As melhores dietas

Há grupo de dietas de cada gosto e a harmonia que ajudam com a luta contra o peso excessivo, contudo não todas as dietas são métodos eficazes da perda de peso. Há as 10 melhores dietas que se reconhecem como o mais eficaz na luta contra complexos de peso excessivos no mundo.

As melhores dietas do mundo: dieta de Kremlim

Esta dieta pertence a monodietas como o princípio da redução do recibo em um organismo de carboidratos e o aumento no consumo da comida protéica é a sua pedra angular. Esta dieta não ajustará em todos os vegetarianos como o produto principal que pode usar-se no número ilimitado é carne. A dieta diária incluiu ovos, cogumelos, produtos de óleo e de leite. Infelizmente, na escolha de uma das melhores dietas desta olhada é necessário limitar tanto quanto possível consumo de carboidratos, a saber pão, fruto, verduras com amido, grão, macarrão e doces. Apropriam-se de pontos – dependendo do conteúdo de gorduras e carboidratos a cada um de produtos legais. No dia autoriza-se a comer produtos não mais do que em 40 pontos.

Fagópiro e dieta kefiric

A dieta segunda melhor da perda de peso é o fagópiro e dieta kefiric. O cereal de fagópiro contém vitaminas, minerais e ferro que fomentam a clarificação de um organismo. Para a preparação do mingau de cereal o vidro de não o fagópiro rasgado que não se cozinha usa-se, e preencha com dois copos de água fervida ou 0% do Kefir sem adição de temperos e insista em um ponto da noite. O número do consumo de tal fagópiro não se limita, também é possível beber separadamente por 1 0% l do Kefir do dia da meia hora a ou depois da refeição. Guardando a esta dieta melhor, segundo as revistas, é necessário beber não menos de 2 tempo ocioso l ou não água mineral gaseificada. A refeição última tem de ocorrer durante 4-6 horas antes de um sonho, contudo para a meia hora é possível beber um copo de 0% do Kefir. Termo de dieta – não mais do que uma semana.

A melhor dieta: arroz компотная

A terceira melhor dieta do mundo é a dieta recomendada no momento do tratamento de doenças de um fígado e caminhos biliosos, uma hipertensão, um fracasso renal ou violações de arroz de circulação sanguínea компотная. A dieta de dia desta dieta compõe-se do mingau de cereal de arroz que se cozinha na água sem temperos e 6 copos da compota de frutos secados ou fruta fresca durante cinco dias. O arroz pronto usa-se em dois passos de manhã e de tarde em conjunto com a compota. A quantidade dos produtos consumiu em um dia desta dieta melhor: 50 g de arroz, 100 g de açúcar (para compota), 1.5-2 quilogramas de frutos secados ou fruta fresca e não menos de 2 l de água.

A dieta de Stephen Pratt de "14 superprodutos"

A dieta composta de 14 produtos considera-se a quarta melhor dieta do mundo. Estes 14 produtos são:

• Laranjas;
• Brócolis;
• Baga de mirtilo;
• Feijão;
• Mingau de cereal;
• Abóbora amarela;
• Soja;
• Nozes;
• Espinafre;
• Chá preto e verde;
• A Turquia;
• Salmão;
• Tomates;
• Iogurte.

  O autor desta dieta melhor é o cirurgião plástico Stephen Pratt que afirma que além de 14 produtos supracitados é possível também usar outros, a recepção contudo semanal do feijão tem de estar no número de quatro 350 g de porções, um salmão – 2-4 350 g de uma porção, perus – 3-4 350 g de uma porção e não menos de 140 g das nozes divididas em 5 porções.

A melhor dieta de perda de peso: aveia

A dieta de aveia recomendada na aterosclerose com obesidade e diabete considera-se a quinta melhor dieta do mundo. A dieta guarda-se por três dias para os quais 5 vezes por dia a porção de 140 g do mingau de cereal feito na água, 1-2 copos de chá verde ou preto sem açúcar e caldo de uma rosa brava se usam.

Dieta de repolho

A sexta melhor dieta, segundo as revistas, é a dieta na qual como o produto principal o repolho branco que interfere o adiamento de gordura em um organismo se usa. O repolho pode usar-se no número ilimitado na visão cortada de 1 tbsp de azeite de girassol cru, uma olhada fervida ou na forma da sopa para que preparação meio quilo de repolho, 5 bulbos e cenouras, 2 tomate e pimentão, 4 talos de um aipo e 100 g de não o arroz polido se usa. Também é possível usar uma pequena carne do peito do boi de frango fervida ou peixe, Kefir de 0%, um ovo fervido, chá verde sem açúcar e verduras (exceto batatas e grão).

A melhor dieta: líquido

A sétima melhor dieta, segundo as revistas, é a dieta baseada na recepção de comida líquida e água. Em uma dieta de dia seguramente têm de haver uma aveia ou o caldo de arroz, o fruto ou divorciaram de suco vegetal de água, o Kefir sem gordura ou iogurte, leite, os caldos filtrados, coquetéis vegetais com Kefir e água. Autoriza-se a usar caldos uma vez por dia, os líquidos aceitam-se cada hora, a soma total do líquido usado em um dia, inclusive a água, não deve exceder 3,5 l, duração de dieta – 1 semana.

Dieta de peixe

A oitava melhor dieta da perda de peso é a dieta de peixe da qual o peixe de subsídio de comida de dia é a pedra angular. Na observância de uma dieta os graus de baixa gordura do peixe (uma brema, uma truta, um bacalhau, um navaga), frutos do mar (lulas, mexilhões, camarões, pentes), produtos de leite fermentados, fruta fresca (exceto bananas, uvas e abacate) e verduras (exceto grão e batatas), ovos, seasonings e a quantidade mínima de sal comem-se. Sobre doces e produtos de farinha é necessário esquecer e usar o chá verde sem açúcar, o caldo de uma rosa brava e água simples tanto quanto possível. Duração de dieta – uma semana.

A melhor dieta através de Montinyak

A nona melhor dieta da perda de peso é o sistema de provisão de poder desenvolvido pelo nutricionista francês Michel Montinyak. Esta dieta entra nas 10 melhores dietas não só porque os rendimentos resultados perfeitos e como por meio deste sistema que a relação à comida psicologicamente modifica e funções de um pâncreas se restauram. A dieta de Montinyak é baseada nos seguintes princípios:

• O uso mínimo de carboidratos e os produtos processados industriais;
• Eliminação completa de bebidas alcoólicas, batatas e grão;
• O uso de carboidratos simples (feijões, lentilha, mingaus de cereal de uma moedura áspera, fruto e verduras) autoriza-se;
• A exceção da comida pronta como uma parte da qual há tanto gorduras como carboidratos (chocolate, um fígado, molhos, doces, produtos de leite gordos e linguiças);
• O café da manhã tem de compor-se do fruto;
• Recepção de complexos de vitaminas e minerais;
• O uso não menos de 2 l de água um dia;
• Triplo e mais que uma refeição em dia ao mesmo tempo.

Dieta de cretense

A dieta última que entra nas 10 melhores dietas do mundo é a dieta de cretense, semelhante ao sistema de Michel Montinyak, que pedra angular a comida equilibrada é. Os produtos recomendados para o uso são verduras, fruto, cereais, óleo de azeitona, feijões, ovos, o escravo, carne, produção de leite azedo, alho, vinho tinto e ervas condimentadas. É possível usar a carne duas vezes por semana, pescar quatro vezes por semana, e ovos duas vezes por semana em qualquer espécie. Duração de dieta 1-2 semanas, a refeição tem de ser regular ao mesmo tempo não menos de três vezes por dia.