Dieta de TUMULTOS

TUMULTOS uma dieta (protéico e alternação de carboidrato) – o sistema de provisão de poder composto de microciclos com alternação de dias da proteína e comida de carboidrato dirigida a combustão de celulose hipodérmica e gordurosa com a preservação máxima de volume de músculo. Inicialmente TUMULTOS a dieta desenvolveu-se para atletas, contudo recentemente ganha a popularidade crescente entre pessoas que querem perder o peso efetivamente.

Dieta de TUMULTOS: as características de um poder fornecem ao sistema, a regra da criação de microciclos

OS TUMULTOS a dieta ou protéico e alternação de carboidrato representam uma combinação das melhores qualidades das dietas protéicas que fomentam manutenção e crescimento do volume de músculo e a ardência de promoção de sistemas de provisão de poder de carboidrato de depósitos gordurosos.

As vantagens principais de TUMULTOS de uma dieta são:

• A falta da necessidade de contar calorias. Os TUMULTOS a dieta são baseados em uma proporção de proteína e carboidratos em um microciclo sem restrição rígida no número dos produtos consumidos;
• OS TUMULTOS a dieta graças ao equilíbrio de uma dieta em um microciclo permitem evitar efeitos de lado do sistema nervoso: na observância de TUMULTOS de uma atividade de cérebro de dieta não diminui, a capacidade de trabalho mantém-se, não há negligência, a depressão, a fadiga, a apatia, uma depressão, a agressão e a irritabilidade;
• A dieta de TUMULTOS de uma dieta oferece bastantes carboidratos de restauração do equilíbrio de um glicogênio e manutenção do nível de serotonin;
• Na observância de TUMULTOS de uma dieta não há esvaziamento físico e emocional de um organismo que permite perder o peso sem o dano de atividade física e capacidade de trabalho;
• Aceleração de processos de câmbio em um organismo.

Bem como qualquer outro sistema de provisão de poder dirigido à perda de peso de TUMULTOS uma dieta guia-se pelos princípios padrão da observância de uma dieta:

• Consumo moderado de produtos, contudo, não menos de 1.200 calorias por dia. Em TUMULTOS a dieta tem de evitar os períodos de inanição;
• O dia o conteúdo calórico do protéico, carboidrato e comida mista tem de ser idêntico;
• Observância de uma dieta;
• Exceção de produtos "perigosos".

Falando de TUMULTOS a uma dieta, é necessário dar a preferência aos produtos corretos. Deste modo, o queijo é rico com a proteína, contudo este produto contém um grande montante de gorduras que o organismo nas condições da deficiência da energia transformará a triglicerídeos (gorduras).

A fanchona uma dieta trabalha como se segue. Um objetivo principal de um sistema de provisão de poder é a partida da combustão de gorduras um organismo em consequência da deficiência de poder criada artificial. Devido à alternação de protéico e comida de carboidrato em TUMULTOS a uma dieta o organismo não consegue adaptar-se a certa comida que aumenta a eficácia de sistema. Durante os dias da comida protéica o organismo esgota estoques de glicogênio (o carboidrato de sobra de um organismo, a forma principal do armazenamento de glicose em jaulas que criam uma reserva de poder). Até ao fim do período da comida protéica que se queima por um organismo de depósitos gordurosos da realização do poder despesas consegue um máximo. Em consequência da inanição de carboidrato o organismo pode começar a queimar-se do volume de músculo como uma fonte de poder alternativa. Com esta finalidade os TUMULTOS a dieta fornecem os dias da comida de carboidrato que permite encher estoques de glicogênio. O dia final de um ciclo – misturou-se quando a dieta inclui em quantidades iguais tanto proteína como carboidratos. Neste dia a restauração de um glicogênio continua, e também há uma preparação de um organismo do seguinte ciclo protéico.

