Conteúdo calórico de camarões

Camarões – um produto muito útil, saboroso e extremamente popular recentemente. Graças a baixos teores em camarões de calorias e a um grande número neles vários minerais, minerais e vitaminas, os pratos de camarões usam-se no cardápio de muitas dietas e em uma dieta equilibrada.

O conteúdo calórico baixo de camarões causa-se:

• Baixo teor de gorduras – na maior parte de 5%;
• Conteúdo de carboidratos menos de 1%;
• Proteína – a 20%.

O aumento de definição de indicador no nível de açúcar no sangue (um índice glycemic) no momento do uso de camarões é extremamente baixo, em total aproximadamente 5 unidades.

A parte considerável das gorduras que se contêm em camarões é a Ômega polynonsaturated insubstituível 3 e Ômega 6 ácidos graxos necessários para o funcionamento normal do sistema cardiovascular que participam na fortificação de coberturas celulares, levantando a atividade cerebral, fazendo antiinflamatório e impacto de antineoplastic em corpos e tecidos.

A proteína que se contém em camarões é rica com o taurino que, mantendo lipoproteínas de densidade baixas da absorção em uma ranhura do sangue, fomenta a redução no nível de colesterol, previne o adiamento da resistência de insulina gorda abdominal que reduz, é necessário para comida celular, preservação da elasticidade e um tom de navios. Além disso, taurino regula o equilíbrio de potássio e sódio em um músculo cardíaco, apoiando o trabalho do coração. Taurino da proteína de camarões acrescenta-se à maioria de tônicos de poder. Por essa razão não só o conteúdo calórico baixo de camarões, mas também um grande montante do taurino neles são importantes no momento do seu uso em dietas.

Aproximadamente 75-80% contêm em umas águas de camarão, os minerais, vitaminas e minerais necessários para a atividade normal, por isso, o conteúdo calórico de um camarão ferveu baixo, e o valor de nutrição é considerável. Retinolum (vitamina A), vitamina D, vitamina B1, vitamina B2 (Riboflavinum), vitamina B9 (ácido fólico), vitamina B12, vitamina C (ascorbic ácido), vitamina E (tocopherol) são necessários no trabalho de um tratado nervoso e gastrintestinal, coração e navios, uma glândula de tireóide, saúde de pele, ossos, cabelo, vista, manutenção de imunidade, no decorrer de digestão de fósforo e cálcio.

Os camarões contêm o iodo, o cálcio, o fósforo, o cobre, o ferro, o potássio, o cobalto na quantidade que satisfaz a exigência diária de um organismo. A glândula em camarões contém de cem vezes mais, do que na carne de vaca. A carne de camarões contém em várias quantidades também o enxofre, o selênio, o molibdênio, o magnésio, o zinco, o manganês, o flúor, o cromo.

Quantas calorias em camarões

Quantas calorias em camarões, dependa de uma olhada (mais kaloriyna pequeno pelo tamanho, os camarões do Mar do Norte e o Extremo Oriente) e um caminho do seu processamento culinário. O conteúdo calórico de camarões ferveu praticamente não se diferencia do conteúdo calórico da matéria-prima de camarões. Conteúdos em 100 g de um camarão de calorias:

• Fresco, termalmente não processado – 73-107 kcals;
• Camarões fervidos – 80-115 kcals;
• Assado em molho smetanny – 170-180 kcals;
• Camarões fritos – 120-150 kcals;
• Camarões, fritos em massa – 240-250 kcals.

É importante saber que mais camarões de alta caloria da delicadeza média contêm minerais mais úteis, e favoravelmente dissentem em gostos de grandes tipos. Pelo número de calorias de um camarão são comparáveis com graus de baixa gordura do peixe (um lúcio, um crucian, um linguado, um merlúcio, um tilapia, etc.), batatas, ervilhas verdes, bananas. Mas ao mesmo tempo a manutenção de elementos úteis neles é mais alta muitas vezes.

Estes frutos do mar únicos têm um número de contra-indicações do uso sobre o qual é necessário saber. É impossível comer camarões em doenças de uma glândula de tireóide, problemas com um fígado, rhinitises alérgico, asma bronquial, conjuntivite. De qualquer maneira, é necessário tomar a decisão sobre a inclusão no cardápio de uma dieta do conteúdo calórico baixo de camarões depois da consulta com o dietista.