A dieta do doutor Bormental

Característica de uma dieta	Avaliação total
Prodolzhitelnost:individualny	3 de 5 O sistema do doutor Bormental inclui a dieta e treinamentos psicológicos que ajudam a retirar as causas comem demais.
O chastota:lyuby recomendado
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

  A dieta do doutor Bormental patenteia-se em 2001, e desde então aplica-se para lutar contra o peso excessivo em clínicas de Bormental. É o projeto conjunto de nutricionistas e psicoterapeutas que do momento da criação e até hoje causas muita controvérsia também opiniões contraditórias.

 A dieta do doutor Bormental – uma técnica que combina restrições no conteúdo calórico da comida e o practicians psicológico remoção das causas comem demais. Sustentadores de sistema de perda de peso segundo a reclamação de Bormental: livrar-se do peso excessivo, a motivação exata e um espírito psicológico positivo é necessário.

Em clínicas especializadas de Bormental os treinamentos que ajudam a entender problemas psicológicos, reduzir o apetite e estimular o desejo de perder o peso fornecem-se. Graças a estas habilidades de treinamentos da comida sã comportamento desenvolvem-se.

   Aqueles que deseja tornar-se fino nesta dieta devem contar calorias. O conteúdo calórico recomendado de uma dieta diária faz 1000-1200 kcals. Cálculo de condutas de calorias que se tornam finas no diário especial. Não há proibições estritas de produtos, a coisa principal – para não exceder o limite do número permitido de calorias um dia. Os sustentadores de uma dieta observam que no momento de tal aproximação stress por causa de recusas na comida favorita se exclui, como em outras dietas.

 A dieta forneceu 5-8 refeições por dia de intervalos não mais do que 5 horas. Um jantar não mais tarde de, durante 4 horas antes de um sonho.

 Porção de comida em uma recepção não mais do que 200 g. Modos desejáveis de cozinhar em uma dieta: cozinha, supressão, assadura, processando barco.

  Tornando-se fino em uma dieta do doutor Bormental as atividades físicas são indesejáveis, em vez disso recomenda-se concluir um curso de procedimentos physiotherapeutic para levantar-se da pele e modelar de um número. Se for impossível evitar atividades físicas, a tarifa diária padrão de calorias aumenta em 200.

A pesagem executa-se cada semana.

   A dieta do doutor Bormental fornece diariamente o planejamento do cardápio. Com esta finalidade é necessário para o estoque com escalas de cozinha e encontrar a mesa do conteúdo calórico de Bormental. Em primeiros ingredientes da preparação de um prato pesam-se e o conteúdo calórico de cada um deles registros, então o conteúdo calórico geral de um prato calcula-se. A seguinte etapa – cálculo de conteúdo calórico de uma porção e a sua fixação no diário de Bormental. O cálculo de calorias executa-se em cada prato que se planeja quanto ao dia.

  A duração de uma dieta de Bormental define-se individualmente com o peso inicial, espécie do trabalho e características do organismo que se torna fino. O dietista pode determinar a duração de dieta.

Vantagens

 Perda de peso em uma dieta de médias do doutor Bormental 1-3 quilogramas durante uma semana.

  A dieta não tem restrições estritas. É importante para aqueles que não representam o dia sem a parte do bolo ou outra delicadeza.

 A redução do volume habitual da comida leva à redução do tamanho de um estômago que implica uma perda do apetite. Além disso, os novos hábitos úteis formam-se, principais de que – para não comer demais.

Faltas e contra-indicações

 A falta principal de uma dieta do doutor Bormental – desequilíbrio. A norma do conteúdo calórico diário da comida considera-se, mas ao mesmo tempo a correlação própria de proteína, gorduras e carboidratos, complacência a atividade física e velocidade individual de processos de câmbio em um organismo de tornar-se fina se ignora.

   A dieta não ajusta pessoas ocupadas, pesagem diária de produtos e redação o cardápio necessita muito tempo e não todo o mundo tem bastante paciência e acionará.

   Aos atletas e pessoas que se envolvem regularmente em exercícios físicos, este sistema de provisão de poder não se aproxima como a norma recomendada de calorias é inaceitável para eles.

    A dieta do doutor Bormental é a diabete doente contra-indicada, a pessoas com frustração hormonal e violações de um ciclo menstrual, em infecções agudas e doenças crônicas em uma etapa de agravação, e também a pessoas com desordens mentais. Este sistema de provisão de poder não se recomenda a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias, a crianças e pessoas 65 anos são mais seniores.

Que produtos se resolvem?

Em uma dieta do doutor Bormental é possível usar qualquer produto. Recomenda-se aumentar a quantidade de leite fermentado e produtos protéicos (carne, peixe, frutos do mar), o fruto não adoçado e verduras que contêm muita celulose.

O que os produtos se proíbem?

A dieta do doutor Bormental não fornece restrições estritas em produtos, mas formação fino não se recomenda tomar bebidas alcoólicas como o álcool diminui a perda do peso. Permite-se às vezes satisfazer-se com um copo de vinho tinto seco, mas 1-2 vezes por semana são não mais muitas vezes.

  É desejável reduzir em uma dieta uma ação dos produtos que contêm carboidratos simples (doces, doces, macarrão de prêmios de trigo). Não deve gostar a comida gordurosa, salgada, defumada, marinada e enlatada.

Cardápio

Exemplo do cardápio de uma dieta do doutor Bormental durante um dia:

Dicas úteis

Conselho 1: Aderindo à dieta do doutor Bormental, recomenda-se aceitar a vitamina e complexo mineral que se apanha pelo médico assistente. 

Conselho 2: é impossível reduzir o conteúdo calórico diário da comida mais baixo do que 1.000 kcals como só diminuirá a perda de peso. 

Conselho 3: Durante dias é necessário beber não menos de 2 l do puro ainda de água.