Dieta de aipo

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A dieta de aipo – uma de opções de uma dieta de sopa onde o ingrediente principal da sopa é o aipo. O aipo tem a propriedade de queimar a gordura e trazer o excesso de água fora de um organismo e por isso a dieta é muito eficaz.

частота:раз recomendado durante 3 meses
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

O aipo conhece-se pelas propriedades úteis. Esta colheita de raiz condimentada tem o efeito antihidrópico, traz escórias e toxinas fora de um organismo, normaliza a pressão arterial, fortalece a imunidade, fomenta a eliminação da insônia e stress. Muitas vezes aplica-se na luta contra a obesidade por causa da capacidade de fazer ativo um metabolismo. Propriedades úteis todas as partes de uma fábrica – uma raiz, os talos e as folhas têm, e todos eles usam-se na comida.

Base desta dieta – sopa de legumes com base em um aipo. Pode cozinhar-se segundo as duas receitas e alternar.

Fornecemos ambas as receitas:

Opção primeiro. Ingredientes: talos de aipo (200 g), repolho branco (500 g), cebolas (3 partes), cenouras (1 parte), siliculose feijão (100 g), tomate (3 partes), páprica (1 parte), suco de tomate (1,5 l). Verduras pequena redução, preencha com o suco de tomate, traga à fervura no fogo forte, ferva vários minutos. Então reduza o fogo e cozinhe à prontidão;

Opção segunda. Ingredientes: talos de aipo (200 g), repolho branco (500 g), cebolas (2 partes), tomate (2 partes), páprica (2 partes), água (2 l). Todas as verduras que a pequena redução e preenche com a água então no fogo forte trazem à fervura. Tendo fervido completamente vários minutos, diminua o fogo e cozinhe mais 10 minutos.

A sopa em alguma de receitas deve cozinhar-se cada dia que foi fresco. É ele é possível quando quer e quantos se precisará, não há restrições. Contudo no entanto os nutricionistas aconselham muitas vezes é e nas pequenas porções, é tão mais útil para um tratado gastrintestinal, além do estômago não se estende.

Os talos de aipo como uma parte da sopa podem substituir-se com a quantidade semelhante das suas folhas.

Cada dia é necessário beber aproximadamente 2 l do puro ainda de água.

O tratamento de calor de produtos executa-se por um de caminhos dietéticos: fervura, assadura, processando barco.

Antes da dieta de Aipo recomenda-se passar descarregando a semana. Durante sete dias é necessário recusar o pão, o macarrão, doces, fumou, comida gordurosa e bebidas carbônicas doces.

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Vantagens

A dieta de aipo ajuda a livrar-se de 5-7 quilogramas do peso excessivo durante 2 semanas.

A dieta fomenta a limpeza de um organismo de toxinas, a melhora de metabolismo e estabelecimento das funções dos intestinos. Graças ao alto teor de substâncias úteis em um aipo, durante duas semanas desta dieta é possível saturar um organismo com vitaminas e minerais, e, além do descarte de peso excessivo, melhorar a saúde.

Faltas e contra-indicações

A dieta de aipo não se recomenda em doenças de um tratado gastrintestinal como a sua dieta contém muita celulose.

Na presença de qualquer patologia crônica antes de uma dieta é necessário consultar-se com o médico assistente.

Que produtos se resolvem?

  • Verduras;
  • Fruto;
  • Kefir de baixa gordura ou bebida de iogurte sem aditivos;
  • Carne de vaca rápida, filete de frango;
  • Peixe;
  • Arroz integral;
  • Óleo vegetal em uma pouca quantidade;
  • Chá verde e preto, café preto.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não entraram na lista resolvida, inclusive açúcar e sal proíbem-se.

Cardápio

Vamos fornecer o cardápio da dieta de Aipo durante 7 dias. Desde 8o dia, repetições de dieta: o cardápio do 8o dia corresponde ao cardápio do 1o dia, o cardápio do 9o dia corresponde ao cardápio do 2o dia e assim por diante. Os produtos especificados devem dividir-se em 5-6 recepções durante o dia.

Primeiro dia

Sopa, fruto (algum exceto bananas).

Segundo dia

Sopa, verduras na ferida.

Terceiro dia

Sopa, verduras cruas, 1 batata cozida no forno.

Quarto dia

Sopa, 3 bananas, 1 l de Kefir ou iogurte.

Quinto dia

Sopa, 600 g de filete de frango ou carne de vaca ou peixe, 6 tomates.

Sexto dia

Sopa, verduras frescas, 350 g de filete de frango ou carne de vaca.

Sétimo dia

Sopa, verduras frescas, arroz integral.

Dicas úteis

Conselho 1: as verduras frescas podem usar-se na forma da salada enchida de uma pouca quantidade de óleo vegetal.

Conselho 2: os talos de aipo como uma parte da sopa podem substituir-se com a quantidade semelhante das suas folhas.

 
 
Se sabe que:

O residente de 74 anos da Austrália James Harrison tornou-se o doador de sangue aproximadamente 1.000 vezes. Tem um tipo de sangue raro que anticorpos ajudam a sobreviver ao recém-nascido com uma forma severa da anemia. Assim, o australiano salvou aproximadamente dois milhões de crianças.