Dieta de tutano

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7-10	3 de 5 Simples na observância e dieta bastante vária, no coração da qual a verdura se ama por muitos. A dieta de tutano não pertence ao com fome e na condição da observância de todas as regras fornece o bom resultado. É ideal para meses de verão.
частота:раз recomendado em um ano
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta de tutano pertence a sistemas de provisão de poder de baixa caloria. Por meio desta dieta guardou Catherine Deneuve, Sophia Loren e a forma de Margaret Thatcher.

Os tutanos vegetais são ricos na vitamina (Com, E, PÁGINAS, grupos B), ácidos orgânicos e minerais (ferro, cobre, cálcio, manganês). Neles há muito potássio que é necessário para o funcionamento normal de coração, sistema de sangue e manutenção do equilíbrio de sal de água. Os tutanos vegetais contêm um grande montante de fibras de comida leves que melhoram uns intestinos vermicular movimento, e também fomentam a remoção de um organismo de substâncias perigosas. No momento do uso de nível de colesterol de tutanos vegetal em reduções de sangue.

Em uma dieta de tutano é necessário seguir as seguintes regras:

• É desejável usar verduras jovens, imaturas;
• Recomenda-se escolher tutanos vegetais com a coloração verde-escura de uma casca;
• É necessário usar tutanos vegetais com uma pele como nele a concentração de substâncias úteis é alta;
• É desejável preparar pratos pelo método de cozinha, supressão ou no par;
• Em uma dieta têm de haver produtos protéicos;
• O peso de porções não deve exceder 350 g;
• O uso de sal minimiza-se;
• No dia é necessário beber não menos de 1.5-2 litros do puro ainda de água.

Vantagens

A dieta de tutano é eficaz: durante 7 dias aproximadamente 3 quilogramas de licença de peso excessiva.

De tutanos vegetais é possível preparar o grupo de pratos, usam-se matéria-prima, acrescentou a saladas, cozinhadas e cozidas no forno – ajuda a diversificar uma dieta.

Bônus agradável de uma dieta de tutano – clarificação de um organismo, melhora de uma condição de pele e um cabelo, normalização de trabalho de intestinos.

Faltas e contra-indicações

  A falta principal de uma dieta de tutano – desequilíbrio. A dieta, por isso, limita-se na observância longa de uma deficiência de dieta de algumas substâncias úteis é possível. Não se recomenda aderir a este sistema de provisão de poder mais longo do que 7-10 dias.

Dieta de tutano duradoura mais de 10 dias, é necessário aceitar a medicina de vitamina.

A dieta de tutano é contra-indicada a pessoas com a violação de troca de potássio. Nos tutanos vegetais crus não se recomendam a acostumar-se a pessoas com gastrite, úlcera de estômago e um duodeno. A dieta não se recomenda a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias, crianças e adolescentes, e também pessoas com doenças de coração.

Em doenças crônicas antes de uma dieta é necessário consultar-se com o médico assistente.

Que produtos se resolvem?

Exceto verduras de tutanos vegetais e fruto, verdes de folha, frango (peito de frango sem pele), carne rápido vermelha (carneiro, carne de vaca), os peixes resolvem-se.

De bebidas chá verde sem açúcar, fruto e verdura svezheotzhaty suco, os caldos de grama recomendam-se.

O que os produtos se proíbem?

Todos os tipos de linguiças, produtos fumados, padaria e doces, açúcar, café, o álcool exclui-se de uma dieta. É desejável recusar o sal, mas se causar o desconforto sério, é admissível para usá-lo em uma pouca quantidade.

Cardápio

Em baixo do exemplo do cardápio de uma dieta de tutano durante dois dias dá-se. É possível alternar este cardápio dentro de 7-10 dias.

O cardápio do primeiro dia:

O cardápio do segundo dia:

Receitas do cardápio de uma dieta:

• Caçarola de tutanos vegetal: o tutano vegetal (1 quilograma) lima-se, acrescente a farinha de centeio (3 colheres de sopa), ovo (1 parte), verdes, mistos, estenda-se na folha de cozedura oleada e assado em um forno;
• Pedaços de tutanos vegetais: o tutano vegetal médio lima-se, arranque o suco, acrescente o ovo (1 parte), farinha (3 colheres de sopa), fructose pó (1 colher de sopa) ao peso de tutano, são poucos sais, assando o carbonato de sódio (1 h l.), frite no óleo vegetal.

Dicas úteis

Conselho 1: Para fritá-lo é melhor usar um antiprigarny ato de fritar de panela na qual é possível preparar-se sem adição de óleo.

Conselho 2: dieta de tutano duradoura mais de 10 dias é necessário aceitar a medicina de vitamina.