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A dieta de Larisa Dolina

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7-14	3,5 de 5 A Dieta kefiric bem conhecida de Larisa Dolina promete o resultado excelente, mas por causa do conteúdo calórico baixo de uma dieta o risco do regresso do peso excessivo, por isso, a saída correta de uma dieta é importante é alto.
частота:раз recomendado durante um mês
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta de Larisa Dolina também chama kefiric como independente da opção, uma base de dieta – Kefir. O cantor sabe como é difícil lutar contra o peso excessivo. Durante 30 anos tentou várias dietas, mas kefiric trouxe o resultado impressionante e de longo prazo.

Antes de uma dieta recomenda-se passar um dia de jejum em verduras, fruto ou produtos de leite fermentados do pequeno conteúdo de gordura.

Há três opções da Dieta de Larisa Dolina, cada uma das quais assume o uso diário do Kefir:

A opção n° 1 calcula-se segundo 7 dias para os quais é possível depositar até 7 quilogramas. A dieta de dia divide-se em 4-6 porções e come-se em qualquer momento, mas até 18:00.
A opção n° 2 assume seguinte a uma dieta durante 7 ou 14 dias (à vontade). Na primeira semana aproximadamente 5 quilogramas, no segundo – a licença de 3 quilogramas. Esta opção de uma dieta assume a comida em horas – em 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00.
Opção n° 3 – uma dieta de sete dias. A exigência obrigatória – o uso diário de 1 l de mineral ainda de água.

Durante uma dieta recomenda-se seguir as seguintes regras:

Depois 18:00 proíbe-se comer a comida;
Antes de cada recepção da comida para beber 50 ml da infusão de grama (uma camomila, Wort de São João, uma calêndula);
É regular a intestinos claros por meio de enemas ou medicina laxativa (recomenda-se consultar-se com o doutor);
Fazer o pé diário anda no ar puro. No desejo é possível envolver-se em exercícios físicos, mas não se forçar.

A dieta de Larisa Dolina pertence para o de baixa caloria do qual um jogo bystry do peso depois do regresso à comida habitual, por isso, a saída correta de uma dieta é importante é característico. É possível usar as seguintes opções:

Substituir gradualmente o Kefir em uma de refeições com outro produto. É melhor começar com fruto e verduras, logo ovos e – a carne e o peixe só então acrescentam-se;
Durante um mês depois da terminação de uma dieta produtos doces e gordos, as bebidas alcoólicas limitam-se. As porções habituais diminuem em 30-40%. No cardápio diário têm de haver fruto, as verduras, a carne e o peixe.

No período de uma saída de uma dieta é necessário seguir as seguintes regras:

Diariamente em uma dieta tem de haver um Kefir de baixa gordura;
O montante do líquido usado aumenta várias vezes. Suco, o chá preto e verde resolve-se;
Proíbem-se: batatas fritas, porco, manteiga, leite gordo, produtos agudos, gordos e doces;
Antes de cada refeição é necessário beber várias bebidas de chá verde ou água limpa;
Não se esquecer da atividade física moderada.

Диета Ларисы Долиной – низкокалорийная диета, основу которой составляет кефир

Vantagens

A vantagem principal de dietas de baixa caloria – bystry redução de peso.

Em uma dieta não há sensação a cabeça por causa de refeições frequentes. Graças ao uso de Kefir e enemas regulares (a recepção de depletive) os intestinos compensam-se.

Os produtos usados na Dieta de Larisa Dolina são habituais, disponíveis e rapidamente preparam-se.

Faltas e contra-indicações

A dieta é arriscada para a saúde, especialmente se sentar-se nele mais longo do que o tempo determinado. O sistema de provisão de poder não se equilibra: o organismo não recebe o montante da proteína, suficiente para atividade normal, vitaminas e minerais. Por causa dele as desordens metabólicas, a redução na imunidade, a deterioração em uma condição de pele, cabelo e unhas são possíveis. Alguma emergência de aviso fina crescente de extensões e pele obvisany.

Para evitar a emergência de extensões durante uma dieta, use a sua nata de prevenção.

As recepções regulares de laxante ou realização de enemas podem fomentar a violação de funções de costume de causa e intestinos.

Em uma falta do líquido que vem a um organismo o risco da desidratação é alto.

A dieta de Larisa Dolina é contra-indicada em doenças crônicas de intestinos, estômago, rins e sistema cardiovascular, e também a adolescentes, mulheres grávidas e as mulheres alimentícias.

As pessoas com doenças crônicas antes de uma dieta têm de consultar-se com o doutor.

Que produtos se resolvem?

O Kefir e os produtos especificados no cardápio resolvem-se. Entre na lista: queijo de casa de campo de baixa gordura e nata azeda, filete de frango, verduras (batatas e cenouras), maçãs verdes e outro fruto, exceto uvas e bananas.

O que os produtos se proíbem?

Qualquer produto, exceto o especificado no cardápio proíbe-se.

Cardápio

Exemplos do cardápio dependendo de opção de dieta.

Opção n° 1:

Primeiro dia	5 batatas do tamanho médio soldado "em um uniforme", Kefir (500 ml).
Segundo dia	5-6 colheres de sopa de nata azeda de 15% (200 g), Kefir (500 ml).
Terceiro dia	Queijo de casa de campo de baixa gordura (7 colheres de sopa), Kefir (500 ml).
Quarto dia	Ferver o filete de frango (500 g) sem sal e preencher com o Kefir (500 ml).
Quinto dia	Cenouras (500 g), maçãs verdes (1 quilograma), Kefir (500 ml).
Sexto dia	Kefir (1 l).
Sétimo dia	Mineral ainda de água (1 l).

Opção n° 2:

Opção n° 3:

Primeiro dia	Frutos secados (300 g), Kefir (500 ml).
Segundo dia	Batatas fervidas do tamanho médio (10 partes), Kefir (500 ml).
Terceiro dia	Maçãs verdes (10 partes), Kefir (500 ml).
Quarto dia	Filete de frango, fervido sem sal (a 1 quilograma), Kefir (500 ml).
Quinto dia	Queijo de casa de campo de baixa gordura (a 1 quilograma), Kefir (500 ml).
Sexto dia	Nata azeda de 15% de conteúdo de gordura (a 1 l), Kefir (500 ml).
Sétimo dia	Kefir (500 ml).

Dicas úteis

Conselho 1: a infusão de grama que é bêbeda antes de cada refeição recomenda-se a fazer-se desde a tarde.

Conselho 2: Para evitar a emergência de extensões durante uma dieta, use a sua nata de prevenção.

Se sabe que:

Quando os amantes se beijam, cada um deles perde 6,4 calorias por minuto, mas ao mesmo tempo trocam quase 300 espécies de várias bactérias.

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Primeiro dia	Batatas assadas "em um uniforme", Kefir (500 ml).
Segundo dia	Queijo de casa de campo de baixa gordura (400 g), Kefir (500 ml).
Terceiro dia	Fruto (400 g), Kefir (500 ml).
Quarto dia	Filete de frango, fervido sem sal (400 g), Kefir (500 ml).
Quinto dia	Fruto (400 g), Kefir (500 ml).
Sexto dia	Ainda água mineral (1,5 l).
Sétimo dia	Fruto de uma olhada (400 g), Kefir (500 ml).