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Dieta de arroz

Característica de uma dieta	Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7	3,5 de 5 A dieta de arroz, na condição da observância de todas as regras, ajuda não só a perder o peso, mas também compensar um organismo de escórias. Contudo não é necessário gostar este sistema de provisão de poder – no momento do uso prolongado pode fazer o dano à saúde.
частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A dieta de arroz pertence aos sistemas de provisão de poder que fomentam redução de peso e ajudam a compensar um organismo. Há várias opções de uma dieta de arroz, mas a dieta durante 7 dias se aplica muitas vezes.

O arroz – o alimento tradicional de residentes dos países da Ásia que sofrem raramente do peso excessivo. A propriedade de arroz de trazer líquido excessivo, escórias e toxinas fora de um organismo é a pedra angular de uma dieta de arroz. Este produto é útil como contém proteína, carboidratos, vitaminas, sódio, ferro e outras substâncias, necessárias para a atividade normal.

A condição importante da eficiência deste poder fornece ao sistema – o uso só do arroz integral inteiro em que grãos a cobertura de otrubevy e uma camada germinal que contém a maior parte de parte de substâncias úteis se guardam. Não se recomenda aplicar o arroz branco e cozinhado no vapor a pratos desta dieta.

Durante uma dieta de arroz recomenda-se beber o suco de maçã, mas é obrigatório entre refeições.

Para evitar o regresso dos quilogramas depositados depois da terminação de uma dieta de arroz, é necessário deixá-lo corretamente. Na primeira semana é necessário entrar gradualmente em uma carne de dieta e pratos de leite, e para o almoço e um jantar para usar a comida dos cereais crus (arroz, macarrão cinza, pão com o farelo de cereais).

Рисовая диета: правила питания

Vantagens

A dieta de arroz é eficaz – durante uma semana é possível livrar-se de 3-5 quilogramas do peso excessivo. O arroz bastante bem satisfaz a fome, por isso, os fracassos em uma dieta acontecem infrequentemente.

Uma mais vantagem de uma dieta de arroz – limpeza de propriedades. Tornar-se fino nele livra-se de produtos inúteis perigosos, por isso, o estado de saúde geral e a aparência melhoram-se, o tom levanta.

Faltas e contra-indicações

A dieta de arroz pertence a sistemas de provisão de poder de baixa caloria, por isso, depois da sua terminação que os extra quilos podem devolver rapidamente.

Em uma dieta de uma dieta de arroz não há pratos de carne que não é demasiado favorável, e para as pessoas que se acostumaram à comida de carne pode ser pesado.

Tornar-se fino em uma dieta de arroz muitas vezes sofre de fechaduras como o arroz tem a fixação e malharia de propriedades. Além disso, o arroz pode unir e trazer fora de um organismo não substâncias só tóxicas, mas também uma linha útil (especialmente, potássio), por isso, na observância longa de uma emergência de dieta de arroz da fragilidade de cabelo e unhas, cor da pele insalubre, fraqueza e hemorragia de gomas é possível. Não é necessário aderir a este sistema de provisão de poder mais longo do que sete dias.

A dieta de arroz é contra-indicada em qualquer doença de uma corrente aguda ou crônica, não se recomenda a mulheres grávidas e as mulheres alimentícias, crianças e adolescentes, as pessoas idosas e pessoas enfraquecidas.

Que produtos se resolvem?

Durante uma dieta de arroz os seguintes produtos resolvem-se:

Arroz marrom (cru);
Caldo vegetal;
Verduras, fruto, verdes;
Leite e produtos de leite fermentados de conteúdo de gordura baixo, nata azeda sem gordura;
Nozes, sementes de girassol;
Frutos secados (passa, datas, figo);
Óleo de azeitona, vinagre de fruto (para posto de gasolina);
Chá verde, suco recentemente apertado, ainda água mineral.

O que os produtos se proíbem?

A lista dos produtos proibidos de uma dieta de arroz inclui todos aqueles que não se especificam como resolvido, inclusive açúcar e sal.

Cardápio

Exemplo do cardápio de uma dieta de arroz durante 7 dias:

Primeiro dia	Café da manhã: o arroz fervido (60 g de grãos secos) com um limão secou a casca enchida do suco de limão, maçã média (1 parte), chá verde sem açúcar. Almoço: uma porção do caldo vegetal, o arroz com verdes encheu de 1 h l. o óleo de azeitona e 1 h l. vinagre de fruto, salada de verduras fresca (150 g). Jantar: uma porção do caldo vegetal, o arroz com um tutano vegetal e cenouras emitiu vapor.
Segundo dia	Café da manhã: o arroz com uma casca secada cor-de-laranja encheu de 1 h l. natas azedas, de laranja. Almoço: uma porção de caldo vegetal com verduras fervidas e arroz. Jantar: uma porção de caldo vegetal com verduras fervidas e arroz.
Terceiro dia	Café da manhã: arroz fervido com adição de canela. Almoço: uma porção de caldo vegetal, arroz com os cogumelos (150 g) frito no óleo de azeitona, a salada de pepinos encheu-se de óleo de azeitona e vinagre. Jantar: uma porção do caldo vegetal, o arroz com o brócolis emitiu vapor.
Quarto dia	Café da manhã: uma porção de arroz com leite, salada de fruto com flocos de arroz (1-2 colheres de sopa). Almoço: uma porção do caldo vegetal, o arroz com cenouras cozinhou no vapor um rabanete de jardim com várias folhas de uma salada verde. Jantar: uma porção de caldo vegetal, arroz com um beliscão de sementes de girassol de um girassol e pequena salsa de redução.
Quinto dia	Café da manhã: uma porção de arroz com passa ou uvas e ralou amêndoas (1 h l.). Almoço: uma porção do caldo vegetal, o arroz com verduras emitiu vapor, a grande porção de verdes enchidos do óleo de azeitona (1 h l.). Jantar: caldo vegetal, arroz fervido com as nozes esmagadas (1 colher de sopa), cebolas verdes (2 colheres de sopa), uma raiz ralada de um aipo (2 colheres de sopa), o espinafre emitiu vapor.
Sexto dia	Café da manhã: arroz fervido, figo (1-2 partes), datas (2 partes), nozes (4 partes), pêra média (1 parte). Almoço: uma porção do caldo vegetal, o arroz com pepino, pimentão doce, a salada de casa da moeda fresca encheu-se do óleo de azeitona (1 h l.). Jantar: caldo vegetal, arroz com adição de nata azeda (1 colher de sopa), mel (1/2 h l.) e maçãs (1-2 partes).
Sétimo dia	Café da manhã: o arroz com a adição da maçã e uma pêra encheu-se do mel (1 h l.) e várias baixas de suco de limão, metade de uma porção de iogurte. Almoço: uma porção de caldo vegetal, o arroz com feijões verdes soldados em par, tomate (1 parte), salada de verdes. Jantar: uma porção de caldo vegetal, o arroz com um tutano vegetal soldado em par com adição de azeitonas (5 partes), óleo de azeitona (1 h l.) e basílica.

Dicas úteis

Conselho 1: Durante uma dieta de arroz recomenda-se beber o suco de maçã, mas é obrigatório entre refeições.

Conselho 2: em vez do Chá verde é possível ter chá vermelho e infusões de grama.

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