Dieta de 4 quilogramas

Hoje as dietas de bystry são muito populares. Exigem-se especialmente quando é somente necessário muito rapidamente "vir a uma forma". Um da maior parte de bystry está dietas de 4 quilogramas durante 4 dias e dietas de 4 quilogramas durante uma semana.

Dieta de 4 quilogramas durante 4 dias

Na aplicação desta dieta os resultados são visíveis do primeiro dia. Constantemente não deve gostar eles, a observância desta dieta é suficiente uma vez por mês.

O cardápio da dieta de um ator de 4 quilogramas durante 4 dias.

Considera-se que é que a maioria de atores aderem a esta dieta rapidamente para perder o peso antes de tiroteios. É uma monodieta na qual o número das calorias usadas se limita um tanto rigidamente.

Primeiro dia.

Durante o primeiro dia é possível comer o arroz só fervido e o suco de tomate no número ilimitado. O arroz aproxima algum, mas, em uma oportunidade, é melhor usar graus marrons. O uso de sal e açúcar proíbe-se estritamente. Recomenda-se beber muita água limpa.

Segundo dia.

Durante o segundo dia só o Kefir sem gordura e o queijo de casa de campo, também no número ilimitado se resolvem. Recomenda-se beber um grande montante de água limpa.

Terceiro dia.

Durante o terceiro dia não adoçaram o chá em qualquer quantidade e comem a carne sem sal do frango ou um peru. O carneiro e o porco proíbem-se estritamente. É necessário beber águas muito, mas não antes, do que dentro de uma hora depois da comida.

Quarto dia.

Durante o quarto dia é possível só comer o queijo e beber não mais do que uma garrafa de vinho seco vermelho. À vontade, em vez do vinho é possível usar o sumo de laranja recentemente espremido. A água durante o quarto dia proíbe-se de ser bêbeda.

A dieta do ator não alcoólico de 4 quilogramas durante 4 dias desenvolve-se para aqueles que querem tornar-se finos sem vinho. Na velocidade de perda de peso e eficiência esta opção não se diferencia desde o princípio de nenhum modo. O sal e o açúcar proíbem-se estritamente. Durante o dia anterior em qualquer versão do cardápio é impossível beber a água.

Menu n° 1.

• Dia 1 – arroz.
• Dia 2 – Kefir.
• Dia 3 – camarões.
• Dia 4 – uma melancia.

Menu n° 2.

• Dia 1 – arroz.
• Dia 2 – Kefir.
• Dia 3 – carne de vaca.
• Dia 4 – maçãs.

Menu n° 3.

• Dia 1 – arroz.
• Dia 2 – Kefir.
• Dia 3 – peixe.
• Dia 4 – uvas.

É necessário deixar qualquer opção da dieta de um ator de 4 quilogramas durante 4 dias gradualmente, usar guisou verduras e mingaus de cereal.

Dieta de 4 quilogramas durante uma semana

Uma de dietas de 4 quilogramas durante uma semana é a dieta de arroz. Efetivamente promove um rassasyvaniye de depósitos de tecido gorduroso e celulite. Todos os dias para o café da manhã é necessário comer cinquenta gramas de arroz, para o almoço e um jantar – cento e cinqüenta gramas de arroz. Só para o jantar do sétimo dia é necessário comer não cento e cinqüenta, mas centena de gramas de arroz.

O cardápio de uma dieta de arroz de 4 quilogramas durante uma semana:

Primeiro dia.

Café da manhã: arroz fervido com suco de limão, maçã (uma parte). Um copo de chá verde.

Almoço: arroz fervido, verduras e salada de verdes em óleo vegetal.

Jantar: o arroz fervido e ferveu cenouras.

Segundo dia.

Café da manhã: arroz fervido, nata azeda (20 gramas), cor-de-laranja (uma parte).

Almoço: o arroz soldado, um tutano vegetal fervido (50 gramas).

Jantar: arroz fervido, cenouras fervidas (50 gramas).

Terceiro dia.

Café da manhã: arroz fervido, pêra (uma parte).

Almoço: arroz fervido, pepinos e salada de cogumelos, frita em óleo vegetal (150 gramas de todos).

Jantar: arroz fervido, repolho fervido (50 gramas).

Quarto dia.

Café da manhã: arroz fervido, maçã (uma parte), um vidro de leite.

Almoço: o arroz soldado, cenouras e um rabanete de jardim (em 50 gramas).

Jantar: arroz fervido, repolho fervido (50 gramas), nozes (duas nozes).

Quinto dia.

Café da manhã: arroz fervido, passa, um vidro de Kefir.

Almoço: o arroz soldado, um tutano vegetal fervido (50 gramas), verdes.

Jantar: arroz fervido, nozes (quatro nozes), folhas de alface.

Sexto dia.

Café da manhã: arroz fervido, pêra (uma parte), nozes (quatro nozes).

Almoço: o arroz soldado, um tutano vegetal fervido (50 gramas), folhas de alface.

Jantar: arroz fervido, nata azeda (20 gramas), pêra (uma parte).

Sétimo dia.

Café da manhã: arroz fervido, maçã (uma parte).

Almoço: o arroz soldado, tomate (uma parte), folhas de alface.

Jantar: arroz fervido, tutano vegetal fervido (50 gramas).

Recomenda-se beber a água mineral, mas, não, suco de água ou enlatado brilhante.

Estas dietas dadas são altamente eficazes – durante o primeiro dia perderá um quilograma. Mas não devem gostar dietas para menos 4 quilogramas – usam-nos não mais muitas vezes do que uma vez por mês.