Mel conteúdo calórico

Desde que o mel de tempos antigo considera-se não só um produto saboroso, mas também nutritivo e útil. Contudo, a pergunta quantas calorias no mel e como perder o peso com o mel interessam muitos?

Composição de mel

O mel contém a massa de substâncias úteis, como caroteno, uma proteína, ascorbic ácido, vitaminas B de grupo, vitamina RR, óleos essenciais, enzimas, açúcar, ácidos orgânicos, conexões nitrogenosas. Em total no mel há aproximadamente 300 várias substâncias de que 33 – minerais úteis. Assim, o valor de nutrição (não conteúdo calórico) do mel faz 82 g de carboidratos em 100 g de um produto.

No mel há um grande montante de fructose (aproximadamente 40%) e glicose (aproximadamente 35%). E, se o conteúdo de aumentos de fructose, o mel fica mais doce e o conteúdo calórico de aumentos de mel, e no aumento no montante do mel de glicose expõe-se à cristalização. Também no mel há água (15-22%).

O gosto único ao mel comprime-se por tais ácidos orgânicos como maçã, leitaria, limão, etc. Além disso, no mel há aproximadamente 20 ácidos amino e várias enzimas (um invertaza, um lipase, um diastase, etc.).

Quantas calorias em mel?

Em média, o conteúdo calórico do mel faz aproximadamente 327 kcals em 100 g de um produto. Assim, o conteúdo calórico do mel pode ser em comparação com leite condensado, pão branco, um beluga, fígado de bezerro, carneiro.

Quantas calorias no mel, também dependa do seu grau. Deste modo, em qualidades de visco do mel o conteúdo calórico é não mais do que 380 kcals, e em graus escuros e azedos – 390-420 kcals.

Apesar do alto conteúdo calórico do mel, considera-se no entanto mais produto dietético como as calorias podem transportar-se não ao açúcar e a glicose que se contém no mel.

E quantas calorias em uma colher de mesa de mel e chá? O conteúdo calórico de uma colher do mel da sala de jantar faz aproximadamente 56 kcals (17 g), e o conteúdo calórico de uma colher do mel do chá – 26 kcals (8 g de um produto).

Propriedades úteis de mel

Graças ao alto teor no mel de substâncias úteis, tem a massa de propriedades medicinais. Deste modo, o mel contribui para a normalização da atividade do tratado digestivo, é útil em dysbacteriosis, regula motility de intestinos, desperta o apetite, acalma nervos, normaliza um sonho, é a prevenção excelente de uma esclerose.

Também o mel tem propriedades bactericidas e antiinflamatórias, acelera a cura de tecidos, imunidade de aumentos, tem a propriedade calmante.

Apesar do alto conteúdo calórico do mel, é útil usá-lo em doenças de internals, anemia, esgotamentos nervosos como a sua compreensibilidade faz 100%. Por isso, o mel sempre se recomenda a pessoas no período posoperativo, a crianças com a saúde enfraquecida e a pessoas da velha idade.

No dia os doutores recomendam comer aproximadamente 100 g do mel o adulto e 50 g a crianças.

Como perder o peso com o mel?

Apesar do alto conteúdo calórico do mel (ele açúcar kaloriyny), contém tal grande montante de ácidos amino, vitaminas e minerais que, todos combinaram-se, efetivamente ajudam a lutar contra o peso excessivo. É possível até dizer que mel – o único doce útil para tornar-se fino.

Muitas mulheres dirão que os produtos doces os ajudam a enfrentar stress, bem como perderá o peso aqui? É isso, por isso, o mel que conteúdo calórico é bastante alto é capaz para tornar-se um produto insubstituível para tornar-se fino. Os mágicos índios ainda antigos o recomendaram para o tratamento da obesidade.

Dieta de mel: água com mel de perda de peso

A dieta de mel é muito simples e permite o uso de qualquer produto, só o conteúdo calórico de uma dieta de dia não deve exceder 1.200 kcals. Duração de dieta – uma semana, mas se se sentir bem, pode observá-lo mais longo.

A regra principal de uma dieta de mel é o uso para o café da manhã e um jantar de água com o mel da perda de peso.

Como fazer a bebida de mel? É necessário tomar uma colher de sopa do mel e dissolvê-lo na metade de vidro do quente não água fervida. À vontade é possível acrescentar um pouco de suco de limão.

É necessário beber a água com o mel da perda de peso de manhã em um estômago vazio e em algum lugar durante uma hora até um jantar. É necessário beber da bebida, e depois que se recomenda realizar o aquecimento físico ativo (limpeza de casa, ande com um cão, etc.). Ajudará o mel a entrar em intestinos que permitir-lhe participar ativamente no processo da clarificação de um organismo e acelerará um metabolismo.

Chá com mel de perda de peso

Alguns escolhem um mais caminho como perder peso com o mel – têm o chá com o mel da perda de peso. No momento da preparação do chá com o mel, é necessário considerar que o mel perde as propriedades biológicas se se dissolver na água quente. Por isso, a receita da preparação do chá com o mel da perda de peso olha assim: faça duas colheres de sopa do chá verde (como tem propriedades queimam a gordura) e uma colher de sopa da raiz de gengibre fresca que se esmaga anteriormente 300 ml de água fervida. Deixe-nos o chá infunde não menos do que a meia hora então acrescenta 1,5 litros de água fria e acrescenta uma colher de sopa do mel. Propriamente misture o chá antes da dissolução cheia do mel.

Recomenda-se aceitar o chá com o mel antes de cada refeição em um vidro. Se não tiver problemas com um estômago, é possível aceitar este chá e entre refeições, em vez do chá habitual, contudo não se recomenda aquecê-lo, além disso, para evitar a perda de qualidades valiosas do mel.

Apesar do alto conteúdo calórico de mel, chá com ele muitos consideram muito eficaz pela perda de peso como o chá verde e o gengibre têm efeitos queimam a gordura, e as propriedades úteis do mel ajudam a lutar contra extra quilos efetivamente.

Contudo é necessário considerar que o mel é o alergênio forte. Além disso, as bebidas de mel devem usar-se como um instrumento adicional para a perda de peso, mas não substituir com ele dietas e atividades físicas.