou um início de outono, no período da abundância de verduras e fruto. Opções de uma dieta syroyedchesky durante três dias um pouco. Um deles – uma monodieta. Cada dia dedica-se a um fruto ou verdura, algum e em qualquer quantidade. Por exemplo, o primeiro dia é uma melancia, o segundo dia - pepinos ou tomates, terceiro – pêras ou pêssegos. A dieta de rápido de Syroyedchesky durante três dias permite livrar-se de 5-7 quilogramas do peso, compensar um organismo das toxinas colecionadas e eliminar desenvolvimentos da estagnação em intestinos. Faz o impacto salutar e na pele – a pele compensa-se, alisa-se, fica mais elástico. É possível de praticar tal dieta bastante muitas vezes, mas está não mais muitas vezes do que uma vez durante duas semanas.
2. Revistas perfeitas da dieta expressa baseada no uso de produtos de leite fermentados. Cardápio aproximado: o primeiro dia só Kefir, não necessariamente percentagem baixa, no número de três litros se distribui durante o dia nas porções iguais. O segundo dia – para o café da manhã um copo do Kefir, para o queijo de casa de campo meioempacotam o conteúdo de gordura de almoço não mais do que 5% e chá verde, para o jantar na escolha: ou os meiopacotes de queijo de casa de campo permanecidos ou dois copos de Kefir. O terceiro dia – 300 g da bebida de iogurte para o café da manhã, o queijo de casa de campo meiofaz as malas para o almoço, um copo do Kefir para o jantar. Tal dieta expressa permite perder aproximadamente 4-5 quilogramas do peso, mas ajustará não todos. Deste modo, é contra-indicado a pessoas com a acidez aumentada de um estômago.
3. A dieta expressa eficaz baseada no uso de produtos de baixa caloria e restrição de sal. Cardápio aproximado: para café da manhã um ovo e duas colheres de sopa de mingau de cereal; para o almoço – a salada de verduras sazonal fresca (nos pepinos de verão, tomates, páprica, no inverno – repolho, cenouras, um rabanete) encheu-se de uma colher de sopa de óleo vegetal e o suco de um quarto de um limão para o jantar – um copo do Kefir. O chá verde sem açúcar durante o dia permite-se, quaisquer seasonings, inclusive o sal, excluem-se.

Independente do fato que a opção de uma dieta expressa se escolheu, é necessário deixá-lo gradualmente. A regra diz: uma saída de uma dieta tem de durar outro tanto quanta dieta. É especialmente urgente quando apesar de prudências, a dieta expressa da perda de peso se usou. Estenda uma dieta gradualmente, acrescentando com cada refeição não mais do que um produto, e em uma pouca quantidade. Lembre-se de que aumentará o apetite e o estoque neste caso com a cenoura, maçã, a dieta pequena vadia, duas colheres de myusly – que se arrastou os antolhos não o pegaram de surpresa e não forçaram para comer imperceptivelmente para si mesmo uma parte - outro de um bolo ou saltos de chocolates.