Dieta de 2 quilogramas

Há grupo de dietas que 2 quilogramas na observância é possível perder o peso excessivo durante 3-5 dias sem também exaurir sem dano da saúde. As regras principais de qualquer dieta, são o uso de 2 l de água um dia e passeios de meia hora no ar puro. As melhores dietas, menos 2 quilogramas nos quais se depositam em média de 3 para 7 dias, segundo os nutricionistas, são os complexos baseados na comida equilibrada que ajudam a livrar-se do peso excessivo e ajustar o trabalho de intestinos.

Dieta menos n° 1 de 2 quilogramas

A essência deste complexo compõe-se no uso de certos produtos em certo tempo e em certa quantidade. É muito importante seguir esta dieta sem qualquer desvio (fazer um lanche), de outra maneira esta dieta de 2 quilogramas durante uma semana e para prazos mais longos não ajudará a depositar. É necessário beber um copo de água em um estômago vazio de manhã, e na meia hora para começar um café da manhã que se compõe de 150 gramas do mingau de cereal com o fruto (bananas, o abacate e as uvas excluem-se) ou o ovo fervido com tomates frescos e pepinos.

O almoço tem de compor-se na escolha da salada de verdes vegetal fresca enchida de 1 colher de sopa de óleo de azeitona ou o iogurte sem gordura (é possível com partes do fruto).

Para o almoço é necessário cozinhar a sopa de legumes fácil para a qual a preparação será necessária uma couve-flor, são umas pequenas cebolas, cenouras, cogumelos (champinhons), verdes e feijão siliculose. Além da sopa também é possível cozinhar o peito de frango ou o peixe de baixa gordura e uma pouca quantidade do guisado vegetal, contudo é impossível usar batatas em absoluto, de outra maneira esta dieta de 2 quilogramas não ajudará a depositar.

Autoriza-se a ter uma refeição leve de tarde escumam queijo ou tomates, pepinos e salada de repolho.

O jantar tem de ser um pulmão e compor-se na escolha de 0% do Kefir, escumar o queijo, a salada, ferveu a carne ou o peixe e 150 gramas de verduras cozidas.

Conservar-se a esta dieta de 2 quilogramas durante uma semana que é possível depositar sem morrer-se de fome, lembrar-se da coisa principal que é impossível usar produtos que não estão na lista. A comida tem de cozinhar-se, extinguir-se ou cozinhar-se no vapor, a porção não deve exceder 300 гр, no desejo de ter uma mordida autoriza-se a usar várias colheres do farelo de cereais de aveia, fruto acostumam-se a 3 dia h, o sal e o açúcar proíbem-se, e o café e o chá sem aditivos podem usar-se no número ilimitado.

Dieta menos n° 2 de 2 quilogramas

Esta dieta, menos 2 quilogramas em que licença durante 3-5 dias, chama "o Pepino" como uma base de uma dieta de dia é pepinos. É importante excluir completamente de um sal de dieta, café e batatas, e também usar 2 quilogramas de pepinos diariamente. No número ilimitado qualquer verde, um grande tomate em dia e chá verde sem açúcar resolvem-se. O cardápio aproximado de uma dieta para perder o peso em 2 quilogramas que observam que será também fácil sem dano de um organismo, olhadas assim:

• Primeiro café da manhã – chá verde;
• Café da manhã – a salada de verdes e pepinos fresca (no número ilimitado) encheu de suco de limão e óleo de azeitona e uma parte do grão inteiro o pão preto;
• Almoço – salada de pepino (como durante um café da manhã), 200 гр ferveram a carne do peito do boi de frango ou o peru (sem sal) com ervas condimentadas;
• Refeição leve de tarde – os pepinos e ferveram a salada de ovo enchida da nata azeda de baixa gordura ou o Kefir sem gordura e uma parte do grão inteiro pão preto;
• Jantar – pepinos frescos, suco de limão de tomate e pimentão doce e salada de óleo de azeitona, é possível acrescentar o tempero (sem sal).

No desejo o frango pode substituir-se com a carne de vaca de baixa gordura ou um peru, também é possível de acrescentar preferências temperadas a saladas e ferveu verduras (exceto batatas e grão). Conservar-se a uma dieta também é necessário usar vitamina e complexos minerais para receber todos os nutrimentos necessários, também guardando a esta dieta 2 semanas de 5 quilogramas que é possível depositar sem sentir-se de fome e dano de um organismo.

Dieta n° 3

Esta dieta de 2 quilogramas permite depositar, comendo o chocolate. A essência é que durante dois dias é necessário comer duas telhas de chocolate escuro em três passos que se lavam abaixo com uma xícara de café com o leite sem açúcar. Tal dieta ajustará aqueles que têm de perder rapidamente o peso antes de alguma ação. Nesta dieta para perder o peso em 2 quilogramas, diferentemente de outras dietas, é possível durante só dois dias.

Dieta eficaz durante 2 semanas

A dieta muito eficaz durante 2 semanas ajudará a depositar de 4 para 6 quilogramas, contudo, ele muito estrito e só ajustará aqueles que estão seguros na própria saúde. O cardápio desta dieta é como se segue:

• Café da manhã – um ovo duro fervido e chá ou café sem açúcar;
• Almoço – qualquer salada de verdes de verduras fresca encheu-se do suco de limão;
• Jantar – chá herbóreo.

Dieta menos 2 quilogramas durante três dias

Esta dieta de 2 quilogramas permite depositar durante três dias. O cardápio do primeiro dia compõe-se dos seguintes produtos:

• Café da manhã – um copo de sumo de laranja recentemente espremido e um ovo duro;
• Almoço – várias fatias de um peru (aproximadamente 200 гр), a alface parte com pepinos e tomates experientes com óleo de azeitona e queijo de tofu;
• Refeição leve de tarde – maçã;
• Jantar – salada de espinafre e 115 macarrão гр com camarões.

Segundo dia:

• Café da manhã – um copo de leite ou Kefir;
• O almoço – escuma o queijo;
• Refeição leve de tarde – uma pequena pêra;
• Jantar – 115 macarrão гр com o peru quenelles (cozinhado no vapor).

Terceiro dia:

• Café da manhã – meio a um beygala (um bagel secado) com queijo de tofu;
• O almoço – ferveu o peito de frango ou o peru com o repolho, salada de pepinos e tomate experiente com o óleo de azeitona;
• Refeição leve de tarde – um pêssego;
• Jantar – 170 гр uma lasanha de queijo, salada de suco de limão de verdes.

Se observar este cardápio sem introduzir nele as emendas, então esta dieta permitirá depositar 2 semanas de 5 quilogramas sem ter fome.

Dieta menos 2 quilogramas durante uma semana

Esta dieta desenvolve-se especialmente para aqueles que trabalham e não sempre podem cozinhar a comida sã. Aderindo a esta dieta de 2 quilogramas que é possível perder semanalmente, e é possível sentar-se nele antes da realização de resultados necessários.

O cardápio desta dieta é como se segue:

• Café da manhã – fruto (exceto bananas, abacate e uvas) uma olhada em quantidade em não meio quilo excessivo;
• Almoço – guisado de qualquer verdura (exceto batatas), 150 гр ferveram peito de frango ou peru e verdes frescos;
• Jantar – verduras, fervidas ou cozinhadas no vapor em qualquer quantidade (exceto batatas e grão).

Esta dieta eficaz durante 2 semanas e mais será capaz de tornar-se os melhores meios para depositar do peso excessivo.