Dieta de "Quilograma um dia"

Dieta "Do quilograma um dia" – a determinada alta segurança, da comida que permite perder peso em 1 quilograma por dia. Tal caminho da perda de peso pertence a dietas bystry que têm de observar-se com o extra cuidado. Agora há grupo das variações do cardápio que promove bystry a perda do peso. Em que risco em observância de tal dieta? Como é correto para preparar-se para uma dieta "Do quilograma um dia"?

Dieta de "Quilograma um dia": os princípios de perda de peso, riscos em observância de uma dieta

No coração de qualquer dieta vários princípios da perda de peso implicam-se: a clarificação rápida (é baseado no uso dos produtos que compensam intestinos), a partida da combustão de gorduras que se consegue pela redução em valor de poder dos produtos usados, redução do montante da comida comida (a inanição real). Em primeiro lugar, é necessário entender que as dietas bystry (dietas que permitem perder consideravelmente para o intervalo bastante curto do peso de tempo) fazem o dano essencial a um organismo: leve ao fracasso do funcionamento de um GIT, um desequilíbrio hormonal, violações mentais. Resulta cientificamente que a tarifa ótima da redução de peso que não faz o dano a um organismo é aproximadamente 500 g da redução estável uma semana e, respectivamente, a 2 quilogramas da redução estável no peso corporal um mês. Todas outras dietas, inclusive uma dieta "Do quilograma um dia", têm de observar-se com o cuidado.

As contra-indicações à observância de uma dieta "Do quilograma um dia" são:

• Idade de crianças e adolescente;
• Gravidez e período de uma lactação;
• Doenças crônicas;
• A imunidade enfraquecida;
• O período de reabilitação depois das doenças pospostas e intervenções cirúrgicas.

Também é necessário entender que os processos da combustão da exigência gorda certo tempo. O organismo precisa do tempo da implementação da reorganização da comida de reservas internas (queimando-se por um organismo de próprias gorduras postas). Na observância de uma dieta "Do quilograma um dia" a clarificação de um organismo, e também a redução do montante da comida consumida é a pedra angular da redução de peso.

As dietas mais eficazes que permitem perder peso em 1 quilograma por dia são as monodietas que oferecem o uso de um produto durante o dia.

A escolha de qualquer dieta tem de basear-se, em primeiro lugar, em indicadores iniciais do paciente:

• IMT e a sua aberração;
• Estado de saúde geral;
• Funcionamento de um GIT;
• Resultados desejáveis.

Contudo mais de 3 dias sucessivamente até na condição de dados básicos ideais não se recomendam a guardar a uma dieta "Do quilograma um dia".

Dieta de "1 quilograma por dia": dieta principal, duração de observância

A dieta de "1 quilograma por dia" promove a perda bystry do peso. O princípio fundamental da perda de peso na observância deste tipo de uma dieta é a redução essencial do montante da comida consumida e o seu conteúdo calórico. Uma de dietas de "1 quilograma por dia" oferece o seguinte cardápio:

• O 1o dia – chá verde, escume o queijo (a 200 g), 1 maçã, 1 vidro do Kefir. Autoriza-se a distribuir estes produtos à vontade durante o dia. Contudo o dia vem ao fim com um copo do Kefir não mais tarde de 18:00. Depois disto o uso de outros produtos e chá não se recomenda;
• O 2o dia – chá verde, o arroz ferveu sem sal, temperos, óleos, Kefir. Para a redução de peso eficaz recomenda-se ferver 1,5 copos de arroz e distribui-lo durante o dia. A refeição última – Kefir então não se recomenda ter o chá e usar outros produtos;
• O 3o dia – o chá verde, verduras frescas e fruto no número ilimitado, permite-se por uma pouca quantidade de óleo de azeitona da salada (o óleo pode substituir-se com o suco de limão). A refeição tradicionalmente da tarde não mais tarde de 18:00 – um copo do Kefir então todos outros produtos do dia não se recomenda.

