A melhor dieta

O problema da obesidade é um dos mais sérios da humanidade para hoje. Mais de 1 trilhão de pessoas tem o peso excessivo segundo a Organização de saúde Mundial. Na Rússia mais de um terço de cidadãos sofrem do peso excessivo. A tendência extremamente negativa é aumento em uma ação de jovens com a obesidade. Mesmo as crianças e os adolescentes até mais muitas vezes enfrentam hoje este problema. De outro lado na consciência de massa o número ideal corresponde a um número de modelos. Tal magreza excessiva permanece de moda, portanto pessoas, bastante normais no peso (as meninas jovens mais muitas vezes são) o jogo antes de si mesmos o objetivo – para perder o peso, por todos os meios, até pelo preço da própria saúde. Se sentir o desejo de perder o peso se estimativa tem extra quilos. É possível fazê-lo por meio de um índice de peso corporal (o índice de Quetelet) ou outros métodos. Só se tem extra quilos, é necessário tentar tornar-se fino.

O que influi na escolha da melhor dieta

Como se livrará do peso corporal excessivo? A comida com a restrição do valor de poder sempre é a pedra angular da terapia. Em um dia é necessário comer menos calorias, do que se passará. Que dieta é melhor, depende em número de fatores. Em primeiro lugar, importante quem quer perder o peso – o homem ou a mulher, a pessoa jovem ou já promovido durante muitos anos. Em segundo lugar, matérias se o paciente tem alguma patologia acompanhante. Deve ter-se em mente que as doenças de internals, a desordem metabólica e problemas psicológicos exercem o impacto na velocidade de perda do peso corporal, expedição de tipos diferentes de produtos. Em terceiro lugar, um papel básico aponta uma dieta. Para alguém a coisa principal a perder o peso a alguma data pessoal ou um evento, a alguém a estabilidade do resultado é o que é mais importante, e algumas pessoas consideram desde realização de importância suprema da boa saúde e melhora da saúde. A escolha da melhor dieta da perda de peso depende também da sua posição financeira e até estação. Durante alguns meses a dieta de melancia será irreal, e para alguém muito caro será sistemas de provisão de poder com o uso dos produtos equilibrados especiais (coquetéis da perda de peso). Possivelmente, as revistas da melhor dieta do ponto de vista de doutores e formação fino serão úteis para alguém. Tal informação ajuda a fazer uma escolha direita.

Que dieta é melhor para você

A melhor dieta da perda de peso no seu caso é tal sistema de provisão de poder que se ajustará facilmente nas suas preferências temperadas e um regime de dia. Assim, se trabalha durante um turno da noite, não deve tentar seguir a recomendação: só está na primeira metade do dia. E se o gosto do peixe for desagradável para você, então e a dieta em frutos do mar aparecerá inoportunamente. Não deve enganar-se, esperando que desde a segunda-feira saia sem precedente acionará. A modificação de qualquer estereótipo sempre é dolorosa. Que a dieta não se tornasse stress demasiado grande, e a perda de quilogramas, mas não a calma foi resultado, selecione um sistema de provisão de poder o mais perto possível aos seus hábitos. Se você gosta do queijo de casa de campo, dá a preferência à opção de queijo de casa de campo de uma dieta Osama Hamdy. E se prefere a comida vegetal, seguramente escolhe uma dieta cor-de-laranja ou fruto e dias de jejum vegetais. Em caso de que quer perder o peso, mas não pensa o dia sem doce, presta a atenção a uma dieta com leite e mel, uma dieta de chocolate ou dias de jejum com o sorvete. Todas as dietas enumeradas produzirão certo resultado. Contudo se o seu peso já corresponde ao diagnóstico da obesidade ou há algumas doenças crônicas, então antes para escolher uma dieta, consulte-se ao endocrinologist.

A melhor dieta do ponto de vista de medicina

A medicina oficial com a grande suspeita pertence a vários sistemas de provisão de poder restritivos que chamamos uma dieta. Os doutores recomendam passar qualquer dia de fome ou comida de baixa caloria quando o valor de poder da comida faz menos de 800-1000 kilocalories por dia, só em um hospital, depois da inspeção cuidadosa e sob a observação fixa de peritos. Quanto a dietas desequilibradas quando em uma mesa há só alguns produtos diferentes, o seu uso prolongado também, do ponto de vista da ciência, arriscadamente à saúde. Mesmo o produto mais útil contém só uma parte de vitaminas e minerais necessários para nós. Ainda há as dietas que limitam entrada de carboidratos ou gorduras. Aceita-se para chamá-los protéicos. Conhece-se que tal comida dá o carregamento de excesso a rins, tratado digestivo. Respectivamente, é longo tais sistemas não se recomendam a ninguém, e sem consequências sérias pode aplicar-se por pessoas só absolutamente sãs. Os dietistas no mundo periodicamente criam os sistemas de provisão de poder baseados em conhecimento teórico e experiência prática. A comida em Atkins, dieta de Dyukan, Hamdy e outros pertence a tais sistemas. Mesmo se confiar em educação e popularidade do autor, não necessariamente o seu sistema de provisão de poder será a melhor dieta para você pessoalmente. A melhor dieta da perda de peso, do ponto de vista da maioria de doutores de endocrinologists são a nutrição fisiológica somente sã com a pequena restrição do conteúdo calórico diário geral. Os princípios deste sistema afirmam-se na literatura médica. A dieta médica a tabela 8 desenvolvida pelo nutricionista soviético Mikhail Pevzner é um exemplo da comida equilibrada da perda de peso. Não verá resultados desta dieta no dia seguinte. E em geral o sistema não promete a perda de um grande número de quilogramas durante só alguns dias. Mas na observância de todas as recomendações é possível contar com resultado resistente, melhora da saúde.

Revistas da melhor dieta de perda de peso

Na Internet o enorme número de histórias das pessoas famosas e mulheres simples e homens em que falam dos segredos da perda de peso, a melhor dieta encontra-se. Não devem confiar-lhe estas histórias cegamente. Às vezes atrás de revistas da melhor dieta há uma publicidade de alguns produtos comerciais, os programas de perda de peso ou clínicas médicas. Naturalmente, muitas pessoas com respeito e compaixão tratam atrizes favoritas, cantores, anfitriões de TV. E Entretanto, antes de encomendar qualquer mercadoria que recomendam nos postos, tome um interesse na opinião do doutor. Em muitos a confiança maior causa-se pelos comentários sobre a melhor dieta da perda de peso recebida de parentes e conhecimentos. Possivelmente, é a fonte de informação realmente mais fiável. Será capaz de estimar o próprio resultado de olhos de uma dieta e mais detalhadamente perguntar sobre efeitos de lado.

Que dieta é melhor

Deste modo, um ideal é que a dieta que o ajudará a realizar resultados com as despesas mais pequenas de forças, meios e saúde. Com responsabilidade aproxime a escolha de uma dieta. Consulte com o perito, fale com os conhecimentos de peso perdido, examine na Internet e literatura especial que dietas existem se têm alguma contra-indicação e efeitos de lado. Jogo antes de você os verdadeiros objetivos e você lembram-se de que a melhor dieta dá não o efeito cosmético só bom, mas também a saúde ajuda a guardar.