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Dieta de feijão

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7-14	3,5 de 5 A dieta de feijão, em condição do bom feijão de tolerância e falta de contra-indicações médicas, os verdadeiros encontram – é eficaz e nele não é necessário sofrer tormentos de fome.
частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

Os feijões são extremamente comuns. Em cada área há preferências, mas o fato permanece – feijão um dos produtos mais populares no mundo. Os pratos deles perfeitamente saciam, ao mesmo tempo todo o feijão é de baixa caloria. De outras verduras distinguem-se pelo alto teor da proteína vegetal. Exceto ele, como uma parte do feijão lá também são outras substâncias úteis: celulose, vitaminas e minerais (ferro, cálcio, potássio, fósforo). Tudo isso faz o feijão pelo produto dietético muito valioso.

A duração da dieta de Feijão faz 7 dias, na boa tolerância é possível executar dois ciclos sucessivamente, isto é aumentar o tempo de dieta até 14 dias.

Regras da dieta de Feijão:

Não menos de 4 refeições por dia;
No leite fermentado de uma dieta diária os produtos são obrigatórios a normalizar o trabalho de intestinos, cada dia antes de ir dormir dele é necessário beber um copo do Kefir (iogurte, coagulou o leite);
Feijão é possível escolher algum, guiando-se pelo gosto. É desejável que fossem vários, aumentará o valor nutritivo de uma dieta;
No dia é necessário beber não menos de 2 l puros.

Бобовая диета: правила питания

Vantagens

Durante uma semana a dieta de Feijão permite livrar-se de 3-5 extra quilos.

Grande mais de uma dieta – falta de sensação de fome, frequente em outras dietas.

O feijão é vário (grupo dos graus dos feijões e feijão, маш, ervilhas, grão-de-bico, lentilha, soja), deles é possível preparar muita dieta e pratos ao mesmo tempo saborosos que, indubitavelmente, ajuda uma dieta.

Faltas e contra-indicações

Algumas pessoas têm um feijão de intolerância, os seus sinais: distensão abdominal, meteorizm, agarramentos intestinais, frustração de uma cadeira. Neste caso a dieta de Feijão é contra-indicada.

Se a dieta se segue de um meteorizm, mas seria desejável continuá-lo, é necessário recusar o uso de pão e carne com o feijão em uma refeição – os especialistas na comida afirmam que o meteorizm se causa não tanto feijão, quantos pela sua combinação a outros produtos com amido e proteína. O feijão de combinação com a matéria-prima ou as verduras termalmente processadas são ótimos.

Não se recomendam o feijão em gota, doenças de um pâncreas, estômago, intestinos.

As pessoas com qualquer doença crônica antes de uma dieta devem consultar-se com o médico assistente.

Que produtos se resolvem?

Todos os tipos de feijão;
Verduras (exceto batatas);
O fruto (as uvas e as bananas se excluem) e as bagas;
Produtos de leite fermentados de conteúdo de gordura baixo;
Carne: peito de frango, carne de vaca rápida, peixe de baixa gordura;
Pão de centeio;
Óleo de azeitona;
Passa;
Chá verde e café preto, suco vegetal.

O sal é admissível na quantidade limitada.

O que os produtos se proíbem?

Açúcar e produtos sacchariferous;
Qualidades gordas de carne e peixe;
Produtos de carne (linguiças, presunto, linguiças, etc.);
Leite e produtos de leite de alto conteúdo de gordura;
Massa, grão;
Doces, pão de fantasia;
Qualquer comida enlatada (inclusive o feijão enlatado), escabeches, fumou produtos, escabeches;
Álcool;
Bebidas carbônicas.

Cardápio

Cardápio aproximado da dieta de Feijão:

Primeiro dia	Primeiro café da manhã: torrada, 50 g de queijo, chá verde. Segundo café da manhã: salada de fruto. Almoço: 100 g do feijão fervido, 200 g da salada de páprica, o pepino e tomate encheram-se de óleo de azeitona e suco de limão, 200 ml de suco de abóbora. Jantar: 150 g do mingau de cereal da lentilha, 200 g da salada de verdes de folha encheram-se do óleo de azeitona, 200 ml de suco de tomate. Jantar: 200 ml de Kefir.
Segundo dia	Primeiro café da manhã: 150 g de queijo de casa de campo, café preto. Segundo café da manhã: fruto. Almoço: sopa de feijão, sourcrout salada, suco vegetal. Jantar: 100 g de ervilhas verdes (fresco ou cozido), ferveu o peixe, chá verde. Jantar: 200 ml de Kefir.
Terceiro dia	Primeiro café da manhã: salada de queijo de ovelhas vegetal, chá verde. Segundo café da manhã: fruto. Almoço: guisado de feijão com verduras, suco vegetal. Jantar: sopa de feijão com tomates, chá verde. Jantar: 200 ml de Kefir.
Quarto dia	Primeiro café da manhã: uma torrada com queijo de baixa gordura, café preto. Segundo café da manhã: fruto. Almoço: a sopa de peixe, salada de verduras, guisou feijões, suco vegetal. Jantar: 100 g de feijão fervido, verduras frescas. Jantar: 200 ml de Kefir.
Quinto dia	Primeiro café da manhã: O 100o queijo de casa de campo com passa, café preto. Segundo café da manhã: fruta fresca ou verduras. Almoço: sopa de lentilha, salada de verduras verde, suco vegetal. Jantar: berinjelas, guisadas com ervilhas verdes, uma fatia de pão de centeio, chá verde. Jantar: 200 ml de Kefir.
Sexto dia	Primeiro café da manhã: 100 g de salada de Masha germinada, suco de tomate. Segundo café da manhã: fruto. Almoço: sopa de ervilha, salada de verduras fresca. Jantar: guisado de verduras com feijão, chá verde com um limão. Jantar: 200 ml de Kefir.
Sétimo dia	Primeiro café da manhã: torradas com queijo, café preto. Segundo café da manhã: fruto. Almoço: repolho cozido com feijão, verduras frescas, suco vegetal. Jantar: 100 g de carne de vaca rápida, siliculose feijão em par, chá verde. Jantar: 200 ml de Kefir.

Dicas úteis

Conselho 1: Se a dieta se segue de um meteorizm, mas seria desejável continuá-lo, é necessário recusar o uso de pão e carne com o feijão em uma refeição – os especialistas na comida afirmam que o meteorizm se causa não tanto feijão, quantos pela sua combinação a outros produtos com amido e proteína. O feijão de combinação com a matéria-prima ou as verduras termalmente processadas são ótimos.

Conselho 2: O suco vegetal recomendado em uma dieta tem de ser svezheotzhaty, o suco da produção industrial não pode usar-se. Se com ele houver dificuldades, pode substituir-se com o caldo vegetal ou qualquer outra bebida entre o resolvido.

Se sabe que:

Muitas drogas inicialmente avançaram no mercado como drogas. A heroína, por exemplo, trouxe-se inicialmente ao mercado como remédio de tosse de crianças. E a cocaína recomendou-se por doutores como anestesia e como a paciência de aumento de meios.

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