Dieta em chá verde

O chá verde – bebida útil, curativa que uso regular segundo certas regras permite livrar-se do peso excessivo um tanto efetivamente.

A dieta no chá verde de baixa caloria, na sua observância passa uma energia de organismo mais, do que recebe de uma dieta. Durante um mês da observância de uma dieta no chá verde o organismo compensa-se bem toxinas e escórias, a perda do peso faz 8-10 quilogramas.

Chá verde – um produto, com o alto teor de vitaminas naturais, minerais, reagentes biologicamente ativos, antioxidantes. O conteúdo no chá da divisão de bloqueio de enzimas especial de carboidratos significativamente reduz a sua assimilação. A existência de tal complexo de substâncias no momento de uma bebida de chá regular permite perder o peso por meio do chá verde. É possível usar uma dieta no chá verde não só pela perda de peso, mas também para o atraso de processos do envelhecimento.

Chá verde

Os países do Leste – a pátria do chá verde onde pelo direito se considera um elixir de longevidade e saúde. A pesquisa científica moderna mostrou a existência no chá verde do alto teor de vitaminas (A, C, D, E, B, PÁGINAS, K) e minerais (cálcio, cobre, iodo, zinco, manganês, flúor, fósforo).

É possível perder o peso por meio do chá verde, tendo perdido qualitativamente o peso e tendo melhorado o estado de saúde como:

• A Vitamina C (a alta concentração é, mais, do que em cítricos), antioxidante mais forte, fomenta o aumento na imunidade na luta contra infecções e vírus;
• A vitamina P (conteúdos é 10 vezes mais alto, do que no chá preto) fomenta a fortificação da elasticidade de paredes de navios, melhorando o trabalho do sistema de sangue;
• A vitamina K fomenta a formação de prothrombins em um fígado da normalização de coagulability do sangue;
• Catechins em um enorme número o que mais qualquer outra fábrica não contém, regule o nível de açúcar no sangue;
• O iodo positivamente influi no trabalho do sistema endócrino, normaliza o funcionamento de uma glândula de tireóide;
• O flúor desinfeta uma boca, mexendo no desenvolvimento de periodontosis e cárie.

A condição principal de uma dieta em chá verde, segundo as revistas – qualidade da folha de chá escolhida, o seu zavarivaniye correto e armazenamento.

O cardápio de uma dieta em chá verde

O mais útil para uma dieta no chá verde o chá verde dos prêmios considera-se krupnolistovy chinês. É necessário guardá-lo no lugar seco e fresco, em um container de vidro com a cobertura densamente fechada.

A observância de duas regras, a água de um zavarivaniye significa o zavarivaniye correto:

• Tem de ser o mais puro e suave, é desejável filtrar a água ou usar a água potável comprada especial;
• Não deve estar fervendo, a temperatura de 70-80 °C é ótima para um zavarivaniye.

Anteriormente enxaguar a porcelana com a água quente do seu aquecimento. A primeira água que preenche folhas de chá tem de fundir-se ao mesmo tempo. O chá repetidamente de cerveja pode ter-se quando as folhas de chá terminam completamente. O chá de primeira qualidade recomenda-se a fazer de 5 para 7 vezes, com cada gosto de zavarivaniye subsequente do chá revela de um novo modo. Em 250 ml de água (um vidro) 2 colheres de chá de uma folha de chá seca empreendem.

O menu Directly de uma dieta no chá verde, segundo as revistas, bastante simples – para usar não menos de um litro do chá verde um dia, frio ou quente em 0.5-1 copos da meia hora antes da refeição ou 1-2 horas depois depois. No decorrer da comida não é necessário não ter só o chá, mas também outros líquidos.

Na observância de uma dieta no chá verde qualquer produto permite-se, mas se recomenda reduzir significativamente ou, sempre que possível, excluir comida conservada, produtos defumados, doces, comida gordurosa e condimentada.

