Dieta de ovo

A dieta de ovo considera-se uma da maior parte de dietas de alta velocidade. É possível encontrar muitas revistas positivas sobre uma dieta de ovo de mulheres que depois de uma semana de uma dieta semelhante podem livrar-se de cinco sete quilogramas do peso excessivo.

O princípio de ação de uma dieta de ovo de perda de peso

Gema de ovo de ovo biotin – o catalisador principal de uma dieta de ovo. Biotin (vitamina N) controla o metabolismo de gorduras e carboidratos, e também participa no processo direto da sua ardência. No conteúdo desta substância em um organismo no processo de alta concentração da decomposição de ácidos graxos começa-se. A vitamina N também interage com a proteína. Provê a digestão de 100% da proteína de qualquer origem que faz o processo de perda de peso até mais bem sucedido e eficaz. Os nutricionistas em revistas de uma dieta de ovo dizem que pertence ao carboidrato baixo dietas protéicas.

No momento do golpe do ovo em um estômago quase ao mesmo tempo há uma sensação da saturação permanente e de longo prazo. O ovo é muito longo digere-se em um estômago (aproximadamente três quatro horas), por isso, o corpo humano passa um grande montante da energia do processo de digestão de um produto.

A sensação da saciedade em uma dieta de ovo dura aproximadamente por vezes e meia se em conjunto com o ovo para usar a fruta cítrica (toranjas, limões, laranjas). Em muitas revistas de uma dieta de ovo diz-se que a combinação de caroteno de ovo e toranja bastante efetivamente afeta a redução de peso. Considera-se que no momento da inclusão diária em uma dieta de ovo pelo menos de uma laranja é possível depositar mais 0,5 quilograma do peso excessivo do acima mencionado do resultado principal.

Dieta de ovo de perda de peso – uma dieta de beleza e os jovens

Em uma dieta de ovo o complexo cheio de ácidos amino insubstituíveis vem a um corpo humano. Além disso o ovo contém minerais, importantes para a saúde (iodo, fósforo, enxofre, cálcio, magnésio, cobre) e vitaminas (grupos B, um calciferol, tocopherol, bem preocupa-se, fillokhinona).

O valor especial do ovo compõe-se no lyuteena – o antioxidante único mais potente. A resistência de aumentos de Lyutein de um organismo a atividades físicas, humor de aumentos, promove a melhora de uma condição da pele, contraria várias doenças de olhos.

A coenzima R como uma parte de uma gema de ovo de ovo ajuda a restaurar a saúde de cabelo, pele, e também dá à elasticidade de músculos.

Cardápio aproximado de uma dieta de ovo

Além de ovos uma grande variedade de produtos úteis – fruto, verduras, carne, peixe, um pássaro está uma parte do cardápio de uma dieta de ovo durante uma semana. A dieta de tal dieta mais equilibra-se.

Em uma dieta de ovo na segunda-feira para o café da manhã é desejável comer uma toranja, dois ovos fervidos, um copo do chá verde. Para o almoço para ferver um ovo e 150 gramas do filete de frango com o sal, comer uma laranja. Para o jantar para ferver 200 gramas do filete de frango sem pele fina com o sal, beber um copo do Kefir.

Na terça-feira para o café da manhã para ferver dois ovos, beber um copo de qualquer suco de cítricos. Para o almoço para comer duas laranjas, ferver ou guisar o filete de frango sem pele fina com o sal, beber um vidro de água. Para o jantar para comer dois ovos fervidos, uma toranja, para beber um vidro de leite.

Na quarta-feira para o café da manhã para ferver o ovo, beber um copo de água com um colher de chá de suco de limão. Para o almoço para ferver 200 gramas de carne (carne de vitela e carne de vaca), comer uma toranja. Para o jantar para ferver dois ovos, beber um copo de água mineral.

Na quinta-feira para o café da manhã em uma dieta de ovo durante uma semana é possível preparar um omelete de três ovos com verdes (cebolas verdes, funcho, salsa). Por vista e montante de verdes não há restrições. Para o almoço para extinguir ou ferver duas pernas de frango sem pele fina com o sal e comê-los com folhas de alface. Para o jantar para ferver o ovo, comer duas toranjas e beber um copo de água.

Na sexta-feira em uma dieta de ovo é possível fazer cenouras fervidas de, duas salada de ovos fervida e uma colher de sopa de nata azeda de baixa gordura. Ovo e cenouras para cortar, sal, acrescentar verdes para saborear, misturar-se. Para o almoço para comer duas cenouras frescas, beber um copo de suco de laranja. Para o jantar para ferver ou guisar o peixe do mar lacrimejou com o suco de limão, para ferver um ovo. Beber um copo de água mineral.

No sábado para o café da manhã para comer não mais do que 150 gramas de queijo de casa de campo, beber um copo de suco de cítricos na escolha. Para o almoço para comer duas toranjas, ferver dois ovos. Em vez de um jantar em uma dieta de ovo é possível beber a água mineral no número ilimitado.

No domingo para o café da manhã para comer meia da toranja, ferver dois ovos. Para o almoço para ferver 200 gramas de carne (carne de vitela ou carne de vaca), comer uma laranja. Em vez de um jantar para beber a água no número ilimitado.

Recomendações sobre observância de uma dieta de ovo durante uma semana

Durante uma dieta é necessário beber a água mineral. Água mineral é melhor selecionar alcalino. A água alcalina ajudará a neutralizar o ambiente ácido levantado em um estômago criado por uns cítricos. Durante os sextos e sétimos dias de uma dieta não há jantar. Na observância desta regra o resultado será impressionante. Mas no momento da emergência da sensação desagradável da fome é possível comer um-dois ovos crus. No desejo um ovo pode substituir-se com dois cedem. Se o modo de uma dieta de ovo se quebrou seriamente, então não deve continuá-lo, e é melhor começar com o primeiro dia. De outra maneira o efeito de uma dieta será não tal considerável.

No momento de umas atividades de esportes de dieta de ovo (natação, exercícios de manhã, torcedura de um arco de barril) será útil. Nesta recepção de dieta da vitamina, os complexos minerais não se proíbem.

É necessário deixar uma dieta muito gradualmente. Para a prevenção do regresso repetido do peso é útil usar parcialmente os produtos que entram no cardápio de uma dieta (ovos, queijo de casa de campo, laranjas). Dentro da próxima semana na terminação de uma dieta é necessário tentar incluir estes produtos em uma dieta.