Para a avaliação correta de resultados da dieta oferecida recomenda-se medir o peso antes do começo de uma dieta, e logo dia depois depois do seu fim. Assim entre duas medições lá passará 4 dias. Segundo regras o peso mede-se de manhã. O controle diário do peso durante uma dieta "Do quilograma um dia" será bastante formativo.

Há várias variações de uma dieta de "1 quilograma por dia" que o cardápio permite ao uso de pão, carne, feijão. Contudo é necessário lembrar-se de que perseguindo a ideia de perder o peso, é necessário dar a preferência a produtos sãos: a pão de grão inteiro, qualidades rápidas de carne, os produtos de leite fermentados sem gordura, massa de qualidades firmes de trigo. Qualquer subsídio de comida são, bem como uma dieta de "1 quilograma por dia", assume uma exceção da comida frita. Todos os produtos usam-se na matéria-prima e em uma olhada fervida. Para a preservação máxima de substâncias úteis o tratamento de calor mínimo recomenda-se.

Na observância de uma dieta "Do quilograma um dia" é necessário olhar uma condição do organismo e a sua reação a uma dieta cuidadosamente. No momento da emergência dos seguintes sintomas é necessário parar a observância de uma dieta ao mesmo tempo:

• Vertigem, fraqueza, sonolência, perda de consciência;
• Azia, náusea, vômito, frustração.

A dieta de "1 quilograma por dia" não se recomenda à observância longa. Aqueles que procura perder consideravelmente o peso recomendam-se a escolher outra dieta ou alternar dias de uma dieta aos períodos da comida normal.

Também é necessário observar que a dieta habitual depois de uma dieta "Do quilograma um dia" também precisa de se modificar:

• Exceção de produtos perigosos;
• Observância de uma dieta;
• Não comer demais;
• O uso regular de produtos de leite fermentados de manutenção de função de intestinos.

Dieta "Dia um dia sim um dia não": características de comida

Dieta "Dia um dia sim um dia não" – o modo específico da comida que permite livrar-se sem preconceito de um organismo do peso excessivo. O princípio de uma dieta é simples: o dia da comida habitual alterna com o dia de jejum. Além disso a dieta "Dia um dia sim um dia não" regula-se pelas regras gerais de todas as dietas. Os produtos gordos, e outros pratos altos e caloríficos fritos, inúteis para um organismo do doce e uma delicadeza excluem-se de uma dieta. Também é necessário aderir a uma alta segurança da comida durante o dia: a refeição última não se permite depois do que 19:00, entre refeições lá têm de passar não menos de 3 horas. O dia de jejum assume o uso da terceira parte de uma dieta habitual. O conteúdo calórico do cardápio do dia de jejum não deve exceder 1.000 calorias.

As vantagens principais desta dieta são:

• Segurança de observância;
• Simplicidade e disponibilidade;
• Ausência de stress físico e psicológico de um organismo;
• Eficiência e fixação do resultado realizado;
• A aproximação individual como a dieta não se limita na duração de observância.

Dieta "Quilograma menos em dia": eficiência de perda de peso

Falar sobre a eficiência de uma dieta "Quilograma menos no dia", vale a pena acentuar que o resultado realizado também exige a fixação. Os primeiros resultados de uma dieta "Do quilograma um dia" realizam-se graças à clarificação de um organismo. Contudo se não estabelecer o resultado, então o peso voltará logo. Para a partida da combustão de gordura o organismo precisa de muito mais tempo. A redução de peso em uma dieta "Quilograma menos no dia" – a tarifa da perda de peso, bystry e perigoso para um organismo, que pode levar a consequências irrevogáveis:

• Infertilidade (masculino e de mulher);
• Anorexia;
• Desequilíbrio hormonal;
• Disfunção de uma glândula de tireóide;
• Desordens mentais.