Como perder o peso durante 10 anos

Como perder o peso durante 10 anos? A matéria concerne muitos pais cuja criança se diferencia no peso de pares um pouco. Se as dietas habituais aplicadas por adultos à normalização do peso ajustam a criança de 10 anos? De que o peso excessivo durante 10 anos ameaça? Como explicar à criança sobre problemas do peso excessivo, sem ter tocado a sua mentalidade?

Como perder o peso durante 10 anos: um problema de obesidade de crianças, riscos, as razões de peso excessivo em crianças

O problema da obesidade de crianças na sociedade moderna assume a escala crescente. Recentemente um número crescente de casos de diagnosticar do peso excessivo em crianças da idade mais jovem quando ainda um tanto ativamente crescem se observa e desenvolver-se. Mesmo mais muitas vezes os pais veem doutores com uma pergunta como perder o peso durante 10 anos à criança.

Antes de escolher um caminho da redução de peso, é necessário definir uma etapa de obesidade (IMT e a sua aberração nesta idade). Aloque 4 graus da obesidade de crianças:

• O 1o grau – um desvio no peso da criança da norma faz 15-25%;
• O 2o grau – um desvio do peso faz 25-50% da norma padrão;
• O 3o grau – um desvio de indicadores de peso corporal de 51 para 85% de norma;
• O 4o grau – um desvio no peso faz de 85 para 100% da norma.

No primeiro grau da obesidade (peso excessivo fácil) é possível fazer tentativas independentes da correção do peso pela modificação de uma dieta da criança, e também uma imagem da sua vida. Todos outros casos exigem o exame médico e a identificação das razões do desenvolvimento da obesidade.

São as razões principais da obesidade de crianças:

• Subsídio de comida incorreto;
• Caminho inativo de vida;
• Predisposição genética;
• Desordem metabólica;
• Caminho de vida de sociedade moderna;
• Caminho imitativo de vida de adultos;
• Características fisiológicas de um organismo da criança;
• Doenças gastrintestinais;
• Violação do desenvolvimento geral;
• Violação de um contexto hormonal em um organismo de crianças.

Os riscos principais associaram-se com a obesidade de crianças:

• Desenvolvimento de doenças especialmente adultas (artrites, arthroses, outras doenças de uniões, o nível de colesterol aumentado, hipertensão, diabete, disfunção de coração);
• Varicosity;
• Problemas com uma espinha dorsal;
• Infertilidade no futuro;
• Fracasso renal.

Dieta de crianças de 10 anos: cardápio de uma dieta, dieta constante, caminho de vida

Decidindo como perder o peso durante 10 anos à criança, é necessário considerar todas as características fisiológicas do organismo que se desenvolve. Nesta idade há um crescimento significante em músculos, formação da mentalidade da criança. Os problemas com o peso excessivo podem levar ao desenvolvimento de complexos internos que podem afetar o seu caráter e posição viva. Por isso, é extremamente importante não desconsiderar um problema do peso excessivo.

Com um problema como perder o peso durante 10 anos, é necessário dirigir o nutricionista de crianças da identificação das razões do peso excessivo e a escolha da aproximação correta de uma solução. Esta idade precede a puberdade, um dos estágios de desenvolvimento mais importantes de um organismo da criança, por isso, neste tempo é extremamente importante fornecer o funcionamento normal de todos os sistemas de um organismo de crianças.

Um de caminhos como perder o peso durante 10 anos, revisão de uma dieta da criança é.

A dieta de crianças de 10 anos tem de fornecer tal dieta e uma dieta que na condição de bastantes vitaminas, micro e as macrocélulas necessárias para funcionamento normal, desenvolvimento e crescimento de um organismo de crianças, o peso corporal se normalizou.

Para desenvolver uma dieta de crianças de 10 anos extremamente difíceis, contudo a exceção de alguns produtos e a seleção de uma alternativa "sã" para delicadezas consideravelmente ajudarão a normalizar o peso da criança. Os seguintes produtos uma dieta de crianças de 10 anos devem excluir-se e substituir-se com as alternativas oferecidas:

• Pratos fritos – batatas fritas, costeletas, costeletas, torradas, os ovos não representam a vantagem especial do organismo crescente. A dieta dietética da criança tem de conter os produtos fervidos, cozidos no forno, cozinhados no vapor;
• Linguiças e linguiças, e também outros produtos meio acabados é necessário substituir com qualidades de baixa gordura de carne fresca: carne de vitela, frango, rastejo;
• Os hambúrgueres, os cachorros-quentes, a comida frita francesa e outros pratos da comida rápida (as substituições podem servir sanduíches da preparação de casa com verduras e ferveram o filete de um pássaro);
• Os molhos, a maionese, ketchups (o posto de gasolina do iogurte natural com verdes serve de um substituto);
• Os doces de doces (se substituem com mel, nozes, chocolate escuro, frutos secados);
• As bebidas doces substituem-se com suco natural, compotas sem açúcar, bebidas de fruto.

Também a atenção especial deve prestar-se a uma dieta. Desenvolvendo uma dieta de crianças de 10 anos, é necessário analisar o número de refeições e o montante da comida usada em cada recepção.

Como perder o peso a crianças de 10 anos: que medidas se proíbem categoricamente?

Muitos pais, fazendo uma pergunta como perder o peso a crianças de 10 anos, vão às extremidades que constituem o perigo de cultivar o organismo de criança. Trate tais medidas:

• Atividades físicas cansativas – a modificação de um caminho da vida é necessária para a normalização do peso corporal da criança. Por mais as atividades físicas excessivas que possam afetar negativamente uma condição mental, o progresso da criança nesta idade;
• Inanição – o organismo da criança durante 10 anos ativamente cresce e desenvolve-se, a deficiência de vitaminas tanto macro - como minerais pode levar à violação de desenvolvimento;
• A aplicação de meios da perda de peso – qualquer meio da perda de peso, se ser métodos nacionais ou medicina, representa o risco injustificado da saúde da criança. Aplicação até dos chás de clareira seguros, a medicina laxativa leve quebrará significativamente o funcionamento de um GIT, levará a dysbacteriosis.

Como perder o peso à menina de 10 anos?

A pergunta do peso excessivo na menina de 10 anos é muito mais delicada. Nesta idade o organismo da menina ativamente prepara-se para a puberdade. Tanto peso excessivo como uma falta do peso, uma desordem metabólica, avitaminosis pode levar a disfunção de ovários, atrasos do começo de períodos. Durante a puberdade o alto nível de edifício de causas de estrogênio de tecido gorduroso. A correção do peso da menina da idade mais jovem tem de executar-se sob o controle médico exato que permitirá evitar violações do desenvolvimento do seu organismo.

Escolhendo um caminho como perder o peso à menina de 10 anos, é necessário considerar um fator psicológico. Muitas meninas extremamente terrivelmente tratam a imagem nesta idade. Em primeiro lugar, a menina tem de explicar que o peso excessivo não é um problema quando o organismo de crianças cresce, e só vai se criar finalmente por 18-20 anos.

Um dos caminhos mais eficazes como perder o peso à menina de 10 anos, combinação da nutrição sã sã e estilo de vida ativo é. Deste modo, para danças de meninas, ginástica, a aeróbica torna-se ocupações ótimas que permitirão não só adquirir um belo corpo, mas também facilitar a adaptação social da criança.

Escolhendo caminhos como perder o peso durante 10 anos à criança, é necessário lembrar-se de que o peso excessivo insignificante nesta idade pode compensar-se pelo crescimento ativo de um organismo.