Taybo

Taybo – o complexo de exercícios físicos inclusive elementos de artes marciais, como socos por mãos e pernas que ficaram populares desde 1990. As ocupações тайбо desenvolveram-se pelo taekvondist americano de Billey Blanca e tornaram-se um dos primeiros programas de aptidão complexos combatentes que receberam o grande êxito comercial no mundo inteiro.

Тайбо - это фитнес-программа с элементами боевых искусств

Em ocupações тайбо os elementos da luta com movimentos na velocidade bystry usam-se, e os princípios principais são o aperfeiçoamento, a tranquilidade espiritual e física, a compreensão de e o mundo.

As classes тайбо dão-se no mundo inteiro e hoje, gostando da larga popularidade em pessoas de todas as categorias de idade. Segundo as revistas, o тайбо inclui socos por mãos e pernas como no karatê, mas as ocupações тайбо não se destinam para o treinamento na autodefesa. Não há lançamentos, as capturas e a reflexão de socos, os sparrings não se praticam e os socos não se cumprem.

Este tipo do efeito de aumentos de treinamentos da aptidão, inclui os movimentos de uma aeróbica de passo e várias direções de dança destinadas para a fortificação de músculos de todo o corpo. Os treinamentos mantêm-se abaixo de bystry e música vigorosa, e o criador de um complexo recomenda ocupar-se тайбо abaixo de ritmos de hiphop.

Os treinamentos realizam-se em alta velocidade e intensidade que melhora o trabalho do sistema cardiovascular, desenvolve a força, a paciência muscular e a flexibilidade.

Vantagem de ocupações тайбо

Por Taybo desenvolveu-se como uma alternativa para aeróbica e cardio-treinamentos que se concentra em realização da paz de espírito, uma iluminação da razão e desenvolvimento de força física e paciência. Assim, as vantagens тайбо compõem-se não só na realização da boa forma física, mas também na realização de paz de espírito e harmonia com o mundo em volta.

Segundo as revistas, тайбо não só desenvolve músculos de corpo, mas também melhora o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação e o trabalho do sistema cardiovascular.

Os elementos incluídos em ocupações тайбо таэквондо ajudam com desenvolvimento da consciência e adição da autoconfiança. Os elementos de artes marciais na combinação com o boxe de socos e os movimentos de dança cooperam o trabalho da mente e um corpo, aumentam a atividade intelectual e física, a coordenação de aumento, a exatidão e a velocidade.

O aspecto mais atraente de ocupações é eficiência тайбо pela perda de peso. O treinamento de hora тайбо queima-se de 500 para 800 kcals ao passo que a aeróbica tradicional ajuda a queimar não mais do que 400 kcals durante o mesmo período de um treinamento.

A eficiência тайбо pela perda de peso causa-se pela intensidade de treinamentos que leva a produção do suor e perda do peso mais na alta engrenagem contanto que os treinamentos se mantenham não menos de três vezes por semana.

As pessoas de todas as categorias de idade e até as mulheres grávidas podem ocupar-se тайбо, contudo é melhor consultar-se antes dos treinamentos com o doutor como os loadings grandes e intensivos são úteis não para todo o mundo.

Taybo de meninas é o caminho da perda de peso bystry sem a modificação especial de uma dieta e sentando-se em dietas rígidas. Na terminação de treinamentos тайбо para meninas não há problemas com um jogo agudo do peso perdido, não volta durante o longo período do tempo.

As ocupações тайбо podem executar-se de dois modos. O caminho mais fácil compõe-se na escolha de qualquer centro de esportes onde há um treinador especializado que concluiu cursos de equipamento тайбо e ter uma ideia clara de todos os elementos e os princípios fundamentais deste complexo de aptidão.

O segundo caminho consiste em que o criador de um complexo тайбо em 1995 pôs Billey Blanca em liberdade dúzia de lições vídeo que podem examinar-se e praticar-se, sem deixar a casa.

Se sabe que:

A maioria de mulheres são capazes para conseguir mais prazer da contemplação do belo corpo em um espelho, do que do sexo. Deste modo, mulheres, esforça-se pela simetria.

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