A dieta de ator

Característica de uma dieta	Avaliação total
Prodolzhitelnost:4 ou 14 dias	3,5 de 5 A dieta bastante rígida calculou no descarregamento de bystry do peso. A falta principal é a alta probabilidade do regresso do peso depois da terminação de uma dieta.
частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A tarefa do ator – para apoiar-se em uma forma ideal, que brilha em carpetes vermelhos e recepções mundanas. A ação é mais fechada, o trabalho no próprio corpo para fins de dar-lhe de formas moldadas de maneira perfeita fica mais ativo. As dietas a curto prazo e exaustivas que dão bystry, mas resultado a curto prazo usam-se, em primeiro lugar.

A dieta de ator – a opção clássica de um sistema de provisão de poder temporário calculou na perda bystry do peso. A perda de peso acontece devida reduzir (às vezes considerável) um dia kallorazh, e também o uso de produtos principalmente protéicos ao baixo teor de gordura que valor nutritivo é pequeno. Além disso, a dieta do Ator fomenta a remoção de líquido de um organismo graças a que reduções de inchação e turgor da pele aumenta.

Como a dieta assume o uso limitado de água (no dia anterior em geral impõe o veto ao seu uso), a probabilidade da desidratação de um organismo é alta.

Durante cada dia de uma dieta o uso de produtos estritamente regulados supõe-se, neste cardápio de cada um no dia seguinte diferencia-se do prévio. Deste modo, o primeiro dia de uma dieta significa o uso de arroz e suco de tomate e é uma espécie de preparação que ajuda a compensar intestinos. Durante o segundo dia é necessário fazer o cardápio de produtos de leite com o pequeno conteúdo de gordura. O terceiro – dia protéico, e, finalmente, o quarto – dia de vinho.

A opção mais longa de uma dieta – de 14 dias – assume a repetição tripla do bloco do descrito mais alto do que quatro dias.

Para uma dieta média, mas agradável para tornar-se fina uma surpresa uma oportunidade de tomar o álcool ficará atípica.

Assim, a dieta do Ator será agradável àqueles que desejam livrar-se de 2-3 quilogramas durante quatro dias antes de uma ação importante.

Vantagens de dieta

As vantagens principais da dieta do Ator – a sua duração curta, variedade relativa, eficiência.

Arroz e suco de tomate sem sal sposostvut à clarificação de intestinos, melhore o seu trabalho e retire escórias.

A proibição do uso de sal dentro da dieta do Ator permitirá reduzir consideravelmente a entrada de sal em um organismo que melhorará o trabalho do coração, guardará ossos sãos e uniões.

Tanto os dias protéicos (o segundo como terceiro dia) – a opção típica "da secagem" durante a qual é possível guardar músculos e abaixar por cento gordos em um organismo. Assim é possível evitar o problema principal que luta contra o peso excessivo: peso perdido, mas um corpo frouxo.

Faltas e contra-indicações

Obviamente, a falta principal da dieta do Ator – ausência total de verduras. Embora para uma dieta a curto prazo não seja crítico, no entanto, o organismo faltará de vitaminas, minerais e celulose. A falta da última de uma dieta afetará muito rapidamente: digestão piorará, a emergência de fechaduras e uma distensão abdominal é possível.

Bem como qualquer sistema de provisão de poder calculou para um pouco tempo e redução de peso bystry, a dieta do Ator não promete o descarte de quilogramas por muito tempo. Em outras palavras, depois que o peso diminuiu, na maioria dos casos aí mesmo voltará atrás.

Como a dieta assume o uso limitado de água (no dia anterior em geral impõe o veto ao seu uso), a probabilidade da desidratação de um organismo é alta que levará inevitavelmente à deterioração em saúde, intoxicação, dores de cabeça.

A dieta categoricamente não se recomenda a pessoas com violações do trabalho de rins e tendência a fechaduras.

Que produtos se resolvem?

Os produtos resolveram durante a dieta do Ator: arroz fervido, suco de tomate sem adição de sal, produtos de leite fermentados de baixa gordura, a carne de baixa gordura fervida ou cozinhada no vapor (filete de frango ou perus, um coelho, carne de vaca), vinho (ou suco de laranja), queijo.

Deve ter-se em mente que durante dias diferentes da semana vário jogo de produtos se resolve, sobre ele vai se dizer mais detalhadamente em um item de cardápio.

O que os produtos se proíbem?

A dieta do ator promete resultados de bystry do curto prazo. Causa-se inclusive por um jogo estrito dos produtos resolvidos. Em outras palavras, é possível realizar o resultado máximo só em caso de que em todas as partes quatro (ou quatorze) dias de uma dieta para não se desviar da dieta oferecida.

Sob a proibição especial há um uso de sal durante toda a dieta, e também água durante o quarto dia.

Cardápio

Estritamente a dieta do Ator não fornece o cardápio. O número de refeições e o volume do comido são ilimitados, atrás de uma pequena exceção. É necessário excluir o sal de todos os pratos.

O cardápio da opção de 12 dias de uma dieta diferencia-se de um pouco dado em cima. O primeiro e segundo dia de cada bloco ainda é "o arroz e o tomate" e "o leite azedo". Então as diferenças que se descreverão abaixo em blocos seguem.

Dicas úteis

Conselho 1: apesar do Que eficaz foi uma dieta, para repeti-lo mais muitas vezes do que o tempo durante três meses, não é necessário. Une-se com o desequilíbrio de uma dieta, e, por conseguinte, impacto negativo em um organismo.

Conselho 2: Durante dias "de carne" não é necessário usar o porco desde que este tipo de carne é um dos mais gordos.

Conselho 3: é melhor fazer o suco de tomate independentemente: só assim é possível ter certeza na falta de preservativos e aditivos artificiais.

Conselho 4: Em vez do arroz cozinhado no vapor branco é necessário preferir graus como Akvatiki ou arroz integral.