Dieta escassa

Característica de uma dieta Avaliação total
Dias de Prodolzhitelnost:7

3 de 5

A dieta rígida que ajustará pessoas com o grande acionará e capacidade da autoverificação que todo o resto é melhor para apanhar a opção menos extrema da perda de peso.

Recomendado ao chastotayena define-se
Velocidade de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

A chamada de dieta escassa extrema como de sete dias de uma dieta três é monounloadings, mais três dias têm a dieta extremamente de baixa caloria e uma – uma inanição completa na água. Contudo a dieta é popular com aqueles que querem depositar o número de registro de quilogramas do bastante pouco tempo.

Segundo a informação não confirmada a dieta Escassa desenvolveu-se nos EUA nos 1980os anos daquelas pessoas cujo índice de peso corporal (BWI) excedeu 35. Executou-se sob o controle estrito de peritos médicos. Depois este sistema de provisão de poder ficou largamente conhecido.

Para realizar o resultado, é necessário conformar-se com as regras:

  • A dieta diária tem de compor-se só dos produtos especificados para este dia;
  • A quantidade diária da comida tem de dividir-se em 3-4 pequenas porções e distribui-los exatamente por dia;
  • É importante mastigar cuidadosamente a comida para criar o efeito de uma refeição longa;
  • Exceto o montante de água especificada no cardápio, é necessário bebê-lo além disso. Soma total - dois litros de puro diário ainda de água.

Dieta escassa recomenda-se passar em férias de tempo ou os dias de folga. Durante este período é necessário evitar atividades físicas e intelectuais consideráveis, situações estressantes. É o melhor de todos para dedicar o tempo a procedimentos de SOCIEDADE PORTUGUESA DE AUTORES e resto.

O risco do regresso de bystry dos quilogramas depositados depois do fim de uma dieta é alto. Que não acontecesse, a saída correta é importante. É necessário acrescentar gradualmente cada dia novos pratos (em 1-2), porções não-calóricas e pequenas. É melhor começar com mingaus de cereal líquidos e sopas de legumes. Uma saída de 11 dias da dieta Escassa que o cardápio se dará abaixo recomenda-se. Com a sua ajuda não só é possível guardar o peso conseguido, mas também livrar-se de 3-4 quilogramas adicionais.

Тощая диета: разрешенные продукты

Vantagens

Durante sete dias de uma dieta é possível livrar-se de 5-6 quilogramas do peso excessivo e se aderir a recomendações de um período de transição, é possível perder até 10 quilogramas.

Mais da observância de uma dieta segundo o esquema 7 + 11 dias são redução de volume de um estômago, formação de um hábito à refeição de pequenas porções que se perde pelo risco do grupo de peso além disso.

É importante que não seja necessário selecionar produtos, preparar pratos difíceis ou considerar calorias – neste sistema tudo se regula exatamente.

Faltas e contra-indicações

A dieta rigidamente limitada pode causar a deterioração no estado geral, vertigem, fraqueza, dores de cabeça, negligência, apatia ou, ao contrário, irritabilidade, diferenças agudas do humor, e também uma desordem de sono.

Se a saúde diminuir criticamente, é melhor interromper uma dieta, tendo apanhado a opção menos rígida.

A sensação da fome forte não sempre consegue amortecer-se o uso de água. O risco do fracasso é como isso alto.

A dieta escassa é contra-indicada ao futuro e mães alimentícias, crianças e adolescentes pessoas enfraquecidas e idosas. Na presença de qualquer doença crônica antes que uma consulta de dieta do médico assistente seja necessária.

Que produtos se resolvem?

  • Carne rápida (carne de vaca, carne de vitela, filete de frango);
  • Peixe de graus de baixa gordura;
  • Produtos de leite de conteúdo de gordura baixo: iogurte, Kefir, queijo de casa de campo;
  • Batatas;
  • Suco recentemente apertado (maçã, tomate, toranja, cor-de-laranja, granada);
  • Chá verde, água mineral.

O que os produtos se proíbem?

Todos os produtos que não entraram na lista resolvida, inclusive sal e açúcar proíbem-se.

Cardápio

O cardápio da dieta Escassa durante 7 dias:

Primeiro dia

200 ml de iogurte ou 1 l de leite.

Segundo dia

200 g de queijo de casa de campo, 800 ml de suco de tomate ou maçã.

Terceiro dia

1 l de água.

Quarto dia

200 g de batatas cozidas no forno ou fervidas, 800 ml de suco.

Quinto dia

5 maçãs, 1 l de água.

Sexto dia

200 g de carne fervida ou peixe, 800 ml de suco.

Sétimo dia

1 l de Kefir.

O cardápio durante 11 dias de uma saída da dieta Escassa:

Primeiro dia

Qualquer comida de baixa caloria.

Segundo dia

200 g de queijo de casa de campo, suco.

Terceiro dia

200 g de peixe, suco.

Quarto dia

4 batatas "em um uniforme", suco.

Quinto dia

1 quilograma de maçãs, água.

Sexto dia

Carne fervida com temperos, suco.

Sétimo dia

1 l de Kefir, água.

Oitavo dia

Qualquer comida de baixa caloria.

Nono dia

1 quilograma de maçãs, água.

Décimo dia

Carne fervida com temperos, suco.

Décimo primeiro dia

1 l de Kefir, água.

Dicas úteis

Conselho 1: recomenda-se acrescentar um segmento de um limão ou um visco à água potável.

Conselho 2: Se a saúde diminuir criticamente, é melhor interromper uma dieta, tendo apanhado a opção menos rígida.

 
 
Se sabe que:

Nos nossos intestinos nascem, milhões de bactérias vivem e morrem. Podem ver-se só no aumento forte, mas se se reuniram, logo se localizariam em uma xícara de café habitual.