Para fortalecer-se da eficiência de uma dieta no chá verde é necessário beber a água mais simples sem gases, não é para a noite, para comer 5-6 vezes porções de um dia de pequeno.

Quantas calorias em chá verde

A xícara de cem gramas do chá verde simples contém 3-5 calorias. De 8-10 xícaras no dia do chá verde habitual o organismo recebe 30-50 calorias. Na capacidade do chá verde é essencial melhorar um metabolismo, muito mais calorias perdem-se, do que chegam, como dão o efeito da perda de peso.

É importante saber quantos as calorias no chá verde estarão no momento do seu uso com vários aditivos:

• Açúcar – um colher de chá acrescenta 30 kcals. O copo do chá com 2 colheres de chá de açúcar já contém 65 kcals;
• Leite – uma colher de sopa do conteúdo de gordura médio de leite acrescenta 10 kcals. A xícara do chá com o leite (de três colheres de sopa) contém mais de 35 kcals;
• A nata – aumenta o chá conteúdo calórico a 75 kcals e mais;
• Leite condensado – o conteúdo calórico de 336 kcals em 100 g acrescenta ao chá de 80 kcals.

Para uma dieta no chá verde recomenda-se usar o chá verde simples sem vários aditivos como não só o salvará de calorias excessivas, mas também permitirá gostar de gosto verdadeiro e aroma do chá verde recentemente feito.

Dieta "chá verde com leite"

A dieta "chá verde com o leite" compõe-se na alternação de dias com a comida habitual e dias de jejum nos quais é necessário usar o chá só verde com o leite. Tanto o leite como o chá verde têm propriedades úteis que em uma combinação mutuamente aumentam a eficiência. A descarga mais muitas vezes não deve arranjar-se do que 1-2 vezes por semana.

No momento do uso do chá verde a perda de peso resulta ordenhar devido ao efeito diurético da clarificação de promoção de bebida de rins e remoção de líquido excessivo de um organismo. O segundo, não menos importante, efeito de uma dieta de chá verde com leite – aceleração de um metabolismo e, por conseguinte, redução de depósitos gordurosos.

É possível fazer o chá verde com o leite da perda de peso de dois modos:

• Aquecer 1 litro do fervido de baixa gordura ou escumar o leite a 70-80 °C, acrescentar 2-3 colheres de chá do chá de folha verde, insistir 10 minutos. Para a melhora do gosto é possível acrescentar um bocado o mel;
• Anteriormente fazer o chá verde e acrescentar-lhe o leite na proporção 2 partes do chá – 1-1,5 partes de leite.

É possível ter o chá verde com o leite da perda de peso como nos aquecemos, e esfriado, não menos de 1,5 l por dia. Durante tais dias de jejum recomenda-se beber tanto quanto possível a água simples sem gás, fomentará a realização do líquido que se traz fora de um organismo.

É bastante simples recusar a comida habitual durante dias de jejum quando o chá verde com o leite por muito tempo salva de sentir-se da fome. À vontade o visco acrescenta-se para beber, é um pequeno mel, ervas fragrantes (casa da moeda, um tomilho).

Se cada manhã em vez de um café da manhã ou tarde em vez de um jantar para ter o chá verde com o leite, a perda de peso será mais lenta, mas os seus resultados se fixarão por muito tempo.

Dieta em chá verde: contra-indicações

Em toda a utilidade óbvia da bebida, a dieta no chá verde é contra-indicada em um caso:

• Esvaziamento nervoso;
• Tachycardias;
• Gravidezes e lactations, no período de mensário;
• Hipertensões e hypotonias;
• Qualquer doença crônica.

Pela perda de peso por meio do chá verde é necessário recusar de modo plano qualquer bebida alcoólica como pode afetar fortemente uma condição de rins.

A grande dose de cafeína no chá verde excitantemente influi no sistema nervoso, por isso, não se recomenda ter o chá verde antes de ir dormir.