Há grupo das variações dos TUMULTOS de uma dieta. Contudo é necessário entender que é impossível livrar-se do peso excessivo acumulado para anos durante uma semana. O termo ótimo da observância de TUMULTOS de uma dieta está 28 dias inclusive 7 microciclos durante 4 dias. A eficiência de microciclos de 4 dias comprova-se na prática. Em tal modo em um organismo há transformações ótimas. A criação correta de um microciclo em TUMULTOS a uma dieta:

• 2 dias de comida protéica;
• 1 dia de comida de alto carboidrato;
• 1 dia da comida variada.

Dieta de TUMULTOS: cardápio e as suas variações, regra de observância de uma dieta

Na observância de TUMULTOS de uma dieta do cardápio e a sua redação correta é o objetivo principal. O cálculo correto de proteína e carboidratos fomenta a redução de peso eficaz.

Durante os dias protéicos da comida a quantidade de uma proteína em uma dieta tem de conseguir 3-4 g/kg do peso. A eliminação completa de carboidratos de uma dieta não é possível como o equilíbrio de nutrimentos, igualmente necessários para um organismo do funcionamento são se quebrará significativamente. Respectivamente em um ciclo protéico o montante de carboidratos não deve exceder 1,5 g/kg do peso corporal.

No período da comida de alto carboidrato o montante de carboidratos em uma dieta aumenta a 6 g/kg do peso corporal da pessoa, proteína, respectivamente, redução a 1,5 g/kg do peso. O dia da comida equilibrada assume os usos em montantes iguais de proteína e carboidratos que faz aproximadamente 2-3 g/kg.

Na observância de TUMULTOS de uma dieta do cardápio pode olhar como se segue:

• Dias protéicos – queijo de casa de campo, carne de vaca, um peru, frango, um atum, lulas, camarões, ovos. No cardápio podem haver saladas, uma pouca quantidade de pão de grão inteiro;
• Dias de carboidrato – aveia, mingaus de cereal de fagópiro, arroz, verduras frescas e cozidas, produtos de leite;
• O dia da comida variada assume carboidratos para o café da manhã (mingaus de cereal, fruto, leite, carboidratos), proteína para o almoço (arroz, verduras, carne ou peixe) e proteína para o jantar (queijo de casa de campo, ferveu a carne).

Dieta de TUMULTOS: resultados e eficácia de sistema de comida

A eficiência de TUMULTOS de uma dieta confirma-se por atletas profissionais que, aderindo a tal circuito de provisão de poder, queimam o peso gorduroso sem preconceito do tecido muscular. Em uma dieta de TUMULTOS os resultados vão se diferenciar em cada um dos períodos de ciclo. Deste modo, durante dias da comida protéica há redução de peso máxima (a 1 quilograma por dia). Durante dias da comida de carboidrato e protéico e peso de equilíbrio de carboidrato aumentará, contudo, este aumento no peso causa-se pela realização de reservas dos carboidratos que detêm água em um organismo. No início do seguinte microciclo de 4 dias o peso vai se perder firmemente em 1-2 quilogramas. Com cada microciclo subsequente a mesma redução de peso vai se observar que permite calcular precisamente em uma dieta de resultados de TUMULTOS da perda de peso.

Dieta de TUMULTOS: respostas e recomendações

Hoje os TUMULTOS a dieta ganham a popularidade crescente devido a equilíbrio de uma dieta, ausência de stress psicológico e físico de um organismo, redução de peso eficaz devido à combustão da celulose hipodérmica e gordurosa. Os TUMULTOS a dieta, as revistas da qual o posicionam como um caminho eficaz da perda de peso, aplicam-se não só como uma dieta, mas também como um sistema de provisão de poder constante que exige a consulta com o nutricionista e o cálculo correto do valor de poder de uma dieta. A observância de TUMULTOS de uma dieta como uma dieta constante exige o aumento no conteúdo calórico da comida segundo as despesas de poder diárias da pessoa. Os TUMULTOS a dieta, as revistas da qual permitem definir a sua eficiência, são o método de redução de peso verificado sem stress de um organismo.