Dieta de Saltless

A dieta saltless cria-se, em primeiro lugar, para a solução de vários problemas com a saúde: a pressão arterial aumentada, expansão de veias, hypostases, e também para eliminação de celulite.

O sal é o ingrediente insubstituível na cozinha, mas o uso excessivo leva a um atraso líquido que diminui processos de câmbio em geral. A dieta saltless não exige recusa cheia de sal, e só restrições na sua recepção. A dieta saltless da perda de peso permite à custa de uma conclusão de um organismo de líquido excessivo livrar-se de 3-4 quilogramas excessivos.

O sal, bem como muitos minerais e as substâncias são necessários para o nosso organismo. O sódio que se contém nele retira um excesso de cálcio em um organismo. Mas em um subsídio de comida moderno, infelizmente, o montante de sal excede o nível necessário. O uso diário de batata frita, linguiças, o pão e assim por diante leva à acumulação ele em grandes números o que não só quebra um metabolismo, promove um atraso líquido, mas também realmente prejudica todo o organismo em geral.

Contra-indicações a aplicação de uma dieta saltless

A eficiência de uma dieta saltless da perda de peso por muitos nutricionistas põe-se em dúvida. Na sua opinião, tendo voltado a um subsídio de comida habitual, os quilogramas perdidos normalmente voltam. Os resultados de pesquisas repetidamente conduzidas mostraram que as pessoas que excluíram completamente de um sal de subsídio de comida como é estranho têm o risco aumentado do desenvolvimento de várias doenças cardiovasculares. Em primeiro lugar, causa-se por uma falta de um organismo de sódio. Por isso, não deve "guardar" a uma dieta saltless fanaticamente. Não se recomenda executar uma dieta saltless da perda de peso ao período de tempo quente. A sua realização é contra-indicada e no momento de grandes atividades físicas.

Dieta de Saltless de perda de peso: recomendações

Guardando a esta dieta, permite-se à comida de sal, mas fazê-lo é necessário não no decorrer da preparação e quando já está pronto. O cardápio de uma dieta saltless fornece a refeição frequente de pequenas porções, assim chamada comida fracionária. Comer durante o dia fracionariamente e gradualmente. É possível acrescentar alho ou cebolas que não pareceu demasiado fresco e insípido à comida. Mas gradualmente a dieta de saltless da perda de peso dá à pessoa novos hábitos temperados – a falta do montante habitual de sal faz a comida mais fragrante e saborosa.

Os produtos que é necessário recusar durante uma dieta saltless da perda de peso:

• Comida defumada, frita, gorda e condimentada: carne e peixe;
• Escabeches e escabeches;
• Doces;
• As linguiças, linguiças e produtos que contêm um grande montante de sal.

Os produtos usaram no cardápio de uma dieta saltless:

• Branco e pão de centeio;
• Caldos vegetais;
• Caldos de carne e peixes de graus de baixa gordura;
• Verduras cruas e fervidas;
• Fruto, frutos secados e bagas;
• Produtos de leite: o iogurte, queijo de casa de campo, Kefir, escuma o leite;
• Kissel, chá.

O cardápio aproximado de uma dieta saltless durante um dia:

Café da manhã: chá com leite, queijo de casa de campo e pão de centeio;

Segundo café da manhã: uma maçã cozida no forno;

Almoço: sopa de cogumelos de batatas, salada de tomate, uma parte de um charlotte com maçãs;

Refeição leve de tarde: caldo de uma rosa brava e uma parte de pão com engarrafamento;

Jantar: as batatas a salada fervida, caduca encheram-se do queijo de casa de campo de iogurte com o fruto.

O cardápio de uma dieta saltless durante 14 dias:

1-3 dia: a carne do frango sem pele de - 500 g usa-se durante o dia;

4-6 dia: 500 g do peixe de baixa gordura usam-se durante o dia;

7-9 dia: em mingau de cereal de água do fagópiro, mingau de cereal ou cevada de pérola na sua discrição + o mel prepara-se. Permite-se acrescentar um pouco escumam o leite ao mingau de cereal;

10-12 dia: qualquer verdura de 1 para 2 quilogramas mas excluir batatas;

13-14 dia: qualquer fruto de 1 para 2 quilogramas, exceto bananas.

Durante uma dieta saltless durante 14 dias recomenda-se beber a água mineral, não menos de 1,5 l e vários chás com o mel.

Dieta de Saltless de Pugacheva

O seu princípio fundamental é a recusa cheia de sal de mesa. Durante dias a atividade normal de um organismo necessita só 5-8 g de sódio do cloreto. A parte principal de sal retira-se em uma urinação, mas o excesso se pospõe. O excesso de sal leva a hypostases e aumento na pressão arterial.

A dieta saltless de Pugacheva permite livrar-se em curtos prazos de 3-4 quilogramas do peso excessivo. Durante a sua realização não é obrigatório recusar completamente o sal, é bastante usar pratos frescos e salgados em um subsídio de comida. Na observância desta dieta durante o dia é necessário comer nas pequenas porções várias vezes por dia, partindo por causa de uma mesa com a pequena sensação da fome.

Durante um mês é necessário excluir de um subsídio de comida de um produto defumado, uns escabeches, escabeches e temperos. Também no cardápio de uma dieta saltless de Pugacheva não têm de haver engarrafamento, o açúcar, o pão de fantasia, vário grão e o macarrão.

Receitas de uma dieta saltless

Todas as receitas de uma dieta saltless são baseadas na preparação de produtos no par, ou em uma olhada fervida. O sal não se acrescenta ao tempo de cozimento. O montante diário da carne usada não deve exceder 100 g, brancos ou pão de centeio de 200 g, beterraba, cenouras e batatas que é necessário usar em quantidades limitadas. As bebidas alcoólicas durante uma dieta saltless não podem tomar-se. As receitas de uma dieta saltless assumem o uso dos seguintes produtos:

• Graus de baixa gordura de peixe;
• Fruto e verduras;
• Ovos;
• Feijão;
• Produtos de leite fermentados;
• Vários chás.

A dieta saltless considera-se médica. Durante a sua realização do excesso de água que leva hypostases traz-se fora de um organismo. O peso perde-se bem, e a saúde geral muito mais melhora-se.